高中生減肥如何減肥,試試薄荷三餐減肥食譜 | 養生知識網


 

A-A+

高中生減肥如何減肥,試試薄荷三餐減肥食譜

2018年12月10日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 26 ℃ 次

養生之道網導讀:高中生減肥有兩個限制的條件,時間和場地。所以小編覺得食療減肥對於高中生來說是最好不過了,因為食療減肥能很好的調養正處於發育期……

高中生減肥有兩個限制的條件,時間和場地。所以小編覺得食療減肥對於高中生來說是最好不過了,因為食療減肥能很好的調養正處於發育期的高中生,還能瘦身。下面就讓小編推薦的薄荷三餐減肥食譜

薄荷減肥原理

薄荷減肥法一直以來深受減肥人士的喜愛,因為薄荷具有奇特的散熱解毒功能,食用後能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環境,同時它具有消腫去水濕的作用。而初秋減肥最適合吃一些薄荷減肥餐了。薄荷不但可以幫你燃燒掉脂肪,還能祛除火氣。薄荷是一種被子植物,也被稱為「銀丹草」,它具有獨特的芳香和氣味因此最初被人們拿來作為配菜或調料。其實薄荷在很早以前就被列入中藥草名目中,它性辛涼是解毒除熱發汗的良藥。

下面小編的早中晚三道薄荷減肥食譜不僅含有了人體需要的營養,而且與新鮮蔬菜、水果、主食相結合,能把腸道內的毒素清空,讓你一身輕鬆。

薄荷減肥早餐

準備5g新鮮的薄荷葉,用清水洗淨備用。煮沸1L水,放入薄荷葉,開小火熬煮3分鐘即可。薄荷茶要放涼效果才會更好,如果覺得味道略微苦澀可以加一小勺蜂蜜調味。配餐是一個蘋果外加三粒堅果,堅果可以是核桃、花生、腰果,盡量選擇熱量較低的,容易上火的開心果等也盡量不要選擇哦。

薄荷減肥午餐

取5g新鮮薄荷葉,洗淨後切碎備用。取50g粳米,加入少許糯米和小米進行熬煮,等粥煮到6分熟的時候放入薄荷碎葉,攪拌均勻繼續熬煮到完全熟即可。涼拌的蔬菜可以選擇萵筍、黃瓜、西紅柿等開胃健脾的,搭配一枚水煮蛋,營養的薄荷中餐就完成了。

薄荷減肥晚餐

取新鮮薄荷葉20g,搭配生菜葉、玉米粒、聖女果一起做成薄荷蔬菜沙拉,擔心沙拉醬熱量高可以用酸奶乳酪代替,因為是蔬菜為主,可以在製作時加入少許胡椒和鹽增加風味。取一個蘋果一個獼猴桃去皮後切塊放入搾汁機,加入5g薄荷葉一起搾汁,不要添加糖,直接飲用即可。

以上就是高中生減肥 —薄荷三餐減肥食譜的介紹啦,高中生在減肥的時候,小編也建議運動哦,可以舒緩壓力還能強身健體。

標籤:【學生減肥


相關資源:





給我留言