全身肉肉鬆鬆垮垮、脂肪密佈？連去年買的衣服都穿不下？不妨試試以下的減肥瑜伽動作，減去局部脂肪，瘦哪都行，教你打造曲線美人。
山式
功效：強化足底及小腿的肌肉力量，收緊腿部線條，鍛煉身體平衡感。
雙腳併攏站直，重心保持在雙腳之間，雙手置於兩側，手掌向內，挺起胸部，打開雙肩，並保持背部直立，雙肩遠離耳朵，吸氣時伸直胳膊過頭頂，眼睛向上看，同時挺起胸部高於背後彎曲的頸部，...
甩掉脂肪塑窈窕曲線的7步瑜伽
女性乳癌的預防方法
養生導讀：乳腺癌是婦科疾病的常見病之一，很多女性朋友會因為乳腺癌而喪失了自己的生命，不過，不必過於恐慌，下邊教你10個關愛乳房的小方法，可以預防乳房病變，保持乳房的健康美麗。
1、保持樂觀心情
心情焦慮、抑鬱，情緒不穩也會讓乳腺癌有機可乘。保持心情開朗很重要，心情好身體才會更健康。
保持樂觀心情
2、定期適量運動
有規律的運動不僅能保持健康的體重，還可以降低乳腺癌的發病率...
肉燉太爛致癌！上班族防癌手冊
養生之道網：上班族日常如何防癌？上班族經常與電腦打交道，受輻射很大，加上平日不注意運動和養生，所以容易受到癌症的侵襲，那麼上班族日常如何防癌呢？下面養生之道網為您介紹上班族日常如何防癌，看看吧。
1、在200℃～300℃的溫度下，肉類食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和無害化合物會發生化學反應，形成芳族胺基，這些由食物衍生的芳族胺基含有12種化合物，其中9種有致癌作用。所以，不要吃過度燒煮的肉。...
中醫針灸能治各種頭痛
養生導讀：頭痛是日常生活中常見的病症，病發人群非常廣泛，頭痛時人們一般採取的措施是吃頭痛藥，但效果並不是那麼理想。其實頭痛時除了藥物治療外，還可以試試中醫針灸，以下分別介紹各類頭痛的針灸治療方法。
治療原則：首應辨內傷外感。大抵體質素壯、病起急驟、頭痛劇烈而無休止者，多為外感頭痛。體質素弱、病起緩慢、頭痛勢緩而時痛時止著，多屬內傷頭痛。其次應脈證合參，以求正確診斷。外感頭痛，...
兒童齲齒的預防工作刻不容緩
兒童齲齒病是兒童口腔疾病中最常見的病症之一。據有關部門統計，我國兒童乳牙患齲的概率高達80%～90%。因此，兒童齲齒的預防必須得到家長們足夠的重視。許多爸爸媽媽覺得認為：反正兒童的乳牙遲早是要換的，只要不痛就不用治療沒有關係。但是事實上，這種觀點是不對的。兒童齲齒的預防工作非常重要。兒童齲齒不僅使兒童感到牙齒疼痛而影響咀嚼、食慾、消化和吸收，有時甚至會導致齒槽膿腫、牙髓炎，...
單車騎行裝備大全及選購注意
養生之道網：單車騎行是年輕人很中意的戶外活動，那麼必備的單車騎行裝備大全有哪些，如何挑選單車騎行的裝備，你知道嗎？下面養生之道網為您總結了必備的單車騎行裝備大全及選購注意事項。
1、騎行頭盔
能對脆弱的頭部提供保護，是騎行者必備的裝備。可以防撞、防止樹枝樹葉擊打、防止飛石擊打、分流雨水、透氣、提速。
１帶有帽簷的頭盔能夠防曬。
２在頭盔上貼上反光標誌能在夜間騎行時防止誤撞。
３壓...
指壓法治療落枕
落枕是日常生活中的一種常見病，多由睡眠姿勢不當，枕頭過高、過低，局部受寒或輕度扭傷所致。筆者經多年實踐，摸索出一種治療落枕的速效簡易方法，屢用屢驗，患者不妨一試。
在左右手掌背面，第二和第三掌骨間隙下1/3處各有一落枕點，在此取點後，用大拇指直立切壓，順著掌骨間隙上下移動按壓，約2~3分鐘後，症狀會立即消失，急性落枕一次即可痊癒。
標籤：【落枕】、【治療】、【法】、【指壓】
媽媽的身體決定胎兒體質
和所有負責任的准爸爸准媽媽一樣，為了生個既聰明又健壯的孩子，劉軍和沈莉在孕前三個月就積極地做起了全方位的準備工作。他們聽說，選好受孕時間對“優生”也十分重要，就如何提高受孕幾率、什麼樣的情況下不宜受孕、秋冬季節受孕有哪些注意事項等問題，他們再次拜訪了幾位專家。
蜜月假期不是受孕良機
提高受孕質量，夫妻雙方皆處於良好的心理狀態是十分重要的，但也不能忽略身體因素。北京同...
夏季減肥妙招多 邊吃邊動甩肉快
養生之道網導讀：夏天最炎熱，也是最能燃燒脂肪的時期。想減肥的MM們就要開始鍛煉啦，那麼除了鍛煉，當然還可以同時吃水果減肥哦，養生之道網為大家介紹……
夏天最炎熱，也是最能燃燒脂肪的時期。想減肥的MM們就要開始鍛煉啦，那麼除了鍛煉，當然還可以同時吃水果減肥哦，養生之道網為大家介紹：夏季減肥妙招，邊吃邊動甩肉快。
飲食篇
夏天是一個盛產水果的季節！減肥的人兒已經因為這個卡路里而不能滿足口...
按照性格特點選擇健身方式
有的人性格內向、孤僻，不合群，不善於與人交往，缺少競爭力。這些人應選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團隊運動項目。堅持參加這些集體項目的鍛煉，能增強自身活力和與人合作精神，逐漸改變性格。
隨著全民健身運動的開展，投入到體育運動中的人越來越多，選擇什麼樣的健身方式最適合？成都體育學院專家田川認為，除了考慮年齡、職業、生活環境等因素外， 將個人的性格因素考慮進去，將會取得...