五月份所有文章 | 養生知識網


 



刮痧拔罐DIY之四:去痘無痕

 刮痧拔罐DIY之四:去痘無痕
中醫認為肺主皮膚,如肺熱就可以使臉上長痘痘。引起肺熱的原因有很多,如外感風熱、吃辣椒過多、大便乾燥移熱於肺。而肺與大腸相表裡,所以刮痧治痘要從肺和大腸治起。 刮痧DIY 第一步:背部,肺俞(在背部第三胸椎棘突下督脈旁開1.5寸);大腸俞(在背部第四腰椎棘突下督脈旁開1.5寸); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 第二步:胸部,中府(胸前臂的外...



堅持頭皮操 改善腦血液循環

 堅持頭皮操 改善腦血液循環
鄰居黃老伯患有高血壓、腦動脈硬化,醫生說他血管腔狹窄、彈性差,血流澀滯不暢,易引起腦出血。他聽人說常做頭皮操,可改進腦的血液循環,防止腦卒中。於是,黃老伯近幾年來一直堅持做頭皮操。沒想到,還真有效,不僅血壓一直保持正常範圍,而且很少發生頭暈。 頭皮操的具體做法:在2~3分鐘內,先用兩手十指甲端,自然屈指並排,自前向後,自中線至兩側,在整個頭皮較有力地劃摩10次;後用十指端依前順序...



教父母拒絕寶寶不合理要求

 教父母拒絕寶寶不合理要求
不同年齡的孩子,不同的拒絕招式 常有這樣的場面發生:人來人往的大商場裡,有小孩子賴在玩具櫃檯前哭鬧,一旁的父母在面子大失之下,不免心煩意亂地“賞”孩子一記巴掌;賓客滿堂的時候,孩子卻倒地撒潑,一屋子人尷尬之餘,父母把孩子拖進了小房間,關起了“禁閉”…… 其實,孩子的這些“叛逆”舉動往往是周圍環境影響下形成的:一方面,現時代物質資料大大...



孕期應如何選擇保健食品

 孕期應如何選擇保健食品
按照此需求,市場上出現了保健食品。1996年我國衛生部頒發的《保健食品管理辦法》中定義保健食品為具有特定保健功能的食品,即適用於特定人群食用、具有調節機體功能、不以治療疾病為目的的食品。根據這一定義,保健食品可能具有增智益腦,抗衰老、免疫調節等功效,並且適用於特定的人群。值得注意的是保健食品起不到藥效作用,不能以治療疾病為目的。 因此孕婦在選擇保健食品時,一定注意選擇適合自己在孕...



口臭是什麼原因引起的

 口臭是什麼原因引起的
養生導讀:你身邊有口臭的人嗎?口臭,是現代人常見的一種現象,如今越來越多的人都因為“有口難開”的口臭而影響學習和工作。口臭,不僅影響我們正常的社交,還會誘發一些疾病,因此,一旦患上口臭,一定要治療。今天我們就一起看看口臭是什麼原因引起的?   一、食源性   一般而論,口臭程度隨進食品種而異,與進食數量成正比,與進食時間成反比。首先是蒜蔥類,蒜頭、蒜葉、蒜苗、...



8式瘦腰柔軟瑜伽 打造性感小蠻腰

 8式瘦腰柔軟瑜伽 打造性感小蠻腰
腰腹是最容易走樣的部位,容易堆積脂肪,形成贅肉。其實女人最該在意的就是腰圍,當你的腰線漸漸消失時,女人味也就蕩然無存,而研究發現,沒有腰臀比的女人壽命也會縮短。看看日漸增厚的“游泳圈”,應該覺醒了,不能再這樣放任自流。下面就來教你8式瘦腰柔軟瑜伽,助你通過簡單的瑜伽動作收緊腰腹肌肉,甩掉贅肉,重塑迷人腰腹曲線,打造性感“小蠻腰”。 1、側三角式:站姿,雙腳分...



冬季減肥常吃兩款食譜,瘦身又美容

 冬季減肥常吃兩款食譜,瘦身又美容
養生之道網導讀:冬季天氣非常寒冷,想要減肥的話做好就是使用能夠有效減肥又能夠是身子變暖的食譜減肥法。那麼,冬季吃什麼減肥呢?下面,我們養生之道網…… 冬季天氣非常寒冷,想要減肥的話做好就是使用能夠有效減肥又能夠是身子變暖的食譜減肥法。那麼,冬季吃什麼減肥呢?下面,我們養生之道網小編就給大家帶來兩款好吃又溫暖的冬季減肥食譜,讓大家能夠暖和和地減肥瘦身。 一:紅參枸杞菠菜粥 材料:糙...



洪式太極拳實用拳法1一40招拳譜

 洪式太極拳實用拳法1一40招拳譜
養生之道網:太極拳是老人養生不可不學的武術,那麼洪式太極拳實用拳法拳譜您瞭解嗎?下面養生之道網為您介紹洪式太極拳實用拳法拳譜1到40招,供參考。 1、金剛搗碓 搗碓著法變無窮,掤采擠按學用精。馬弓盤虛步十變,順逆纏絲如游龍。 2、攬擦衣 攬擦衣先右下掤,右采左按進靠攻。隨勢肘按螺旋擠,體松氣順神要凝。 3、六封四閉 六封四閉捋采變,順勢左捋塌外碾。上引下松隨敵意,跟步雙按閉中封。 4、單...



孕婦能吃陳皮嗎

 孕婦能吃陳皮嗎
養生之道網導讀:孕婦能吃陳皮嗎?陳皮的主要功效是健脾理氣還有化痰止咳,對胃疼或者是消化不良也有很好的療效。那麼孕婦能吃陳皮嗎?下面一起來看看專家的說法。 孕婦能吃陳皮嗎 孕婦是一個非常特殊的群體,這個時候服用的食物不僅影響著媽媽的健康,對於腹中胎兒的發育也是非常重要的。很多孕婦都非常關心在懷孕期間能不能夠吃陳皮的問題,專家表示,由於陳皮具有很好的條中開胃還有化痰燥濕的作用,所...



你知否 跑步健身有原則

 你知否 跑步健身有原則
核心提示:在鍛煉初期,跑步的速度以沒有不舒服的感覺為限度,跑完的距離以沒有吃力的感覺為宜。跑步後可能出現下肢肌肉疼痛,這是正常反應,堅持鍛煉幾天後這種現象就會消失。   在鍛煉初期,跑步的速度以沒有不舒服的感覺為限度,跑完的距離以沒有吃力的感覺為宜。跑步後可能出現下肢肌肉疼痛,這是正常反應,堅持鍛煉幾天後這種現象就會消失。   為確定自己鍛煉水平的等級,參加跑步鍛煉三至...