養生之道網導讀：胸是很多女人都很在意的地方，有了美胸是很多女人的驕傲，要想豐滿自己的胸部，還是看看小編的文章吧，保證擁有傲人雙胸。
瑜伽豐胸
6式豐胸瑜伽 做豐挺女人
第一式：合十提升
Step 1：吸氣， 挺直站立， 雙手屈曲成90度， 兩手肘及手掌盡量完全貼緊，並向內用力;
Step 2：慢慢呼氣，雙手開始向上提升至最高，維持動作約1...
瑜伽打造性感酥胸
出外旅遊須防疫病染身
1、霍亂：是由霍亂弧菌通過消化道感染引起的一種烈性傳染病。其預防的關鍵是注射霍亂疫苗，食用安全食品，飲用標準水。
2、瘧疾：是由瘧原蟲通過昆蟲叮咬引起的一種乙類傳染病。預防要避免蛟蟲叮咬，口服甲氟奎或強力黴素。
3、病毒性肝炎：是由肝炎病毒感染引起的一組乙類傳染病。預防要接種免疫球蛋白和特異性肝炎疫苗，餐具實行分用分洗分存制。
4、乙腦：是病毒通過蚊子叮咬而傳播的一種中樞神經系統急...
瘦腰瑜伽實現你的小蠻腰夢
養生之道網導讀：很多妹子都有瘦腰的需求，也許是因為是上班一族經常久坐而做出了水桶腰，也許是自己不加以節食而吃出了贅肉。反正，無論是哪一種情況……
很多妹子都有瘦腰的需求，也許是因為是上班一族經常久坐而做出了水桶腰，也許是自己不加以節食而吃出了贅肉。反正，無論是哪一種情況，瘦腰是勢在必行的。那麼，在此，養生之道網小編就給大家介紹一種瘦腰的瑜伽動作，讓你們實現瘦腰夢。
瑜伽動作一：...
八細節讓准媽遠離水腫
在孕早期，准媽媽一般很少會水腫，在妊娠中後期，許多准媽媽會出現手、腳浮腫現象，可以表現為手握拳不緊，或按壓手背或小腿時出現凹陷，如不能立即復原，就可以認為是浮腫。
水腫是因為血管內的液體成分滲出至血管外、積聚在組織間隙中造成的。80%的准媽媽在懷孕第8～9個月時會出現水腫這種生理現象，有些准媽媽會提早出現，輕者僅局限在小腿，先是足踝部，隨之慢慢向上蔓延，嚴重的可引起大腿、腹...
魚肝油的功效與作用
通常含不飽和脂肪酸甘油酯及飽和脂肪酸甘油酯。此外，含有膽甾醇、維生素A及D。尚含十九醇、廿一醇、異十八烷等。 功能主治：用於夜盲症，角膜炎，軟骨病，維生素A、D缺乏症，營養不良及疾病的恢復期。
魚肝油中主要是維生素A和D。
維生素A 的主要功能是維持機體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫功能。.維生素A...
中醫教你辨別燕窩真假及其作用
養生之道網導讀：眾所周知燕窩是養生保健的聖品。燕窩不但可以增強人的體質，還可以延緩人體衰老，延年益壽。但是，在平時我們所食用的燕窩到底是真是假？燕窩的作用到底有哪些？中醫專家教你辨別真假。
燕窩味甘，性平，能養陰潤燥、益氣補中，治虛損、咳痰喘、咯血、久痢，適宜於體質虛弱，營養不良，久痢久瘧，痰多咳嗽，老年慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺結核、咯血、吐血和胃痛病人食用。從古...
養生不容錯過的10個黃金時間
人的七情六慾與日昇月落一樣，在一晝夜之間，人的機體能力也是不斷變化循環的。日前，為了健康養生的需要，許多養生專家開始研究人到底什麼時間吃飯好，什麼時間睡覺好，什麼時間刷牙好等等等等。這一些都是我們最關心的，今天口腔、營養、睡眠、運動等學科專家聯合告訴大家幾條人體的最佳黃金時間。希望朋友們記住，一定會對你的養生保健有很大的幫助。
⒈刷牙的最佳時間：
飯後3分鐘。因為這時口腔...
健身別忘了進行肌肉訓練
男性到40歲後肌肉就開始以每年1%的速度遞減。肌肉僵硬不僅使身體失去曲線美，還會發生連鎖反應，使肌肉韌帶變僵硬，血液循環減慢，並導致肌肉疼痛，甚至累及到內臟。
男性篇——
科學統計顯示，男性到40歲後肌肉就開始以每年1%的速度遞減。1%可不是一個數據那麼簡單：首先，會導致男性基礎代謝率降低，也就是“發福”;其次，肌肉的衰退，成了男性心血管疾病高發的“幫兇&r...
家長如何應對孩子出現性早熟症狀
近百年來，世界上多數國家的青少年身高一代比一代高；與此同時，性發育也逐漸提早，尤其在經濟發展迅速的國家，生長發育出現長期加速的趨勢。我國正處在經濟快速增長時期，據統計，我國沿海城市地區的青少年，平均每10年身高增長的幅度為：男性2．3厘米，女性2．1厘米。在女孩中初潮出現的年齡每10年提前3—4個月。這可以解釋，為什麼性早熟的發生率出現逐年增加。
符合以下條件之一，便可確定為性早...
5大健康減肥方法，你值得擁有
養生之道網導讀：我們都說現代人生活越來越好，飲食方面越來越精細，越是精緻的糕點食物熱量越高，吃多了就容易發胖。所以，要想減肥，平時就要盡量少……
我們都說現代人生活越來越好，飲食方面越來越精細，越是精緻的糕點食物熱量越高，吃多了就容易發胖。所以，要想減肥，平時就要盡量少吃或者不吃高脂高熱量的食物，做到健康飲食合理膳食。同時也要學習一些健康的減肥方法，幫助自己快速瘦身減肥。
首先...