減肥是一個循序漸進的過程，是需要一定的時間來完成的。制定一個合理的減肥計劃，減肥方案最好是以固定鍛煉和健康飲食相結合的，這樣能幫助你成功減肥。只要有信心和毅力，你將能夠達到自己的瘦身目的。
1、減肥要循序漸進
不要只會追求快速減肥，如果你想永葆苗條的話。春季減肥要採用一些科學的方法，關鍵是堅持並且培養良好的減肥習慣，將運動和飲食的好習慣融入到日常生活中，那麼贅...
春季瘦身必看！最有效的減肥方法
產前孕婦停止工作最佳時間
幾十年前，人們認為孕婦不宜參加勞動，現在這種觀念發生了很大的變化。如今許多孕婦在分娩開始的前幾天，甚至幾小時仍然在工作。
那麼，正常孕婦什麼時候停止工作為好呢？
如果你的工作環境相對安靜清潔，危險性比較小，或是長期坐在辦公室工作，同時你的身體狀況良好，那麼你可以在預產期的前一周或兩周回到家中靜靜地等待寶寶的誕生。
但是如果你的工作是與長期使...
瘦身瑜伽練出苗條身材
動作1: 準備工作(腹式呼吸+冥想)
雙腿盤坐， 雙手合實於胸前， 雙肩放鬆， 把精神集中在呼吸上。慢慢的吸氣，輕輕的呼氣， 將身體內的濁氣全部吐出。幾個呼吸後， 微微打開雙臂， 屈起小臂與上臂呈直角。手掌自然彎屈， 拇指與食指握成一個o型進行冥想習。
功能: 均勻的呼吸可以按摩腹腔內的五臟， 幫助寧神靜氣， 洗滌混沌的頭腦， 讓心、神、氣合一， 提升身體的能量。冥想還可以讓思維更加清晰， 頭腦更...
人體八大保健「特區」能延緩衰老
養生導讀：人體一直蘊藏著很多秘密，就像一台精密的儀器，需要科學、正確的養護，各個零件才能正常運轉。在保養過程中，要重點關注身體八個“特區”，這樣才能保證身體健康、延緩衰老、有助長壽的關鍵。
特區一：頭部。
養生方法：勤曬、梳頭、多動。
頭部
“頭部是人體第一保健特區。”中國中醫科學院教授楊力說，中醫認為，頭為“精明之府”，人體五臟六腑的精...
陰虛的人刮痧方法很重要
陰虛的人是可以刮痧治療的。
首先應該知道陰虛是由心和腎不足引起的，陰虛證是人體津液虧損導致的病證，臨床表現為：潮熱、心煩、失眠、手足心熱、身體消瘦、口燥咽干、乾咳少痰、痰中帶血、耳鳴耳聾、腰酸遺精。
刮痧治療應該選擇刮試胸的正中間位置還有心臟的投影區。平常我們可以拿著刮痧板，隔著衣服就可以刮試，方向是從裡向外。如果感覺這樣刮痧的時候有疼痛感，可以在家把衣服脫了，塗上刮痧...
有氧運動美體減肥操，瘦腿瘦腹瘦全身
養生之道網導讀：其實我們減肥最終的目的就是成功的瘦下來，並且還能夠消除各部位的脂肪，使得身材勻稱。所以，如果你想要瘦身，就跟小編一起來做有氧……
其實我們減肥最終的目的就是成功的瘦下來，並且還能夠消除各部位的脂肪，使得身材勻稱。所以，如果你想要瘦身，就跟小編一起來做有氧運動美體減肥操吧，會讓你收到意想不到的效果哦。
這套美體減肥操難度不大，動作相當簡單，只需每天堅持進行，動作到...
秋冬天呵護新生兒的六個關鍵
NO.1 溫度
溫度應該保持在24℃左右為宜。如果溫度過高，可能引致新生兒體溫升高，出現發燒(脫水熱)現象。此時應及時給嬰兒補充水分。如果室溫達不到20℃，可能會使新生兒出現鼻子發堵現象，更重的會出現“硬腫症”，就是小臉蛋紅紅的，但摸上去感覺特別硬。室溫過低對新生兒的健康是不利的，此時應該設法使室內溫度升高，並把暖水袋放在寶寶的棉被(或睡袋)外面，不要緊挨著寶寶，讓小環境暖...
警惕身體常見五疾病徵兆
歲月匆匆，身體也隨著時光的流逝而悄然變化：皮膚出現腫塊、雙手開始顫抖、指甲下長出紋路……它們是疾病徵兆，還是正常變化？權威專家，揭開了這些問題背後的原因。
1、慢性肩膀疼痛
一般情況：很可能是電腦惹的禍。長時間一個姿勢使用鍵盤或鼠標會造成肩後部肌肉損傷，碰觸時更嚴重。為避免對肩膀的傷害，每隔一小時起身休息5—10分鐘。想緩解肩膀不適，每週做三次上身練習：聳...
4有氧運動 保護心臟健康
養生之道網導讀：如今在這個心臟病嚴重氾濫的時代，人們要學會保護心臟，保護心臟應該從日常生活習慣及運動著手。那麼，你知道保護心臟的運動有哪些?如何保護心臟?
四種最能保護心臟的有氧運動
快步走：
步行是最簡便易行的有氧運動，對改善心肺功能，提高攝氧量效果最好。還能改善冠狀動脈粥樣硬化，同時可降低血壓，調節血脂，調控血糖。推薦運動頻率：每天步行約4.5公里，時間在30分鐘以上，每週5次左右...
現代急症刺灸法
一、毫針刺法
毫針幾乎適宜於各種急症的救治。據本人臨床體會及參閱有關現代文獻，認為毫針應用於急症，宜由下列一套完整手法組成：
1．進針法
針前須有一安靜的診療環境，病人採取盡量舒適的體位（多取臥位），醫者應全力以赴。取穴時，急症病人特別是內科急症病人，應該在所選穴位的穴區範圍內均勻地按壓，有目的的選擇壓病最明顯處進針。進針時，為使刺入部位準確及盡可能消除進針疼痛，先以指甲按壓進...