步行、跑步、慢跑是世界上最簡單不過而又最理想的運動方式，可以不斷地為身體“充電”，保證我們身心健康。生命在於運動！如果你只愛懶洋洋地坐在沙發上或是躺在床上，那麼幾乎所有的人體器官都會受到損害，腦子也會失靈！這可不是危言聳聽！
一、大腦：運動活躍大腦思維
經常運動可以幫助你開動腦筋和活躍思維。人體肌肉積極運動就能發出信息，促使人腦生產一種蛋白質，醫學將之命名...
慢跑可防治身體七部位的疾病
手汗多是什麼原因 食療調理手汗症
有些人手掌經常出汗，這就是所謂的手汗症。那麼，手汗多是什麼原因？有哪些食療方法可以調理手汗症的呢？下面，養生之道網為你詳細介紹手汗多是什麼原因，以及一些調理手汗症的食療方法、中醫偏方等。
手汗多是什麼原因
手汗症本身是由於交感神經系統的過度亢進造成的...
大餅臉怎麼變小？6招變V臉
養生之道網：大餅臉怎麼變小？亞洲人的臉型因為骨骼的角度比較西方人的大，看上去臉型就會感覺比較扁平，那麼大餅臉怎麼變小呢？下面養生之道網為您介紹大餅臉怎麼變小，看看吧。
胖臉的三大因素
1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。
2、面部骨骼：如果你生就是張大臉龐、大骨骼，那麼無論你有多麼瘦，也不可能...
兒童腹瀉應慎用沙星類藥物
很多人在腹瀉的時候都會選擇使用一些藥物來止瀉，例如沙星類藥物。但，這一類藥物是不能隨便用的，特別是兒童腹瀉的時候就更要注意了。下面，養生之道網為你說說沙星類藥物的一些作用與功效。
隨著氣溫的升高，細菌、病毒等繁殖活躍，加上新鮮瓜果上市，飲食不注意衛生很可能導致腹瀉。孩子出現腹瀉後，一些家長為...
如何讓寶寶擁有強健體格
養生之道網導讀：推拿是一門很深的學問，可以幫助我們強身健體更可以治癒疾病。推拿對寶寶的成長也很有幫助。那麼，作為爸爸媽媽們的你瞭解為寶寶推拿手法嗎?寶寶推拿注意事項有哪些呢?
強健體格
日常推拿有助於寶寶強健體格
給寶寶做撫觸，是爸媽用雙手對寶寶的皮膚進行有次序有手法的科學撫摩，讓溫和良好的刺激通過皮膚傳到寶寶中樞神經，產生積極的生理效應。
爸爸媽媽如果每天給寶寶進行撫觸，寶寶...
瑜伽呵護嬌嫩乳房
瑜伽姿勢不僅能提拉胸腺，讓乳房更性感，更可通過按摩臟腑，疏導肝氣，讓乳房更健康！下面為您介紹幾個瑜伽動作幫助您更有效的呵護乳房健康。
用指腹貼在乳房上按順時針或逆時針方向慢慢挪動，切勿用手擠捏，以免將正常乳腺組織誤認為腫塊。在觸摸過程中如發現異常，應及時到醫院就診。
提醒1：25歲以上的女性，乳房自檢應每月進行一次，有月經的婦女應在月經來潮後7天左右進行，已經則固定選擇每月中的某...
女人健康巧養生 中醫六大保健措施最關鍵
你有著自己的養生妙招嗎有著自己自己的養生之道嗎且你的養生之道是正確的嗎能夠讓自己健康長壽嗎其實，在日常生活中有著許多細節是可以起到保健的功效的，養生的保健措施可是有許多，只是到底有哪些措施可以起到養生的功效呢？
一、養生措施 —— 日嚥唾液三百口，使你活到九十九
中醫理論認為，唾液在體內化生為精氣，為生命須臾不可缺少的物質，具有強腎益腦...
糖媽媽產後要查糖耐量
雖然大部分妊娠糖尿病患者在分娩後不久，血糖恢復正常，但臨床上也有一些糖媽媽會變成永久的2型糖尿病患者。為了及早發現病變的苗頭，尤其是有家族史的糖媽媽在產後別忘了做葡萄糖耐量試驗(OGTT)，重新評估糖耐量的情況。
儘管糖媽媽平日可以自己在家中用血糖儀做一些日常的監測，但並不能代替葡萄糖耐量試驗，因為OGTT是目前公認的診斷糖尿病的金標準，在血糖增高但尚未達到糖尿病診斷標準時，為明確是否...
掌握艾特金斯減肥法技巧，想怎麼吃肉就怎麼吃肉
養生之道網導讀：阿特金斯的高脂肪減肥法也被稱為吃肉減肥法。其主要的原理就是吃肉可以減肥，這可樂壞了很多肉食的減肥人士們。那麼，吃肉真能減肥嗎……
阿特金斯的高脂肪減肥法也被稱為吃肉減肥法。其主要的原理就是吃肉可以減肥，這可樂壞了很多肉食的減肥人士們。那麼，吃肉真能減肥嗎？下面就讓小編來介紹一下吧。
阿特金斯有一句非常著名的話———「漢堡肉餅有益，漢堡包則有害」。他認為，想要減肥的話...
健身時該怎樣穿衣服才算是科學著裝呢?
養生之道網導讀：健身時該怎樣穿衣服才算是科學著裝呢?健身的人越來越多，而如何著裝也成為了人們比較關心的問題。國家級健美操教練易剛表示，健身著裝可以比較隨意，但要講究科學性。在健身房內，人們的著裝可謂形形色色。
運動不同 服裝不同
國家體育總局體育科學研究所副研究員王向東指出，不同的運動，應該選擇不同的服裝。
球類運動——穿相應的運動服 打網球就應該穿網球服、打籃球就應該...