A-A+

氣功養生到底是什麼

2019年11月04日中華武術暫無評論閱讀 30 ℃ 次

氣功，是發揮病人主觀能動性用以防治疾病的一種方法。古代稱為“導引”，它是一種通過練氣、練意、練形達到自我身心鍛煉和強身健體的活動。它是祖國醫學中養生保健的重要組成部分和寶貴遺產，在我國已有幾千年的歷史。

早在春秋戰國時期，氣功已廣泛應用於養生保健、延年益壽和醫療等方面。我國最早的醫學巨著《內經》中就有許多關於“導引”治病的記載。如《內經異法方宜考》中講：“中央者，其地平以濕……故其病多痿厥寒熱，其治宜導引按喬。”老子《道德經》也有“虛其心，實其腹”、“綿綿若存”等氣功記載。

此後，歷代醫家都很重視氣功。但由於社會制度、科學水平等因素的影響，氣功被籠罩了一層濃厚的宗教迷信的色彩，以致發展很慢。

到了近代發展有些加快，尤其近十幾年，氣功療法得到了突飛猛進的發展，在國內外都形成了氣功熱潮。

氣功的內容十分豐富，門類派別也很多，如果從練功的方式分類，可分為動功和靜功兩大類。不論哪一種方法，總離不開調心（練意念）、調息（練呼吸）、調身（練形體）三項法則。

敘述如下：調心：又稱練意念，即指意識訓練。就是說練功中要求自己的主觀意念和情緒等活動逐漸停止，安靜下來，排除雜念，使神志意識進入一種入靜、虛空、輕鬆愉快的境界。這樣，可使全身形體放鬆，氣血調和，經絡疏通，心平氣和從而調動人體的潛在能力，發揮自我調節功能，以達到養生、保健、防治疾病之目的。其方法有放鬆法、默念法、數息法、意守法、良性意念法等。

調息：又稱練呼吸。是指通過呼吸調動人體的內氣，使之逐步調暢和聚積，儲存於身體某一部分，逐步能夠循經絡路線運行，以疏通經絡氣血。其方法有自然呼吸法、深呼吸法、腹式呼汲法、口呼鼻吸法等。