養生之道網導讀：女性愛美，因而大多數減肥的朋友都是女性。無論減肥方法有多好，在不合適的時間裡減肥，效果就很不明顯啦。那麼，女性朋友減肥的科學……
女性愛美，因而大多數減肥的朋友都是女性。無論減肥方法有多好，在不合適的時間裡減肥，效果就很不明顯啦。那麼，女性朋友減肥的科學時間是什麼時候呢？
月經期
月經期是女性最虛弱的時期，除了精神萎靡不振兼有月經來潮時的陣陣腹痛之外，...
科學的減肥方法之女人最佳減肥法
孕婦飲食中的七大數字規則
生一個健康聰明的小寶寶，是每個孕婦的最大心願。科學地選擇食物不僅有利於母體健康，更有益於胎兒發育，你一定樂於選擇有營養的食物。 其實孕媽媽的飲食營養有以下七大數字規則：
一個水果：
每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。
二盤蔬菜：
每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。
最好生食一些大蔥、西紅柿...
過敏性皮炎的症狀有哪些
養生之道網導讀：過敏性皮炎的症狀有哪些？過敏性皮炎是一種比較常見的皮膚疾病，那麼過敏性皮炎的症狀有哪些？下面我們就一起來看看過敏性皮炎的症狀。
過敏性皮炎是由過敏原引起的皮膚病，主要是指人體接觸到某些過敏源而引起皮膚紅腫、發癢、風團、脫皮等皮膚病症。具體的過敏原可以分為接觸過敏原、吸入過敏原、食入過敏原和注射入過敏原四類。
過敏性皮炎的症狀有哪些
首先初時過敏性皮炎患者先感覺局...
每天抽出一分鐘瑜伽養生準則
在快速的的生活節奏下，我們的身體壓力，心理壓力都越來越大。想盡各種的辦法來減壓，特別是白領，壓力又大，還沒有時間。現在瑜伽受不少女性的青睞。
在快節奏的現代生活中，瑜伽已經成為不少女性修生養性、塑型美體的必修課。然而你知道嗎？瑜伽不僅可以讓你的步履輕盈，還可以鍛煉臉部表情肌。每天只要1分鐘，即可達到延緩肌膚衰老的目的！
美容瑜伽的三條準則
Rule 1：放鬆身心無論何時何地都能...
孩子為什麼會害羞
調查顯示，以色列兒童據說是世界上最大膽的兒童，而日本和中國兒童是最害羞的，英國和美國的兒童則介於兩者之間。一種比較普遍的解釋就是：西方國家更加鼓勵兒童張揚個性，敢於表達自我；而東方國家則更主張內斂和低調。
害羞是一種對社交場合過分的恐懼。《精神健康百科全書》對害羞的定義是：“在社交場合感到不舒服，想退卻……這是一種過分關注自我的表現。”有統計數據顯示，害...
武當內家拳與外家拳的區別
武當內家拳講究武術與養身相結合，以靜制動、以柔克剛是武當內家拳的精髓。那麼，武當內家拳與外家拳的區別有哪些呢?是不是內家拳重於練心，外家拳重於練形呢?
武當內家拳傳說為三豐真人所創。相傳，張三豐又名張君寶,宋末出生於遼東，生活於宋、元、明三朝，自幼樂道崇武，青年時從師訪友，遊俠江湖，曾歸棲陝西寶雞金台觀，得火龍真人傳以金丹大道，後來隱居武當山，修成正果。
在隱居武當山期間,三豐...
中醫養生 教你掌握睡夢養生要領
養生之道網導讀：電影《盜夢空間》裡有這樣一個場景：萊昂納多•迪卡普裡奧扮演的主角柯布以夢的形式進入另一個角色的思想中，告訴對方：“我知道怎麼樣找到你腦子裡的秘密，我清楚你所有的把戲！”其實，與電影展現的奇妙想像一樣，人們自身亦有辦法為自己“解夢”。當然，與電影不同的是，我們能做的是“盜夢”養生。
中醫解夢
每個人都要做夢，夢與之俱來，隨之而去...
男人要怎麼減肥？2大食譜讓男人盡情甩脂
養生之道網導讀：女人為了減肥總是想盡各種方法，只要能達到效果就好，男人也是一樣，特別是迫切想要快速減肥的，但是減肥也要講求方法。那麼男人要怎……
女人為了減肥總是想盡各種方法，只要能達到效果就好，男人也是一樣，特別是迫切想要快速減肥的，但是減肥也要講求方法。那麼男人要怎麼減肥？趕緊跟著小編一起來看看吧。
NO.1
1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2.中餐一碗...
背越式跳高如何練習
養生之道網：跳高是很常見的運動類型，更是運動上不可缺少的運動項目，那麼背越式跳高如何練習呢？下面養生之道網從階段分析背越式跳高如何練習，看看吧。
1、背越式跳高起跳練習
１地蹬擺
站立，一手抓支撐物，起跳腿在前，擺動腿在後，擺動腿向異側肩的前上方擺動，起跳腿配合充分蹬伸。要求擺腿屈膝折疊並膝內扣，加速擺至最高點，異側臂配合上擺，同時撥腰、頂肩，髖部前送並扭轉。
２步走動起跳
站...
中醫：白天不動晚上不睡最傷身體
導語：現在人白天缺乏鍛煉，晚上又通宵熬夜的上網，這樣是最傷身體的。
人類通過白天的勞動，使身體得到鍛煉，增強體能，並會使人體產生疲勞的感覺，為進入夜晚的睡眠提供條件。
中醫認為：白天自然界的陽氣是向上向外的，人體的陽氣也是向上向外的，白天睡覺人體必須克服自然界和人體陽氣向上向外的雙重阻力使陽氣向內向下，此時人體就要付出雙倍的代價，消耗雙倍的能量。
進入夜晚，白天勞動消耗的體能需...