洪式太極拳實用拳法1一40招拳譜
養生之道網：太極拳是老人養生不可不學的武術，那麼洪式太極拳實用拳法拳譜您瞭解嗎？下面養生之道網為您介紹洪式太極拳實用拳法拳譜1到40招，供參考。
1、金剛搗碓
搗碓著法變無窮，掤采擠按學用精。馬弓盤虛步十變，順逆纏絲如游龍。
2、攬擦衣
攬擦衣先右下掤，右采左按進靠攻。隨勢肘按螺旋擠，體松氣順神要凝。
3、六封四閉
六封四閉捋采變，順勢左捋塌外碾。上引下松隨敵意，跟步雙按閉中封。
4、單鞭
單鞭一勢最為雄，一字長蛇互西東。右擠左化左步靠，肘打按擠法更巧。
5、左轉身金剛搗碓
左轉搗碓先引掤，轉身化拿兼膝攻。妙在有形似無形，抱捶震腳勢沉雄。
6、白鵝亮翅
鵝性凶狠面文靜，左手下按步含攻。退步右采拴身靠，眼光四射顧盼定。
7、摟膝拗步
摟膝拗步右引掤，左步斜進捋擠成。敞開大門隨意使，六封四閉虛要靈。
8、初收
初收轉圈自然好，退步掤法進為要。收回原為老勢名，拳家更名盡玄妙。
9、斜行拗步
斜行化拿左腳踹，進步平捺轉身采。右轉掤法無窮變，三進左肩側身靠。
10、再收
此勢轉圈皆倒轉，太極拳法貴善變。進擠退捋著中法，左腳收回腰下塌。
11、前堂拗步
前堂先引雙擠胸，再進平捺三肘封。踏雪無痕前堂進，先左後右步分清。
12、演手紅捶
演手紅拳練手捶，左引右擊見紅拳。前發後塌勁要松，發勁都在手捶中。
13、右轉身金剛搗碓
右轉搗碓右轉掤，轉身右采小而靈。右手右腳同收轉，捺中帶掃著法精。
14、庇身捶
庇身捶勢右下擠，手合步開右靠成。因敵變化連環肘，左引右撥腰襠功。
15、背折靠
左轉掤法松要圓，右轉變法腰中纏。左引松沉發背靠，驚抖一拳喪敵膽。
16、下演手紅拳
演練手捶方向變，手轉互變有高見。右轉肘擠鐵門拴，突轉一捶襠中現。
17、雙推手
轉身左捋上步掤，以身雙推步要輕。掤采捋按雙推手，松圓旋轉如蛟龍。
18、三換掌
掌法三換活樁功，拴手擒拿變換中。靜如秋月三味掌，動若蛟龍似旋風。
19、肘底看捶
肘底看捶守門戶，承上啟下似流水。屈身自處靜待來，有真無假形象古。
20、倒捲紅
退中有進著法精，采捺肘靠退行中。擊前顧後皆倒使，兩手更迭轉無聲。
21、白鵝亮翅
倒捲紅下接白鵝，捋變右采變化多。敞開門戶伏左腳，左手按下碧清波。
22、摟膝拗步
摟膝拗步右引掤，左步斜進捋擠成。敞開大門隨意使，六封四閉虛要靈。
23、閃通背
內通背先左退捋，轉身左捋因敵用。右轉拗步進左腳，右擠再轉采靠成。
24、演手紅捶
舉足進步撩陰捶，拳力如風又如雷。問意緣何進一步，為因上勢伏下捶。
25、攬擦衣
演手捶下攬擦衣，退進步法手轉奇。空松圓活只一轉，挨著何處何處擊。
26、單鞭
第二單鞭莫等閒，勢雖重複接手變。鎖拿刁扣背折靠，左轉著法立勢高。
27、上雲手
雲手左進靠肘采，奇步橫行往復來。左步移大右步小，雙手旋轉形古雅。
28、高探馬
高探馬先左轉掤，左右開合練襠功。右發勁如拗攔肘，左肘背折引化精。
29、右插腳
左捋引化右腳踢，不在頜下即襠中。一粘即踢神速妙，踢者須知隨中找。
30、左插腳
右腳踢罷勢不停，上步抄手似旋風。指上打下拳中訣，插進襠中方有用。
31、蹬一根（又名中單鞭）
身法松圓正無偏，雙拳翻轉左腳懸。提膝蹬足隨敵使，手足齊放中單鞭。
32、擊地捶
擊地捶勢奔前堂，連三趕步不容讓。斗打捶擊手抓襠，靜聽耳後應八方。
33、二起腳（一名踢二起）
左引右擊踢二起，虛虛實實隨敵使。不是平日空中躍，何來左右連環踢。
34、護心拳
護心拳先斜退掤，右進靠肘平捺成。兩手護心無限意，雙目如電似獸頭。
35、旋風腳（一名踢一腳）
雙手擰轉右腳掃，十字手法護腿進。踢一腳下旋風腿，旋轉變化右轉身。
36、蹬一根
旋風腳下蹬一根，四面八方任人侵。隨身依人蹬足使，就是神仙也斷魂。
37、演手紅拳
蹬一根下演手捶，來脈轉關膝上回。引手擒拴震右足，火焰鑽心追人魂。
38、小擒打（一名小擒拿）
小擒打先沉右肘，右腳轉進上步掤。右手採拿左手按，左腳再進擠按成。
39、抱頭推山
抱頭推山右倒掤，右轉靠肘變化中。左手掩面柔無骨，鎖扣雙推山欲崩。
40、三換掌
掌法三換活樁功，拴手擒拿變換中。靜如秋月三味掌，動若蛟龍似旋風。
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