今日，多數人已經進入忙碌工作狀態，結束觥籌交錯的喝酒聚會，一桌又一桌的酒席應酬，很多人腸胃出現這樣那樣的不適，不但積聚了些脂肪，而且大年過後，很多家裡還有剩餘的大魚大肉、飲料、零食等沒來得及“消化”。對此，陝西省營養學會副理事長周玲教授建議，節後不但要從飲食上調整使腸胃適應規律的生活，為了健康飲食，對不同剩餘食物也要有不同的處理辦法。
-大魚大肉節後清淡加...
沒有垃圾零食只有垃圾吃法
女性內分泌失調 針灸最有效
腎臟和女性生殖功能關係最為密切，中醫稱腎藏精，主生殖。腎中精氣的充盛，是人體生殖功能保持正常的前提。其次是肝臟，它掌管血液運行的調度，使女性每月的經血能夠按時、按量排出，而不是經期忽長忽短，經血量忽多忽少。接下來，脾和心也關係重大，它們可以保證體內有充足的血液運行。
除心經、肝經、脾經、腎經四條和臟腑相連的經脈外，和生殖內分泌功能密切相關的還有任脈、督脈、衝脈、帶脈四條...
木通的鑒別法
木通是常用中藥，由於來源不同，其所含化學成分各異，功能及毒性也有所不同，需認真鑒別。目前使用最廣的是關木通，其次是川木通。此外，尚有木通科植物木通、三葉木通或白木通等在部分地區作木通用。
一、原植物鑒別：
1.木通為木通科植物木通、三葉木通或白木通的籐莖，均為正品木通。此三者均為落葉木質纏繞籐本，長3～15m。
(1)木通 主產於華東地區。掌狀復葉，小葉片5，倒卵形或橢...
在家練器械悠著點兒
據《醫藥養生保健報》報道，家用健身器械常見的有啞鈴、扭腰器、划船器等，有些人在器械上一練就是幾十分鐘，以為這樣的效果最好，卻不知道這種健身方式會傷身。健身專家提醒人們，器械健身千萬別過度。
負重運動有很好的健骨作用，有助於預防骨質疏鬆，但運動如果負荷過大，或者持續時間過長，會對女性盆骨產生巨大壓力，可能造成會陰部肌肉鬆弛，對那些肌肉本就萎縮的老人來說，還有可能引起子宮下垂或脫...
孕婦的健康飲食原則
養生導讀：處在懷孕期的女性該怎麼選擇營養、對健康有益又不會增加體重負擔的飲食，是你們最重要的任務！下面總結了有關孕婦的健康飲食原則的知識，願給朋友們帶來幫助。
高鐵、低鈉：
懷孕期常會有貧血現象，這是因為孕婦要增加血液量，所以，須加強鐵質攝取，提供足夠的原料以製造紅血球。懷孕後期如果發生高血壓或水腫，應該採取低鈉飲食，減少水份滯留於體內，以減緩高血壓症狀及水腫的...
良好的生活習慣是輕鬆減肥的大秘籍
養生之道網導讀：其實，減肥也並不是什麼難事，只要貼近自己的生活並把它養成生活習慣，就能夠幫助你輕鬆減肥。所以，下面小編向大家分享輕鬆減肥秘籍……
其實，減肥也並不是什麼難事，只要貼近自己的生活並把它養成生活習慣，就能夠幫助你輕鬆減肥。所以，下面小編向大家分享輕鬆減肥秘籍，讓你輕輕鬆鬆就能減肥！
1、盡量多走路，少搭電梯
如果自己上班的地方住在高樓，可以每天少乘坐一點電梯，多爬爬樓...
前列腺炎的中藥處方
中藥處方（一）【辨證】濕熱之邪蘊結下焦，膀胱氣化不利。
【治法】清熱化濕解毒。
【方名】苓薏敗醬湯。
【組成】土茯苓25克，薏苡仁20克，敗醬草20克，王不留行10克，石葦15克，匾蓄10克，瞿麥15克，滑石15克。
【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。
【出處】田乃庚方。
中藥處方（二）【辨證】濕熱下注，肝火偏旺，氣滯血瘀。
【治法】鐵軍湯。
【方名】清熱利濕，理氣祛瘀。
【組成】滑石12克，生山梔12...
「床上瑜伽」 讓你擁有細腰美腿
這是睡前在床上結合枕頭做的一套既能健身塑形又有助於睡眠的“床上瑜伽”，只需要利用每天睡前10分鐘，讓你練就纖腰美腿。
第一式：全蝗蟲式
俯臥，大小腿呈90度，枕頭夾在小腿中間。吸氣時，上身和雙腿盡量高地抬離床面，堅持4次呼吸。呼氣還原。
健身專家提示：小腿夾緊枕頭能促進大腿內側脂肪的消耗，增加背部的收縮，使放鬆後的舒適度增加，改善睡眠質量。
第二式：船式
仰臥，枕頭放在小腿...
太極拳疏經通絡調整臟腑
養生之道網導讀：太極拳是一種什麼樣的功法？練習太極拳有什麼好處呢？炎熱的夏天，稍微做點運動就會讓我們大汗淋漓。這個時候太極拳似乎更加的適合我們用來健身。
勤練太極拳 利於通經活絡
祖國醫學認為，人是一個有機的整體，由經絡貫通上下，溝通內外，內屬於臟腑，外絡於肢節。太極拳獨特的習練方式可有利於通經活絡。首先，突然、強烈的刺激會使人體氣機紊亂和臟腑陰陽氣血失調。而太極拳強調全身心的...
退行性脊柱炎的推拿療法
1．放鬆手法：患者俯臥，醫者用法、按法、點法、推法、彈撥法施於兩側腰部，並重點點按命門、陽關、氣海、大腸俞、關元俞、委中、承山，大約15～20分鐘。
2．仰臥屈膝屈髖晃腰法：患者仰臥，助手按住雙肩，囑患者屈膝屈髖。醫者一手按在患者雙膝上，另一手按在雙小腿上，使其環轉動作左右各6～7次，醫者用力向前下方按壓患者小腿，使膝靠近胸部，然後置小腿上的前臂改置於下方，兩手靠近抱住小腿，用力將雙...