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人體特效穴位的神奇作用

2021年09月13日中醫常識暫無評論閱讀 6 ℃ 次

養生之道網導讀：穴位是最具有中國特色的醫學理論之一，是古人在長期的生活實踐中發現、總結出來的，是古人饋贈給我們的珍貴的健康遺產。它傳承千年，但並不高深莫測，我們每個人都可以用穴位來為自己診病治病，養生保健。

一、臉頰、前額上老長痘痘，而且顏色偏紅，口氣重，肚脹，有時還有便秘

( 痘痘，口臭、便秘這些惱人的現象，只要堅持每天刺激雙側內庭、天樞3分鐘，就可快快消除掉。）

這是胃火旺造成的。"火性炎上"，胃火沿著胃經上傳至臉頰、前額，所以這些部位長痘；胃火沿著食道向上，所以會有口氣；胃以通降為和胃火向上走，意味著胃的功能失常，食物不能消化，會引起肚脹；火氣大了，灼燒津液，水分自然減少，久而久之，腸道乾燥，兩便不通。

改善的方法就是按內庭穴、天樞穴！

內庭：足陽明胃經的滎穴，《黃帝內經》有"滎主身熱"，所以內庭主瀉胃火。

內庭在兩腳背上第二和第三趾結合的地方。要每天用手指肚向骨縫方向按200下，力量要大，依據個人的承受能力，以能接受為度，早上7-9點最佳，因為此時胃經經氣最盛。

天樞：是胃經的穴位，同是又是大腸經的募穴。所謂募穴就是臟腑之氣在胸腹的聚集地，相當於大腸經氣在小腹駐紮的營地。所以天樞穴不僅調胃經經氣還能調整大腸功能，促進排便，讓痘痘、口臭很快消失。好比家裡的排水管，下水道通了，沉積在水池裡的髒東西很快就下去了。

天樞距離肚臍兩個大拇指的寬度，肚臍左右各一個。要用大拇指指肚按天樞穴，力量稍微大點，按在空位上輕輕旋轉。

操作方法：早上起床，選用大拇指點按兩側內庭2分鐘，瀉胃火，再按揉兩側天樞2分鐘，通便。飯後半小時，再按揉天樞穴1-2分鐘。這種刺激不拘季節，每天都可以用。

另外要多喝溫的白開水，促進排毒。

飲食建議：少吃肥厚油膩之品，比如各種油炸食物、肉類，尤其是牛羊肉；多吃蔬菜。

二、不用唇彩，雙唇仍然鮮亮

（每天睡前灸神闕、關元各10分鐘，再刺激血海穴3分鐘，完全可以讓您拋掉唇彩，而嘴唇依然如草莓一般鮮嫩紅潤。）

嘴唇發暗，甚至偏紫色，冬天或者淋了雨，著了涼之後更明顯。手腳老是冰冰的，特別冷的時候手也變成暗紫色，像"豬肝"一樣。

這是寒凝血瘀。中醫講，寒主凝滯，體內太寒，血液流動減慢，就會形成血瘀，就跟冬天河水結冰、水流變慢一個道理。血行變慢，新鮮的血液，也就是動脈血不能及時補充，所以會表現出靜脈血的顏色。初中的生物課上就講過，動脈血是鮮紅色的，靜脈血是暗紅色的。所以受寒後的女性嘴唇，四肢末端會發暗。

其實，現在很多女性體質天生就偏寒，所以手腳發閔、痛經很常見。但是好些人為了減肥，只吃寒性的青菜水果，再加上現在流行露臍裝、低腰褲、超短裙總之，女人本身就怕寒，但是老在無意中把自己變得更寒。

要紅色寒就要溫陽，要點燃身體內的小火爐。最簡單的方法就是灸神闕、關元穴。

灸神闕的肚臍正中，就是咱們說的肚臍眼兒的地方。它是任脈的一個穴位，出生前我們就靠它從母親體內汲取營養，出生後我們用它來振奮體內的元陽。陽氣足了，寒邪自然一掃而光。可以取少量的食鹽放在肚臍內，上面放一塊硬幣大小的生薑片，再放滿艾絨，點燃。注意：感到很燙的時候，把薑片拿起來，繞著肚臍上、下、左、右移動。每天睡前灸，因為這時陽氣最少，正是該"生爐子"的時候。

關元穴在肚臍正下方四橫指的地方，它既是任脈上的穴位，也是小腸募穴和足三陰會穴，能溫補元氣。長期灸關元穴的人，能感覺到後腰明顯地發熱，這股熱氣從關元穴斜向兩側上方，暖融融的，很舒服。每天要灸10分鐘，可以隔姜灸，也可以只用艾條灸。

