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夏天減肥最有效方法 2招快速瘦身
養生之道網導讀：夏天到了，想穿吊帶、熱褲都不能穿，肚子上的贅肉一層一層的，只好是每天穿著肥大的夏裝，讓人感覺到非常的淒涼。對於腹部有贅肉的女……
夏天到了，想穿吊帶、熱褲都不能穿，肚子上的贅肉一層一層的，只好是每天穿著肥大的夏裝，讓人感覺到非常的淒涼。對於腹部有贅肉的女性，可以採用我們推薦大家的方法來減肥，效果不錯。下面就給大家介紹夏天減肥哪些方法最有效呢 。
飲食瘦腹法
1、做飯的時候，在米飯裡面加入一些粗殼類食物，它們裡面含有豐富的膳食纖維，能夠加速腸胃蠕動，在腸道內起著「掃把」的作用哦!
2、每天堅持喝3杯酸奶，因為酸奶中的益生菌可以讓腸道中的纖維素發酵，刺激腸胃蠕動，但是切忌一次性不要喝的太多，因為酸奶裡面的糖分很容易讓人發胖。
3、早上記得空腹吃一個蘋果，因為蘋果裡面的果膠可以讓大便變得柔軟，能幫你消除宿便。
按摩瘦腹法
晚上睡覺前，堅持按摩腹部半個小時，不僅能有效解決便秘問題，而且還能消除肚子上的贅肉。
不過不是隨便按摩就行，必須順著腸道蠕動的方向，順時針按摩10圈，第二天你會覺得排便順暢，一個月後就可以看到減肚子效果了。
夏天減肚子上的贅肉，就可以通過以上的2招，能夠在您在很短的時間內，減掉肚子上的贅肉，能夠保證您夏季更迷人。夏天減肥除有以上的方法外，夏天減肥最有效方法還有哪些呢?關於這個問題，大家可以到養生之道網來查看。
標籤：【夏季減肥方法】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2020年02月29日最後更新
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