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冬季快速減肥法的5條原則 不看吃虧哦
養生之道網導讀：冬天，許多的MM都陷入了增肥期——不僅是因為天氣寒冷導致身體懶惰，還有節假日的過度滋潤，因此冬季我們總是很容易變胖。在冬季怎……
冬天，許多的MM都陷入了增肥期——不僅是因為天氣寒冷導致身體懶惰，還有節假日的過度滋潤，因此冬季我們總是很容易變胖。在冬季怎麼快速減肥呢？小編教你10條冬季快速減肥法的原則，看看都是什麼吧。
1、多飲水。脫水的人新陳代謝降低。德國的一項研究表明，全天不間斷地飲水可使新陳代謝率提高30%。
尤其是辦公族的女性，因為整天花大量的時間坐在電腦前，缺乏運動不說，電腦的輻射也不小，喝足量的水，不僅可以加速身體的新陳代謝，而且在電腦前放一杯水，可以適當的防輻射。否則，不僅容易一臉的油光，而且很容易引起便秘和肥胖。
2、少食糖。糖可以刺激身體釋放胰島素，其後果要麼是把糖輸送至細胞作為能量使用，要麼是作為脂肪儲存。
3、攝取維生素D。《英格蘭營養雜誌》發表的一項研究指出，維生素D攝取不足的婦女減肥過程較為緩慢，每天不妨攝入2000毫克的維生素D。
4、飲用咖啡。波士頓塔夫茨大學的專家指出，咖啡因可以提升卡路里燃燒的速度，促進體內血液的循環，提升新陳代謝。
5、少食多餐。對大多數人而言，每隔幾小時攝入少量的食物與每天2～3次攝入總量相同的卡路里相比較，前一種飲食方式消耗的能量更多。
上面就是冬季快速減肥法的5條原則，對於糾正之前減肥失敗的原因會有所幫助的。如果你嘗試過冬天減肥卻還是失敗了，可以對照著看看是否避免了這些誤區，只有正確的用對減肥方法，我們才能在冬天真正地瘦下去。
標籤：【冬季減肥方法】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2021年12月16日最後更新
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