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腰肌勞損是怎麼引起的

2018年04月12日中醫常識暫無評論閱讀 49 ℃ 次

養生之道網導讀：腰肌勞損是怎麼引起的？腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，對患者危害大。那麼腰肌勞損是怎麼引起的？下面一起來看看引起腰肌勞損的原因。

腰肌勞損是怎麼引起的

1、腰肌勞損的原因急性腰扭傷後治療不及時或處理不當，容易導致腰肌勞損。

2、長期反覆的過度腰部運動及過度負荷。如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。

3、腰肌勞損的原因慢性腰肌勞損與氣候環境條件也有一定關係，氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。

4、一些特定疾病可有腰肌勞損症狀。包括泌尿系統感染、生殖器系統感染，風濕類風濕、腎虛、椎間盤突出，腰椎骨質增生等。

中醫認為腰肌勞損系感受寒濕、濕熱，氣滯血瘀，腎虧體虛或跌打外傷所致。

腰肌勞損的症狀

1、由於腰部乏力，稍有不慎即有“扭傷感”,症狀隨之加重，並伴有腰活動障礙。臨床檢查腰部肌肉鬆軟、無力，無明顯壓痛等一系列腰肌勞損的症狀。

2、腰部活動基本正常，一般無明顯障礙，但有時腰肌勞損患者會有牽掣不適感。不能久坐久站，不能勝任彎腰工作，彎腰稍久，便直腰困難，常喜雙手捶擊腰背部。這也作為腰肌勞損的症狀。

3、腰部酸楚、疼痛受寒後腰肌勞損調查症狀會加重，遇熱後症狀可緩解。彎腰過久則疼痛加重，直腰困難。這些腰肌勞損的患者中比較常見。

4、長期反覆發作的腰背部酸痛不適，或呈鈍性脹痛，腰部重著板緊，如負重物，時輕時重，纏綿不愈。這些也是腰肌勞損的症狀。

那麼如何判斷自己是否患有腰肌勞損症？腰肌勞損症狀自測，一起來看看。

腰肌勞損症狀自測

1、腰肌部位僅有輕微壓痛或無壓痛，甚至輕擊腰背肌時可減緩疼痛。

2、直腿抬高試驗及其他神經系統檢查，均無異常。

3、腰部活動受限，尤以前屈活動受限為明顯。

4、慢性腰痛，由急性腰扭傷轉變為慢性損傷或有長期慢性勞損者，腰痛症狀均相似，但病史各異。其腰痛的特點是：１久坐、久站或彎腰時腰痛，彎腰雙手搬起重物時，腰痛加重。２有反覆發作史。３疼痛在單側或雙側腰椎橫突、髂脊及骶骨後方等腰背肌的起、止點處，並有壓痛。

如果你有以上症狀，那就表示已經被腰肌勞損纏身，必須要做好疾病防治了。如何預防腰肌勞損，一起來看看。

如何預防腰肌勞損

1、要注意生活中的各種姿勢，如從地上提取重物時，應屈膝下蹲，避免彎腰加重負擔；拿重物時，身體盡可能靠近物體，並使其貼近腹部，兩腿微微下蹲；向高處取放東西時，夠不著不宜勉強。

2、要加強鍛煉，提高身體素質。特別是長年坐著的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷。因此，應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉，如做一些的屈、後伸、左右腰部側彎、迴旋以及仰臥、起坐的動作，使腰部肌肉發達有力，韌帶堅強，關節靈活，減少生病的機會。肥胖者應減肥，以減輕腰部的負擔。其次要注意自我調節，勞逸結合，避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不僅使腰腿肌肉得到放鬆休息，而且也減少了體能的消耗。

3、睡眠時應保持脊柱的彎曲等。避免潮濕和受寒也是很重要的。

一旦發現腰部疼痛難忍時，應及時去醫院檢查治療，以免加重病情。

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