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孕婦便秘怎麼辦

2020年03月28日中醫常識暫無評論閱讀 32 ℃ 次

養生之道網導讀：孕婦便秘怎麼辦？便秘是孕期最常見的症狀，孕婦便秘危害胎兒健康。那麼孕婦便秘怎麼辦？下面一起來看看有效治療孕婦便秘的方法。

孕婦便秘怎麼辦

1、多飲水

掌握飲水的技巧，比如，每天在固定的時間裡飲水，要大口大口地喝但不是暴飲，使水盡快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣可使糞便變得鬆軟，容易排出體外。

2、養成定時排便的習慣

每天早上和每次進餐後最容易出現便意。因此，起床後先空腹飲一杯溫水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進起床後的直立反射和胃結腸反射，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。

3、合理飲食

多吃促進排便的食物富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類，如蘋果、香蕉、黃瓜、芹菜、韭菜、白菜、紅薯、玉米等，可以促進腸道肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。

4、不要強忍便意

產生便意後及時入廁一有便意就要及時入廁，切不可形成忍便的習慣，排便時要保持放鬆的心態，即使未排出也不要緊張，否則便秘會更加重。

5、每天堅持活動身體

適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些力所能及的運動，如散步等，以增加腸道的排便動力。

6、多進食產氣食品

如大蒜、蜂蜜、生蔥等，藉以產氣鼓腸，刺激腸蠕動，利於排便。還可以搭配進食含有益生菌的食品，促進腸道的活動。

孕婦便秘的原因有哪些呢？孕婦便秘的原因，下面一起來看看。

女性懷孕後，在內分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣，就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長，不能像孕前那樣正常排出體外。

再有，由於食物在腸道停留時間加長，食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收，致使糞便變得又乾又硬，難以排出體外。

還有懷孕之後，孕婦的身體活動要比孕前減少，致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運行；增大的子宮又對直腸形成壓迫，使糞便難以排出；加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，排便時沒有足夠的腹壓推動。因此，孕婦即使有了便意，也用力收縮了腹肌，但堆積在直腸裡的糞便仍很難排出去。

孕婦便秘嚴重危害胎兒健康，那麼孕婦便秘的危害有哪些呢？孕婦便秘的危害，下面具體來看看。

孕婦便秘的危害

腸道毒素堆積，可發生腸源性內毒血症，對機體造成極為嚴重的後果，對胚胎發育中的嬰兒造成極為嚴重的影響，甚至導致胎兒畸形的發生。

長期便秘使腸道毒素堆積吸收並進入乳汁，引起嬰兒腹瀉，影響嬰兒生長發育。

妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。

便秘嚴重者可導致腸梗阻，引起直腸脫垂，並發早產，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。

影響分娩。有的便秘孕婦分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產。

從美容學角度分析，長期便秘者痤瘡，皰癤的發生率較高，一般皮膚較粗糙，面色無華，失於潤澤，產生孕婦斑。

糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫，一方面影響發育中的胎兒，擠壓胎兒的生長空間；另一方面，影響形體美，是所謂的大肚子的成因之一。

孕婦一旦出現便秘症狀，應及時進行生活調理。嚴重便秘的准媽媽一定要在專業醫生的指導下選擇科學正確的方法加以治療。

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