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孕婦食譜孕媽咪吃豆腐 輕鬆補鈣

 孕婦食譜孕媽咪吃豆腐 輕鬆補鈣
導讀:豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,其消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需求量。豆腐是孕產婦的理想食品,也是兒童生長發育的重要食物。 豆腐,以大豆為原料加工製成,素有南豆腐和北豆腐之分,其主要區別在點石膏(或點鹵)的多少。南豆腐用石膏較少,因而質地細嫩,水分含量在90%左右;北豆腐用石膏...



孕婦早餐吃什麼好

 孕婦早餐吃什麼好
養生導讀:很多人不喜歡吃早餐,胃飢餓易造成胃炎、胃潰瘍,對胎兒的發育也不好,所以孕婦即使為了寶寶的健康發育,也要吃早餐且吃好早餐。那麼孕婦早餐吃什麼好呢?下面為您介紹。 孕婦早餐吃什麼好 1、全麥製品 全麥製品包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麵包等。一些北方的女性可能常吃的早餐是燒餅和油條,懷孕後就盡量要避免這些油膩的食物,可以換成麥片粥,雖然會不習慣,但是為了以後寶寶的健康。麥片可...



一歲寶寶餵養食譜大全

 一歲寶寶餵養食譜大全
一歲寶寶吃什麼好,是新媽媽們想要瞭解的。一歲寶寶的飲食既要保證營養充足,還要確保製作方法得當。那麼一歲寶寶吃什麼好呢?下面養生之道網為大家介紹一歲寶寶的餵養食譜大全。 一歲寶寶門牙已出7~8個,胃功能增強,活動量增大,此時可考慮斷奶(若孩子體弱,母乳足,可延到1歲半),逐漸減少餵奶次數,多食入營養豐富的食品。 一歲寶寶每天參考食物 穀類:稠米粥、軟飯、麵條、麵包、饅頭等,60克~70克...



秋季減肥吃什麼?秋季減肥食譜大全

 秋季減肥吃什麼?秋季減肥食譜大全
養生之道網:秋季減肥吃什麼?夏季胡吃海喝的秋季是不是堆了一身的肥膘?秋季秋高氣爽,正是減肥的好時節,那麼秋季減肥吃什麼呢?下面養生之道網總結了一些秋季減肥套餐食譜,看看吧。 秋季減肥最有效的四個套餐 套餐1 早餐:豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個。 中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗。 晚餐:素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗。 套餐2 早餐:紅豆大...



鮮美蝦仁的五種家常做法

 鮮美蝦仁的五種家常做法
        養生導讀:蝦仁,一種食品。選用活蝦為原料,用清水洗淨蝦體,去掉蝦頭、蝦尾和蝦殼。剝殼後的純蝦肉即為蝦仁。蝦仁菜餚因為清淡爽口,易於消化,老幼皆宜,而深受食客歡迎。         製作蝦仁菜餚看起來簡單,做起來並不容易,下面介紹幾種蝦仁家常菜的做法。 蓮藕蝦仁粥         材料:大米(粳米)80克,鮮蝦80克,蓮藕100克,蔥1...



巧用中藥豐胸 豐胸美食讓胸部更挺拔

 巧用中藥豐胸 豐胸美食讓胸部更挺拔
養生之道網導讀:用中藥來豐胸,大家知道如何進行嗎?利用中藥豐胸不僅效果好,而且藥材便宜。下邊小編就為你帶來7款中藥豐胸食譜,讓你吃出飽滿的胸部!如果對自己的胸部線條不是特別滿意的可以來試試看這些中藥豐胸方法哦! 加味黑豆雞 份量:分2天午、晚餐食用。 材料:烏骨雞/母雞半隻,姜3片,黨參3錢,炙甘草1錢半,當歸2錢,川芎1錢,白芍3錢,黃耆3錢,菟絲子3錢,黃精5錢,通草5分,黑豆5錢,麻油...



女人懷孕晚期准媽媽的營養需求

 女人懷孕晚期准媽媽的營養需求
女性妊娠第29周至分娩前為孕晚期階段。此時期胎兒生長迅速,大腦發育達到高峰,肺部迅速發育,皮下脂肪大量堆積,體重增加較快,對能量的需求也達到高峰。在這期間的准媽媽會出現下肢浮腫現象,有些孕婦在臨近分娩時心情憂慮緊張,食慾不佳。為了迎接分娩和哺乳,孕晚期准媽媽的飲食營養較孕中期應有所增加和調整。     孕晚期准媽媽的營養需求 首先,要多吃含礦物質豐富的食物。特別是含鐵和...



孕婦吃什麼去胎毒 15款去胎毒食療方

 孕婦吃什麼去胎毒 15款去胎毒食療方
養生導讀:嬰兒畸形或有皮膚病,很大部分原因在於母胎的毒素影響了胎兒的正常發育,所以在懷孕期間,孕婦要做好去胎毒的工作,那麼孕婦吃什麼去胎毒呢?下面養生之道為您介紹孕婦吃什麼去胎毒,看看吧。 1、綠豆煲老鴿湯 老鴿子一隻、綠豆適量。老鴿子除毛去內臟,洗淨,加入適量綠豆,加水煲兩個小時即可。喝湯,無需吃肉,孕8月開始就可以吃,一周或者兩週一次。這是香港的傳統去胎毒的食物。 2、玉米連...



白領必知6款冬季養胃湯

 白領必知6款冬季養胃湯
養生之道網:上班族總是忙工作,飲食隨便,難免就會忽視對胃的養護,冬季是養胃的好時節,冬季養胃湯你知道怎麼做嗎?下面養生之道網總結了一些白領冬季養胃湯的做法大全,看看吧。 冬季養胃湯:山藥雞湯 材料:山藥200克,雞1/3只,香菇200克,蜜棗1顆,姜2片,桂圓5顆。 做法: 1將雞切成塊,鐵棍山藥切成滾刀塊,準備好薑片。鍋中放少許植物油,將雞塊和薑片放入。翻炒雞塊,直至雞塊變色,雞肉收緊雞...



白領吃飯時喝水有什麼壞處

 白領吃飯時喝水有什麼壞處
養生之道網:很多人都有邊吃飯邊喝水的習慣,覺得這樣一干一稀吃起來更舒服,但實際上是有害的,那麼吃飯時喝水有什麼壞處呢?下面養生之道網為您介紹吃飯時喝水有什麼壞處,看看吧。 吃飯時喝水有什麼壞處? 有些人用干饅頭做主食時,用水就著吃。有些人吃脂肪多的食物時,總愛喝杯濃茶,以消解油膩。有些人尤其是小孩,吃飯時總喜歡邊吃飯、邊喝水。這些都是不符合飲食衛生的。 人的胃腸等器官,到吃飯時...