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運動舌頭也能強身健體
練舌亦能強身體
祖國醫學認為，人的舌頭與內臟有著密切的關係，舌體的各個部位都和腑臟各部位相對應。因此，如能經常運動舌頭，可加強內臟各部位的功能，有助於食物的消化吸收，能強身健體，延緩衰老。
（1）舌舔上顎：舌尖輕舔上顎，凝神靜氣，調和氣息，三分鐘後，口腔中的唾液腺分泌出許多唾液，當唾液充滿全口後分3次嚥下。 舌舔上顎運動有兩種做法：一種是用舌尖輕輕抵住上顎，再用舌尖在上硬顎處正反轉圈各36次；一種是用舌尖舔上顎，左右擺動36次。待口水增多時，分3次嚥下。
（2）舌舔齒齦：古人叫做赤龍攪海。有兩種做法：一種是用舌尖舔摩內側齒齦，從左至右，由上至下，緊貼上下牙齦轉圈，正反各36圈。然後，再用舌尖舔摩上唇頰側和下唇頰側36圈，順序同上；一種是用舌尖舔摩內側齒齦，左右擺動36次，再用舌尖舔摩上唇頰側和下唇頰側36次。待口水增多時，分3次嚥下。
（3）伸舌：古人叫做赤龍吐信。把口張大，舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感覺，當舌不能再伸長時，把舌縮回口中。這樣一伸一縮，面部和口舌也隨著一緊一鬆，共做36次。待口水增多時，分3次嚥下。
練舌保健法每日早、中、晚各做1次，不但可以減少口腔疾病的發生，還能加強舌辨別味道的功能，延緩味蕾的衰老，同時還能起到鍛煉面部肌肉的功效，使人容光煥發，青春永駐。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2020年07月22日最後更新
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