這套瑜伽姿態功法適合產後2個月的媽媽練習,有助於生殖系統,體形的恢復。
1． 船式
功法：仰臥,兩腿伸直。兩臂平放體側,掌心向下。
吸氣,同時將頭部,上身軀幹,兩腿和雙臂全部抬起來,離開地面。雙臂應向前伸直與地面平行一邊蓄氣不呼,一邊盡量長久地保持這個姿式 ,以不勉強費力為準。
一邊慢慢呼氣,一邊漸漸地把雙腿和軀幹還原。放鬆全身。重複此練習3次。
作用：有助於腹部器官和肌肉...
產後瑜伽助媽咪調體形
上班族15招可快速緩解疲勞
養生之道網：過勞死在如今亞歷山大的社會中已經司空見慣了，由此可見很多人都不瞭解上班族如何緩解疲勞，所謂的唱k聚會只會讓你更疲勞。下面為您介紹上班族如何緩解疲勞，看看吧。
1、穴位按揉
先用左手揉捏右手的中衝穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中衝穴1分鐘，然後比較一下兩隻手的疼痛感。哪一隻手的疼痛感較明顯，就再揉捏那一隻手的中衝穴，哪只手中衝穴的疼痛感明顯，說明這一側的肢體較疲勞，直到雙...
12種最省錢的防癌小處方
很多人都認為癌症不是像感冒一樣隨隨便便就會得上的疾病。可是一些人原本沒有得病，卻在後來被檢驗出癌症。發生這種情況是平時不注重身體保健引起的，其實它們都是可以避免的。今天就告訴你十二個能夠有效幫助預防癌症的小方法，都是日常可以做的事情哦。
每個人都可能得癌，因為我們身上有一種“原癌基因”，只要受到外因刺激，也許就會被激活。而這種外因，往往來自於我們的生活。國際抗癌聯盟...
准媽媽須謹防這五種子宮問題
[導讀]子宮承擔著孕育胎兒的重任，但也經常會出現這樣或那樣的問題。對於准媽媽來說，一旦子宮出現問題，會不會對胎兒的成長造成影響？會不會影響日後正常分娩？
婦產科專家對已懷上“寶寶”但又存在著子宮問題的准媽媽們提出如下建議：
問題1:子宮長肌瘤
解疑：30歲以上的女性中，30%～50%的人有患子宮肌瘤的可能，通常情況下，孕期由此出現的問題視肌瘤大小及其生長位置而有所不同。
專家建議...
拔罐後的印子代表什麼?
養生導讀：很多人拔罐之後都會出現一個個紫色的、青澀的印子。這是怎麼一回事？印子顏色的深淺說明什麼呢？今天，小編為你解答。
拔罐
什麼是拔罐
健康專家介紹：“拔火罐”是我國民間流傳很久的一種獨特的治病方法，俗稱“拔罐子”、“吸筒”，在《本草綱目拾遺》中叫作“火罐氣&rdquo...
如何預防孩子眼部受傷
養生之道網：眼睛的重要性想必不用多說，眼部受傷有可能會影響孩子一生，那麼如何預防孩子眼部受傷呢？除了離開有攻擊性的人或動物外，還有很多注意事項，下面養生之道網為您介紹如何預防孩子眼部受傷，看看吧。
小孩子為什麼容易受眼外傷？
眼外傷是指各種機械性、物理性和化學性等因素直接作用於眼部，引起眼球及其附屬器官的結構和功能的損傷。夏天是眼睛意外傷害的高發期。
某些嚴重眼外傷所造成的失明...
15式有氧健身操可收腰瘦腿
養生導讀：冬天天氣寒冷，給大多數懶惰的人們一個不去戶外鍛煉的好借口，冬季少運動，脂肪最容易堆積，導致肥胖，下面給大家推薦15式有氧健身操，宅在家中或辦公室中就可以輕鬆做到，只要實施2個週期共10天，既能收緊腰腹，還能拉緊大腿線條。
一、平板曲肘支撐。
動作要領：雙手支撐，曲肘，提腳跟；調整身體成平板姿勢；依據個人能力，直到身體將要不能穩定，還原休息。
動作強度：1次。
運動目的：提高...
中藥快速減肥茶配方 享「瘦」必學
養生之道網導讀：中藥對於大多數人來說都是感覺非常難以下口的，因為十分的苦澀難嚥，但是如果把中藥製成減肥茶的話，其減肥效果會十分不錯，並且沒有……
中藥對於大多數人來說都是感覺非常難以下口的，因為十分的苦澀難嚥，但是如果把中藥製成減肥茶的話，其減肥效果會十分不錯，並且沒有什麼副作用哦。所以小編要在這裡跟大家介紹21天快速減肥的方法。
利濕除水茶配方：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花
做法：...
五種有效的失眠食療方
酸棗仁子粥 將酸棗仁50克搗碎，取汁去皮，再用粳米100克與其汁煮成粥，每晚睡前食用。
黃花瘦肉湯 用黃花菜適量與瘦肉煮成湯，長期食用。
蓮子粉煮粥 取空心蓮子磨成粉，每次取蓮粉20克、粳米60克、煮成粥食用。
元棗蔥白湯 用元棗（黑棗、大棗）20克，蔥白7根，加水300亳升，煎至100毫升，濾渣取汁，睡前飲。
牛奶煮蛋黃 用鮮牛奶250毫升、雞蛋黃兩隻，煮熟服用。
標籤：【食療】、【失眠】、【有效】、【...
戶外運動都需要什麼裝備？
戶外離不開裝備器材。一般來說，戶外的裝備可分為兩個方面。
一是基本裝備，如帳篷、背包、睡袋、服裝、鞋、炊具、地圖、指北針、頭燈（含備用燈泡與電池）、備用糧食、備用衣物、太陽眼鏡、刀、火種、急救箱等。
二是不同運動需要的專業性很強裝備，如探險隊的衛星定位器、登冰山用的冰抓、登山的登山索、滑雪運動的滑雪板、潛水運動的潛水器材等。此外，出外在外記得給自己辦理一份戶外保險。
十大戶外求...