現今，獨生子女家庭的生活條件都很優裕。許多年輕的父母親熱衷於為子女購買各種各樣的零食，如巧克力之類的高熱量、高糖食品，而遇正餐吃飯時，小孩往往挑食、偏食，造成營養攝取失調。據兒童營養專家調查，我國兒童普遍貧血和缺鋅，不是肥胖就是過於消瘦。
更嚴重的是出現了一些由於營養素失衡而引起的心理行為異常或障礙。 據國內外的一些研究證實，兒童的某些行為異常，與其所攝入食品...
兒童異常行為的膳食調理
中國公民中醫養生保健素養
為了進一步提高中國公民的養生保健素養，更為了發揮中醫藥在養生保健方面的優勢特色，提升公民的健康生活水平，國家中醫藥管理局與國家衛生和計劃生育委員會於2014年6月5日聯合召開了新聞發佈會，發佈了《中國公民中醫養生保健素養》，下面是此條例的簡要內容概括。
一、基本理念和知識
1.中醫養生保健，是指在中醫理論指導下，通過各種方法達到增強體質、預防疾病、延年益壽目的保健活動。
2.中醫養生的理...
冬蟲夏草怎麼吃最好
養生之道網導讀：冬蟲夏草怎麼吃最好？冬蟲夏草作為一種名貴的中藥材，想要吸收它的營養，必須要知道冬蟲夏草怎麼吃對身體最好。那麼冬蟲夏草怎麼吃最好？下面一起來看看吧。
冬蟲夏草並非是真的蟲或者草，而是冬蟲夏草寄生在蝙蝠蛾幼蟲體內。被寄生的幼蟲在凍土層以下越冬，稱為冬蟲。中醫認為，蟲草性甘平，既能補肺陰，又能補腎陽，多用於腎虛、腰膝酸痛、病後虛弱、久咳等，是能同時調節陰陽的藥材。食...
上班族減肥必知3大小技巧
養生之道網導讀：上班族是一個比較特殊的上班群體。一忙起來可能一整天都要坐在椅子上，面對著電腦工作，因此很容易就會面對長胖的問題。而平日工作又……
上班族是一個比較特殊的上班群體。一忙起來可能一整天都要坐在椅子上，面對著電腦工作，因此很容易就會面對長胖的問題。而平日工作又比較繁重，所以也沒有什麼時間減肥。那麼上班族究竟有哪些減肥方法呢？接下來，讓小編我來跟你解釋。
一、晨午期間健...
孕婦早餐吃什麼好
養生導讀：很多人不喜歡吃早餐，胃飢餓易造成胃炎、胃潰瘍，對胎兒的發育也不好，所以孕婦即使為了寶寶的健康發育，也要吃早餐且吃好早餐。那麼孕婦早餐吃什麼好呢？下面為您介紹。
孕婦早餐吃什麼好
１、全麥製品
全麥製品包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麵包等。一些北方的女性可能常吃的早餐是燒餅和油條，懷孕後就盡量要避免這些油膩的食物，可以換成麥片粥，雖然會不習慣，但是為了以後寶寶的健康。麥片可...
嘴裡各種怪味到底是什麼疾病造成的
嘴很苦或者是很酸的情況應該有人試過，可能有些人會認為這是吃了不同的食物造成的。事實上並不是食物，而是身體有疾病。嘴裡各種怪味到底是什麼疾病造成呢？快來看看吧！
1、口苦口苦咽干
表現：五心煩熱，口苦咽干。
原因：由肝膽有熱、膽氣熏蒸所致，常與膽汁代謝失常有關，多見於急慢性肝炎、膽囊炎、膽結石和肝膽腫瘤等。
對策：菠菜性甘涼，入腸、胃經。有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平...
用健身減肥因股改特別注意哪些事項
養生之道網導讀：用健身減肥因股改特別注意哪些事項，隨著社會生活的日漸豐富，肥胖的人群越來越多，而特別是現代有追求的女性朋友對自己身材的要求越來越高，因此，減肥也就成為當今時尚生活的重要組成部分和不可離開的話題。而對於減肥，當今主要流行的是藥物減肥、食療減肥、按摩減肥以及運動減肥等等，那麼今天我們就來說一說運動減肥的注意事項吧。
我們知道，各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果...
健康早參考 舌頭看出癌前反應
舌頭既是人體全身最柔韌又最難以彌補的部位，又是人體唯一外露的內臟組織。中醫表示：舌苔舌色是一個能說明疾病的關鍵部位，所謂望聞問切，其中重要一環就是看舌，它的細微變化都可預示身體其他部位的疾病及程度的輕重。而西醫則表示，舌癌占頭頸腫瘤份額不小，但在早期開始就有症狀可查。關愛舌頭，可從早上起床對鏡張口吐舌“自檢”做起。
顏色黃白黑都是病態舌
為什麼中醫問診喜歡看舌...
5式水上瑜伽 排毒又減肥
水上瑜伽顧名思義，就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢巧妙地結合起來的一種創新運動形式。目前美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜伽，日本的許多游泳館也開設了水上瑜伽健身項目，但在中國還在起步階段。
水中瑜伽 水深1-1.2米比較合適
瑜伽強調對姿勢、節奏和吐氣的掌握，特別是在對呼吸技巧的掌握方面跟游泳頗有相似之處。水中練習瑜伽跟陸地瑜伽在姿勢上最大的區別在於，除了對身體的掌握之外...
嬰幼兒蔬菜泥怎麼做好
養生之道網：嬰兒到了一定的年紀就需要通過蔬菜獲取必須的氨基酸、維生素，那麼嬰兒蔬菜泥怎麼做，媽媽們都知道嗎？下面養生之道網為您介紹嬰兒蔬菜泥怎麼做，看看吧。
什麼是蔬菜泥？
蔬菜泥以新鮮蔬菜為原料，清洗乾淨，壓搾為泥狀，迅速冷凍而成的。在食用時，可以將蔬菜泥加入其它輔食或直接食用皆可，是接近蔬菜營養的泥狀食物。
從嬰兒期開始，就應該適時地給孩子添加一些蔬菜的輔助食物，剛開始可...