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什麼減肥運動好呢？戶外騎單車很不錯哦
養生之道網導讀：運動的最終目的是有一個健康美麗的身體和愉快的心境。運動減肥既簡單又經濟，隨時隨地地動起來，運動減肥是一種備受提倡的健康減肥方……
運動的最終目的是有一個健康美麗的身體和愉快的心境。運動減肥既簡單又經濟，隨時隨地地動起來，運動減肥是一種備受提倡的健康減肥方式。那麼，什麼減肥運動好呢？就讓小編我來告訴你們吧。
慢跑：慢跑通常以隔日為宜。在硬地面慢跑每千米兩腳踏地375次~467次，因此有的醫學家認為，慢跑會引起足弓下陷、外脛夾、汗疹、跟腱勞損、腳腫挫傷以及膝部後背病痛，所以慢跑前要做好準備動作，慢跑時要穿合適的鞋和寬鬆的衣服，跑法要正確，而且需要良好的健康情況和明確目的。
戶外騎單車：週末的時候約上些許好友，一同騎車到戶外走走吧。這樣能使你的身體得到鍛煉，還能讓雙腿變得緊實，使其更顯撩人曲線。想要在夏季秀出纖細美腿的女性朋友們，趕快騎車到戶外走走，呼吸呼吸大自然的新鮮空氣吧，這樣能讓你身心愉悅哦。
游泳：游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。
什麼減肥運動好呢？以上內容介紹了三種可以減肥的運動，大家可以選擇自己感興趣的一種，其實減肥是離不開運動的，兩者是息息相關的，所以想要減肥的夥伴們就從運動做起吧。
標籤：【健康減肥法】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2020年09月30日最後更新
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