養生之道網導讀：運動的最終目的是有一個健康美麗的身體和愉快的心境。運動減肥既簡單又經濟，隨時隨地地動起來，運動減肥是一種備受提倡的健康減肥方……
運動的最終目的是有一個健康美麗的身體和愉快的心境。運動減肥既簡單又經濟，隨時隨地地動起來，運動減肥是一種備受提倡的健康減肥方式。那麼，什麼減肥運動好呢？就讓小編我來告訴你們吧。
慢跑：慢跑通常以隔日為宜。在硬地面慢跑每千米兩...
什麼減肥運動好呢？戶外騎單車很不錯哦
騎馬必須準備哪些裝備
養生之道網：騎馬是很時尚的戶外運動，那麼騎馬必須準備哪些裝備呢？下面養生之道網為您總結了騎馬必備的12個裝備，告訴您騎馬必須準備哪些裝備，看看吧。
騎士的標準裝備包括：頭盔、保護背心、馬褲、馬靴、手套等，都是為了避免騎馬運動中的磨擦可能帶來的傷害。安全、舒適、耐磨是騎馬服裝的第一要素。
1、馬鞍
馬鞍是騎乘時最重要的裝備，工藝精良、大小合適的鞍子是人與馬在運動中和諧與舒適的重要保...
夜間新生寶寶護理的注意事項
夜間護理新生寶寶的經驗談
小嬰兒除了吃奶之外，大部分時間都用來睡覺了，雖然寶寶的睡眠時間長，但由於嬰兒的生理時鐘尚未調整成規，夜間醒來的次數相當頻繁。缺乏經驗的年輕父母常常在寶寶哭鬧聲中忙作一團，疲憊不堪。
其實，如果事先能夠合理有序地安排好夜間護理寶寶的必需品，當寶寶夜間因某些需求而醒來時便可從容行事，以最快的速度給予滿足或處理。這樣不僅可以保證嬰兒良好的睡眠品質，同時也可...
拔罐養生常用穴位
一、足三里
足三里是人體保健穴位之一，古人稱之為 “長壽穴”。有關足三里的經絡理論已被大量現代研究所證實，足三里對大腦皮層功能有調節作用，對心血管功能、胃腸蠕動功能和內分明功能以及免疫系統均有良好的促進作用。中醫經絡學認為，足三里所在的足陽明胃經是多氣多血之脈，循行從頭到足，縱貫全身，主要分佈於頭面、胸腹及下肢外側的前緣。所以足三里不僅可以調節消化...
中醫經絡養生法能讓女人舒緩氣血
養生導讀：女人相對男人而言比較容易血虛，而中醫經絡養生法格外受到女人的推崇，是女人進行自我身體的調理的極佳方法之一。因為，經絡養生不僅可以強身健體，還可以幫女人舒緩經絡氣血。下面，讓我們來看看最受推崇的中醫經絡養生法，是如何讓女人舒緩經絡氣血。
一、小指尖端——心臟健康。
所屬經絡：手少陰心經。
具體方法：經常摩擦、按壓小指尖端，有利於心臟健康。
小指尖端
二、腳底...
剖腹產月子餐食譜怎麼做
養生之道網：剖腹產月子餐食譜怎麼做？剖腹產不同於順產，產婦在坐月子期間不僅要進行子宮復位，還要進行傷口的修復護理，那麼剖腹產月子餐食譜怎麼做才好呢？下面養生之道網為您介紹一些剖腹產月子餐食譜的做法，看看吧。
1、生化湯
當歸40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老薑（乾薑）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升
月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂鍋大火煮沸後轉小火加蓋煮60分...
白領的頸椎瑜珈
瑜伽資深教練為白領一族設計了專門針對這群人的頸椎瑜伽訓練，長期堅持將很好的改善我們的脊椎病痛。
1、 鴕鳥式
雙腿分開與肩同寬，俯身，把手放在腳心下面，讓手心與之相通，吸氣的時候抬頭，呼氣的時候緩慢放鬆。這個姿勢可以改善頸椎疲勞，可以配合哈巴狗式一起做。
2、 魚式
平躺，吸氣時將身體弓起，頭部和臀部支撐身體，背部形成一個孔；雙膝回蜷並且交叉，手掌在頭頂合攏或者雙臂相交互握肘關節。...
針灸器具消毒很重要
摘要：應用針刺必須嚴格注意消毒滅菌。針刺前的消毒滅菌範圍應包括針具器械、醫生的手指和病人的施針部位。經過消毒的毫針，必須放在消毒過的針盤內，外以消毒紗布遮覆。
應用針刺必須嚴格注意消毒滅菌。針刺前的消毒滅菌範圍應包括針具器械、醫生的手指和病人的施針部位。
１針具器械消毒：方法很多，應盡量採用高壓蒸氣滅菌法。 高壓蒸氣滅菌：將毫針等針具用布包好，放在密閉的高壓蒸汽鍋內滅菌。一般在...
不能錯過的中醫減肥療法是什麼？
養生之道網導讀：現在能夠幫助減肥的方法越來越多，不少人會選擇運動來進行減肥，當然也有一部分的人會選擇使用減肥產品，中醫減肥也是其中一種方法。……
現在能夠幫助減肥的方法越來越多，不少人會選擇運動來進行減肥，當然也有一部分的人會選擇使用減肥產品，中醫減肥也是其中一種方法。那麼不能錯過的中醫減肥療法是什麼？趕緊一起來瞭解下吧。
一、降低熱量的攝取
營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質...
新生兒健康過冬注意這些細節
冬季誕生的“冬寶寶”尤應注意保暖，效果的好壞往往取決於細節。
新生兒產熱、散熱易失衡
新生寶寶產熱能力差。在低溫下寶寶不像成人那樣靠肌肉顫抖產熱來維持體溫，而是靠脂肪代謝產熱。由於寶寶體內脂肪很少，其產熱能力當然會“力不從心”。
新生寶寶易丟失熱量。因為新生兒的皮下脂肪很薄，脂肪組織的隔熱作用差，容易丟失熱量。因此，新生兒的散熱速度比成人快4倍之多。
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