養生導讀：立定跳遠是體育科目中必不可少的訓練項目，那麼怎麼訓練立定跳遠，才能讓跳遠成績更好，學生的身體素質更高呢？養生之道網為您介紹怎麼訓練立定跳遠，列舉了立定跳遠的訓練方法，供參考。
立定跳遠的動作要領
1、預擺
兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往後擺。上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前...
怎麼訓練立定跳遠
按對穴位，輕鬆減肥
養生之道網導讀：穴位減肥是在我國傳統醫學與現代醫學相結合的基礎上研製出的一種健康、安全、快速的減肥方法，其減肥效果受到許多胖友的一致認可。現……
穴位減肥是在我國傳統醫學與現代醫學相結合的基礎上研製出的一種健康、安全、快速的減肥方法，其減肥效果受到許多胖友的一致認可。現在，就讓小編來教大家幾招，輕鬆按摩穴位，快速有效減肥。
太陽穴
【位置】兩眉梢後凹陷處。
【基本手法】推、揉。
【...
鹿角的鑒別方法
鹿角為少用中藥，但大量用於熬製鹿角膠原料。始載於《神農本草經》。具有行血、消腫、溫腎的功能。用於腰脊冷痛、乳腺炎初起、瘀血腫痛、骨關節結核等病症。
來源 為鹿科動物馬鹿Cervus elaphus L．和梅花鹿Cervus nippon Tem-minck 已骨化的老角。
1．馬鹿：見“珍貴藥材?鹿茸”項下。
2．梅花...
專業救生員如何救溺水者
無論是不是專業救生員，都有可能遇到別人溺水的情況，那麼如何緊急救助溺水者，專業救生員如何救溺水者的呢？下面為您介紹游泳救生技能和專業流程，供參考。
什麼情況下進行遊泳救生？
有人在水中掙扎求救且身體逐漸下沉或在水底長時間沒有反應時，您需要及時救生。間接赴救（利用救生竿、圈等）和游泳赴救技術（入水、接近、解脫、拖帶、上岸）都是可以的。
如何緊...
寶寶犯錯別讓教育也犯錯
案例：2歲的樂樂最近癡迷於各種各樣的聲音，小鳥的叫聲，動聽的音樂聲，甚至於各類器皿破碎的聲音。看吧，小傢伙把家裡的玻璃杯高高地舉起，“啪嗒”！杯子四分五裂，他卻在旁邊樂開了花。當媽媽阻止他時，他就睜著無辜的大眼睛望著媽媽，說得厲害了，就開始哇哇大哭，過後依舊不時地“殘害”著家裡的杯子、椅子。
寶寶的好奇心會隨著年齡的增長而增長，他時常以自己特有的方式探索周...
冬天嘴巴上火起泡怎麼辦
養生導讀：冬天嘴巴上火起泡怎麼辦？冬季天氣乾燥，容易上火，進而引發牙齦腫痛、嘴唇起泡等症狀。冬天嘴巴上火起泡怎麼辦？下面就一起來看看冬季預防嘴巴上火起泡的方法吧。
冬天嘴巴上火起泡怎麼辦
1、多喝水
水是極好的東西，也是上天賜予我們的最珍貴的最實在的寶貝了。充足的水份對預防上火有著很大的幫助，由其是多喝一些蜂蜜水，涼茶。也可以喝一些花茶，像菊花花，玫瑰花茶，茉莉花茶都是很不錯的...
氣功養生到底是什麼
氣功，是發揮病人主觀能動性用以防治疾病的一種方法。古代稱為“導引”，它是一種通過練氣、練意、練形達到自我身心鍛煉和強身健體的活動。它是祖國醫學中養生保健的重要組成部分和寶貴遺產，在我國已有幾千年的歷史。
早在春秋戰國時期，氣功已廣泛應用於養生保健、延年益壽和醫療等方面。我國最早的醫學巨著《內經》中就有許多關於“導引”治病的記載。如《內經異法方宜考》中講...
孕婦飲食誤區幾種表現
很多孕婦時都會注重飲食，要吃得營養，吃得精細。可是，你知道嗎？ 很多營養品並不是人們一直認為的那樣健康，食用不當，它們也許會成為健康的大敵呢！如果你想做一位健康的孕媽媽，飲食要當心。
不可迷信的高鈣
案例：金小姐，30歲，孕媽媽，“老媽說，女人年紀大了很容易缺鈣，不僅生出的寶寶個子不高，還很容易落下腿抽筋的毛病。”
專家分析：孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣...
陰虛火旺怎麼調理
養生之道網導讀：陰虛火旺怎麼調理？陰虛火旺失與熬夜、飲食等關係密切，好發於經常熬夜的“夜貓子”及老年人群。陰虛火旺怎麼調理？下面一起來看看陰虛火旺的調理方法。
陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛，失於滋養，虛熱內生的表現。心、肝、肺、脾、腎均可出現此種情況。臨床以腎陰虛較為常見，症狀包括潮熱盜汗、心煩、失眠，或男子早洩、遺精，女子經少或經閉，或骨蒸發熱、腰膝酸軟、耳鳴等。
陰...
疏通經絡可以減肥嗎？
養生之道網導讀：中醫作為我們的四大國粹之一，它給人們的生命健康帶來了極大的作用，而另一方面，其還具有減肥的功效，那就要關係到中醫理論中的經絡……
中醫作為我們的四大國粹之一，它給人們的生命健康帶來了極大的作用，而另一方面，其還具有減肥的功效，那就要關係到中醫理論中的經絡了，下面小編為您獻上關於疏通經絡減肥方面的相關信息！
經絡減肥是指應用中醫辨證論治的原理，從調整內分泌下手，通...