騎單車是最好的有氧運動之一，對心肺功能提高很有效，也對心腦血管疾病的防治起到一定的作用。筆者愛好騎行已多年，總結了安全騎行一些經驗，與各位剛剛加入這個隊伍中的新騎友分享一下：
一、騎行最重要的是要佩戴安全頭盔。因為它直接關係到你的生命安全。騎行前檢查一下自己的裝備、剎車、照明、輪胎的氣壓等，很必要。
二、騎行一定要有計劃。要根據每個人的實際情況制定騎行的路線...
六自行車健身基本原則
母乳餵養 你知道母乳餵養的好處嗎？
養生之道網導讀：你知道母乳餵養寶寶有什麼好處嗎？剛當媽媽的朋友們是不是看著懷胎十月生的可愛寶寶，都希望把所有營養都給孩子，所有盡可能的都會選擇母乳餵養，畢竟得到專家的證實，母乳餵養是最健康對孩子最有益的，但是在哺乳期間有些注意事項要記牢。
信心一：哺乳是個非常自然的過程
對於每一位母親來講，哺育寶寶是大自然賜予的偉大權利。自從女性的青春期起，就已經為這一時刻作準備了，在懷孕之...
不宜大量或長期服用的中藥
很多人以為，中藥藥性溫和，因此可以大膽放心服用，劑量稍大也沒有問題。但是，“是藥總有三分毒”，中藥也不例外，如果亂用濫用，也會有不良反應甚至引起藥物中毒。有的中藥不宜大量或長期服用，如含有硃砂、雄黃、烏頭的中藥，更應引起注意。
硃砂
又名丹砂、辰砂、赤丹、汞砂，為天然的辰砂礦石，汞含量高，有安神鎮驚、清心解毒之功效，是歷代中醫治療心悸心慌、失眠癲狂的要藥之一。同時，...
警惕：莫讓回籠覺毀了你的晨練
晨練時肌肉骨骼活動加速，使神經系統的興奮增強，因而四肢靈活、思維活躍。
這時吃早點或看看報紙、喝杯香茶、聽段廣播等均會使自己心情安定、精神愉悅，如果立即上床休息，則對心肺功能恢復不利，且肌肉因晨練而產生的代謝產物 （如乳酸等）不易消除，反會使人感到精神恍惚，四肢鬆弛無力。
有些老年人晨練後回到家，往往會出現不同程度的疲勞感，想打瞌睡，有人則繼續睡上一覺，並認為晨練後再上床&ldquo...
孕婦孕酮低的原因及緩解食物
養生導讀：網傳“十個孕婦，九個見紅，八個孕酮低”現實雖然沒這麼誇張，但因孕酮低而保胎的患者佔到了門診的一半以上。孕酮又名黃體酮，是由卵巢黃體分泌的一種天然孕激素，在體內對雌激素激發過的子宮內膜有顯著形態學影響，為維持妊娠所必需。黃體酮臨床用於先兆性流產、習慣性流產等閉經或閉經原因的反應性診斷等。
一、什麼是孕酮？
因為孕激素主要是由黃體產生的，所以叫黃體酮。這種激素...
揭秘時尚保健
隨著年齡增長，我們的身體健康開始大打折扣，儘管有時也會聽取一些建議，但效果並不明顯。有沒有想過，是不是向我們傳遞的那些健康信息，其實是不正確的?下面小編就為大家揭秘八大時尚保健的健康真相。
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誤區一：經常進補海鮮
怕體重升高，於是大吃海鮮。海鮮富含營養、高蛋白，味道鮮美，但多食無益。它容易帶給人們一種現代富貴病——痛風，根源在於海鮮中含有大量嘌...
上班族牢記五大小妙招 怎麼坐都能瘦
養生之道網導讀：很多上班族由於工作習慣原因，平日很少運動，因此變胖是家常便飯的事情。但是日復一日的加班又讓很多人抽不出時間去健身房或者專門去……
很多上班族由於工作習慣原因，平日很少運動，因此變胖是家常便飯的事情。但是日復一日的加班又讓很多人抽不出時間去健身房或者專門去做運動。但上班族不能將沒時間這個理由作為一直胖下去的借口。其實我們只要運用生活中的零碎時間，抓住時機養成好習慣...
婦科炎症隨冬季寒流同至
婦科炎症的高發和惡變影響著廣大婦女的身心健康，如果不謹慎預防，不積極治療，很容易導致炎症不斷加重，蔓延到子宮、附件，甚至引起不孕。因此福州中山醫院的婦科雷主任開出冬季高發的女人病處方，給你提個醒。
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盆腔炎
盆腔炎是女性內生殖器及其周圍的結締組織、盆腔腹膜發生的炎症，如不及時治療，往往會從急性盆腔炎變成慢性盆腔炎，導致不孕症的發生，讓女性後悔不已。
病症...
孕瑜伽 讓准媽媽更美麗
瑜伽鍛煉肌肉的彈性，有助於產後形體的恢復。
1。有利於緩解孕期緊張情緒，感情愉悅充滿活力。
2。按摩五臟六腑，調理內分泌，減緩妊娠反應。
3。促進血液循環及消化功能，緩解孕期常見的不適感。
4。有助於增強骨盆和脊椎的靈活性，減緩孕期腰酸骨痛，加強身體的力量，有利於分娩。
5。鍛煉肌肉的彈性，有助於產後形體的恢復。
6。與成長中的寶寶建立更親密的連結。
7。分娩時更容易聽從身體發出的訊息及...
孩子吃石灰是缺鋅 兒童補鋅食譜大全
生活中總會有些孩子愛吃一些根本不能吃的東西，如石灰、泥土、磚塊、香煙頭、粉筆等，這都是缺鋅的表現，家長可以從飲食上加以糾正治療。那麼兒童缺鋅食補吃什麼呢？下面為您介紹兒童補鋅食譜大全。
兒童缺鋅會得什麼病？
據報道，在人體中已知的１３００多種酶中，有數十種是含鋅的。小兒處於生長發育階段，對鋅的需要量較大，孩子的成長過程中，每日所需鋅約５－１０毫克。人體內如果缺乏鋅就會引起食慾...