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秋季怎樣防脫髮

2018年10月29日中醫常識暫無評論閱讀 42 ℃ 次

養生之道網導讀：現在是秋季，而秋季卻也正是脫髮最為嚴重過的季節。男人，怎可脫髮?可是，這並不是我們說的算的。因為，飲食、習慣乃至基因都是脫髮的原因。最好的治癒方法莫過於預防。那麼，在秋季如何防止脫髮呢?巧了，今天我們要說的內容就是這個。

秋季防脫髮

一年四季中，秋季脫髮最為嚴重。脫髮與遺傳、內分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及營養狀況等有一定關係。如中老年人頭頂脫髮多因喜食油膩辛辣食物造成濕熱上蒸侵蝕毛根而引起。腎虛引起的脫髮多見於體弱的老年人，頭髮乾枯並大量脫落。在秋季應採取如下措施，才能防止或者減少脫髮。 飲食防脫髮

如何防止脫髮，飲食很重要。多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。

秋季防脫髮
釋放壓力防脫髮

人活一世，草木一秋。不要給自己太大的壓力。精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除精神疲勞。進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利於頭髮的養護。所以，如何防止脫髮?放鬆! 按摩頭部防脫髮

你每天都在洗頭嗎?你真的把頭髮洗乾淨了嗎?選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。

秋季防掉發

接下來，我們再來說一個如何防止脫髮的按摩方法。每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

吸煙喝酒害人不淺，避免脫髮請勿沾邊!吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫髮。

現在，你知道如何防止脫髮了吧?男人，要風度，更要氣度。但是，不管多麼優雅的風度，多麼寬宏的氣度，都會因脫髮而大打折扣。所以，男人要好好的保護自己的頭髮。只要健康，不要脫髮。還等什麼?抓緊時間行動起來吧!