拔火罐常用於治療腰背痛、頸肩痛、風濕痛、落枕、感冒、消化不良、失眠和更年期綜合征等。但趙主任認為，在家裡拔火罐只能起到輔助治療作用，病情比較嚴重的最好還是到醫院治療，以免延誤治療時機。趙主任接著介紹了幾種家庭拔火罐治療常見病的方法。
腰痛：在腰部痛處和委中穴(腿彎正中)拔罐，10—15分鐘，每日1次。
肩周炎：在肩部疼痛的地方拔罐，10—15分鐘，每日1次。
落枕：在...
哪些病適合拔罐？
如何練好瑜伽前的放鬆準備
放鬆功是初學氣功的人一般應首先學習掌握的入門功法，是一種採用或臥、或坐、或站等姿勢來練習的靜功。也是深入學習高級功法前應該掌握的基本功。
一提起放鬆功，一般人多容易理解為只是放鬆肌肉。其實放鬆功要求的不是單純的肌肉放鬆，也同時要求精神的放鬆，甚至可以說精神放鬆是練好放鬆功先導和基礎。只有精神真正做到放鬆了，肌肉才能達到很好的放鬆。
所謂精神的放鬆主要表現在兩個方面：一是盡可能...
夏天減肥的快速方法是什麼？少吃零食多喝水
養生之道網導讀：因為體重的刺激，很多MM會選擇去減肥，尤其是在露胳膊露腿的夏季。夏季天氣炎熱，很多人會食慾不振，喜歡吃一些冰涼食物，比如說雪……
因為體重的刺激，很多MM會選擇去減肥，尤其是在露胳膊露腿的夏季。夏季天氣炎熱，很多人會食慾不振，喜歡吃一些冰涼食物，比如說雪糕、啤酒等，其實這些東西含熱量是非常高的。那麼夏天減肥的快速方法是什麼？往下看看就知道了。
減肥方法一：多喝水
多喝...
五一將至 推拿治旅途失眠
不少旅遊者因環境改變，在旅途中容易失眠，影響了第二天的旅遊。這裡向你介紹一種簡易有效的穴位按摩法治療失眠。
1、用中指指端輕輕按揉兩眉頭連線中點處的印堂穴，約2分鐘無法入睡，具有鎮靜安神的作用。
2、用食、中指兩指指端輕輕按揉兩眉頭凹陷處的攢竹穴，約1分鐘，具有清肝明目的作用。
3、用雙手中指指端輕輕按揉眉稍與目外眥之間，向後約1寸凹陷處的太陽穴，約1分鐘，具有醒腦安靜的作用。
小編推...
深秋巧妙應對寶寶的秋燥症狀
進入秋季，需要對寶寶多加呵護預防秋燥。
一、多喝水
媽媽可以規定寶寶一天喝多少水，並定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。秋季，寶寶一般每天需要5～8杯水。
除了喝水，水分足的水果，比如梨、蘋果、西瓜等瓜果也是不錯的選擇，父母可以把水果搾成汁給寶寶喝。
二、寒涼蔬果
一些食物對 “秋燥”有很好的預防效果，特別要多吃一些寒涼多汁的蔬菜水果，如黃瓜、西紅柿、冬瓜、百合、白蘿蔔、...
你瞭解任督二脈嗎
編者按：我們經常在一些武俠小說或者電視劇中，看到那些武林高手會給人打通任督二脈來治病療傷，這真的有效嗎？什麼是任督二脈呢？中醫養生防病方法有哪些？下面小編一一解答。
打通任督二脈真能防病養生嗎
至於“打通任督二脈”，以道家導引養生的觀點，所謂“通任督”也就是通三關（尾閭、夾脊、玉枕）、行“周天”運轉之意。
中...
經常按摩腹部可長壽
中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”；脾胃為人體後天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。
揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器...
對症減肥才能快速達到目的
養生之道網導讀：剛剛生產完的媽媽們好不容易等到了寶寶的降生，而接下來就要馬不停蹄的進行瘦身，因為一旦有所耽擱，就容易導致長久的肥胖，所以到底……
剛剛生產完的媽媽們好不容易等到了寶寶的降生，而接下來就要馬不停蹄的進行瘦身，因為一旦有所耽擱，就容易導致長久的肥胖，所以到底怎樣才能盡快的達到減肥的目的呢？其實最關鍵的就是要知道自己屬於哪一類的胖媽咪。瞭解你是哪一類型胖媽咪，對症下藥...
妊娠斑：預防重於治療
生育前後的皮膚會有很大變化，女人產後會長一些妊娠斑、妊娠紋，這讓年輕的媽媽們很不舒服。其實對付妊娠斑、妊娠紋，最重要的一點是預防，而不是治療。
每一個媽媽在懷孕期間就要開始預防，一定要注意防曬，及時使用防曬霜。因為這個時候女性的內分泌發生了重大變化，是容易出現蝴蝶斑的時間段。所以從開始懷孕，出門就要打遮陽傘、塗防曬霜。為了補鈣，也應該適當接觸陽光，但是一定要防止暴曬，尤其是面...
看清真假再「戰痘」
湖北省婦幼保健院皮膚科鄒曉燕醫師經仔細檢查，發現顏顏臉上長的不僅僅是青春痘，同時合併有多發性扁平疣。經過一段時間的綜合治療，大部分扁平疣消失，連帶青春痘也改善了，顏顏又開始恢復往日的光彩亮麗。
鄒醫師介紹，因為種種原因，一些人的面部常常會出現與青春痘長得很相似的小疙瘩，比如顏顏臉上長的扁平疣，另外還有職業性痤瘡、毛囊蟲皮炎、藥物疹...