中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。雖然人類的身體狀況會變化，生存環境也在不斷改變，但有些養生的方法卻是不變的真理。
1、記住：睡覺是養生第一要素。
2、多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。
3、氣以行血，血以補氣，二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六慾之過則傷元氣、傷心腎。相火旺，真陽耗。...
揭秘老中醫的養生寶典
游泳時間最好在兩小時以內
天氣炎熱，不少人喜歡在水中暢遊消暑，更有人喜歡在游泳池裡一泡就是半天，覺得游泳的時間越長越能鍛煉身體。其實，游泳時間不宜太長，應控制在兩小時以內，否則會損害身體健康。
人體在水中容易散熱，人體為了避免散熱過多，會出現保護性反射，使皮膚血管收縮。因此，初下水時皮膚發白，在水中游一段時間後，血液循環加快，熱量增加，皮膚會由白變紅。
如果在水中時間過長，身體產生的熱量低於水中散去...
新生兒臍帶何時會脫落
護理要點：新生嬰兒期的健康是寶寶一生健康的基礎。對年輕的爸爸媽媽來說，孩子出生後1個月，可稱為“新父母期”。父母要盡快熟悉新生嬰兒的一些生理特點，學會有關護理新生嬰兒的科學知識，幫助嬌嫩的小生命度過“險關”。
新生嬰兒的臍帶何時脫落
肚臍是母親供給胎兒營養和胎兒排泄廢物的必經通道。正常情況下，臍帶在出生後24～48小時自然乾癟，3～4天開始脫落，10～15天自行癒合。...
推薦:「蘇東坡操」可防頸椎病
背景：衛生部健康教育首席專家洪昭光教授近日來到北京朝陽區大屯社區，進行了一場長達兩小時的講座。講座由北京安貞醫院組織。
頸椎病、肩周炎、腰腿痛是辦公一族的通病。洪昭光指出，這些病與缺乏運動有關。每天上午一次，下午一次，每次花上5~10分鐘，做做“蘇東坡操”就能改善。
蘇東坡不僅是個大文學家，他發明的健身法也造福後代，後人把他的健身法歸納成兩句話：你拍一，我拍一，一直拍到...
孕婦之癢的應對措施
養生導讀：“癢”的滋味，人人都有體驗，卻難以形容那股子難受勁。孕媽也免不了遭受奇癢難忍的痛苦，而且孕期皮膚瘙癢的孕媽還並不在少數，有時候皮膚奇庠難忍，那種抓心撓肺的感覺真是說不出的難受。更尷尬的是，隱私部位有時也癢得讓人受不了。癢在心頭口難開，怎麼辦呢？
一、懷孕了，孕媽咪的那些難言之癢。
1、全身瘙癢
懷孕了，隨著喜悅而來的，還有一種特殊的瘙癢——“妊...
中醫學揭開「梳頭養生」奧秘
“才飲長江水，又食武昌魚……”，一首《水調歌頭·游泳》讓很多人認識到毛澤東遊泳養生的方式，但養生專家指出，梳頭才是毛澤東所鍾愛的養生方式。
主席鍾愛梳頭養生
據《毛澤東遺物的故事》記載，“毛澤東喜歡梳頭”。1945年，毛澤東患了嚴重的神經衰弱症。在患病期間，毛澤東依然堅持工作。不過，他每天的梳頭次數大大地增加了。他常用的梳子就擺在辦公桌上，伸...
快速減肥方法
養生之道網導讀：減肥永遠是時尚美眉們永遠不敗的話題,減肥是大多數美眉想做的事,實際上減肥並不難，只要你願意，你就可以這裡從胖小妞變成苗條公主……
減肥永遠是時尚美眉們永遠不敗的話題,減肥是大多數美眉想做的事,實際上減肥並不難，只要你願意，你就可以這裡從胖小妞變成苗條公主。你想知道怎樣可以減肥和如何快速減肥方法嗎。
減肥方法一看電視期間做做運動
當你在看電視節目的時候，久坐可能會引起血...
教你三個飲食要點預防濕疹
夏季又是濕疹的高發期，因此我們要做好預防濕疹的工作。有哪些方法可以更好地預防濕疹呢？養生之道網為你推薦3個飲食要點來預防濕疹的病發。
中醫師指出，濕疹與內外的濕、風、熱有關，治療上以清利肝膽濕熱、祛風止癢的為主，但要預防反覆發作仍須從良好的飲食、作息著手。濕疹的病因與內外濕、風、熱有關，如天...
兒童保健須知
擔憂孩子不吃飯、偏食、過矮、過瘦、過胖，幾乎成為多數家長的心腹大患。許多家長希望透過保健品為孩子“補充營養”，但是保健品不是愈多愈好、愈貴愈有效呢？
專家認為，保健品雖不是萬靈丹，但的確可以“補充”不足營養。像因感冒或腸胃道不適導致胃口不佳，食物攝取量減少時，可以酌量補充維生素及礦物質。
平衡攝取各類食品就是利於健康的保健品
某些保健品確實對機體某些...
游泳健身的好處和注意事項
游泳是人體在水中舒展四肢的一項體育健身活動，可以讓胖子變瘦，可以讓瘦子變胖，但是游泳健身的注意事項也不少，那麼游泳健身有什麼好處，游泳健身的注意事項又有哪些呢？
游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的健身和減肥方法。游泳運動量可大可小，程度可強可弱，不僅適合廣大的青少年，也適合於其他...