除了溫陽，還要配合活血。這時血海穴就大派用場了。它是用脾經上的穴位，脾統血，管理著血的運行，刺激血海可以活血去瘀。用左手掌抵住右膝蓋，大拇指下可以摸到肌肉的縫隙，這裡就是右側血海穴所在，左側血海一樣的找法。先試試哪邊的血海穴比較疼，要重點刺激疼的那個。用大拇指點按或者按揉，每天堅持，直到按下去不怎麼疼為止。

操作方法：每天睡前灸神闕穴、關元穴各10分鐘，然後點按或者點揉兩側血海穴3分鐘。等到身體暖融融的，血海穴不怎麼疼了，體內的寒氣和瘀血就消散了。

飲食建議：多吃牛羊肉、蝦仁、生薑、韭菜、紅棗、糯米酒、櫻桃之類溫性的東西；少吃冰淇淋，不要喝太涼的東西，尤其是月經期間，像銀耳、檸檬、筍什麼的也要少吃；隨時注意保溫，多喝熱飲。

另外，不要老在空調房裡坐著，多曬太陽，多運動；也不要只要風度不要溫度，注意小腹、後腰和腳的保溫。因為寒從肢下生，而小腹和後腰裡面是女人的生殖區。

三、祛斑竟是如簡單

（太沖、合谷和血海，人體自生的祛斑法寶。每晚睡前堅持按揉三穴位3分鐘，祛斑徹底，即使您素面朝天，自信依然滿滿。）

臉上突然發現斑斑點點的，尤其是鼻樑和顴骨。平時工作壓力在，老鬱悶，感覺胸口氣不順，愛受氣，好想長長也口氣，好像能把積壓在心裡的鬱悶排也去似的，偶爾內臟會有針扎一樣的疼痛，疼的地方也不定，但是很快就能好。

這是肝郁氣滯血瘀。肝主疏洩，負責疏通能力退化，長期鬱鬱寡歡，情緒不能發洩，就會使肝的疏通能力退化，氣運行的管道就會越來越堵。所以感覺胸口憋著一團氣，老想把這團氣給"歎"出來。氣為血帥，是推動血行的動力，氣不走了，那血也走不動了。河流緩慢，淤泥會變多，血行緩慢，臉上這些星星點點的色素沉澱也就多了。所以遊走不定的，瘀血不定發生在什麼地方，所以內臟會突然有小疼痛，但是沒什麼大問題，身體很快就能調整過來。

這時要祛斑，光靠往臉上抹東西是不夠的，"相由內裡心生"，要調整內環境才行，這就是要恢復肝的疏導功能，外加活血化瘀。

肝的"出氣筒"在太衝穴上，也就是腳背大拇趾的和第二趾結合的地方向後，在腳背最高點前的凹陷處。用手指或者頭鈍的東西按壓都可以。還要配合合谷穴，中醫稱合谷為"開四關"，它能調全身的氣機。將食指拇指併攏，合谷就在手背後肌肉最高點。每天睡覺前各刺激兩穴位3分鐘，悶氣就都出去了。

活血化瘀的穴當然非"血海"莫屬，每天堅持點揉兩側血海3分鐘。

飲食建議：堅持每天早餐前空腹喝一大杯溫水。平時用玫瑰花、月季花泡水吃飯，或者熬粥時放些花瓣進去，因為玫瑰、月季能疏肝角郁。每天喝一杯西紅柿汁或者多吃西紅柿可以預防雀斑。

介紹一道食療菜譜：用當歸12克，石決明30克錘碎，用紗布包好，紅棗6枚，生薑5片，羊肉做主料，放入砂鍋中，加入清水，中火煲3小時，用精鹽調味即可。

外洗方：每晚用胡蘿蔔加牛奶塗在臉上，第二天早上洗去。

番茄汁，加入適量蜂蜜和少許麵粉調成膏狀，塗於面部20-30分鐘。

紅花、桃花各10克用水浸泡後洗臉。

心病還需心藥醫，最重要的還是保持心情愉悅。多參加戶外活動，與周圍人保持良好的溝能這，心情好了，斑才祛得快。

四、留住烏黑秀髮的秘密

（怎樣讓秀髮保持烏黑光滑柔順，是美女的一大必修課程，每晚泡腳後刺激雙側太溪和湧泉2-3分鐘，從內部來為頭髮補充營養。）

每到梳頭洗頭時，頭髮一大把一大把地掉，髮質乾枯沒有光澤，睡覺不實，老做夢，容易醒，牙齦腫痛、牙齒鬆動。

這是腎氣不固了。

腎為先天之本，就是身體的基礎。腎氣不固了，就像大廈的根基動搖了，那處於最上面的頭髮、牙齒自然不能穩穩地呆著。腎五行屬水，腎氣虛，也就是體內的水少了，那靠水壓制的火就變旺了，人就要上火，所以牙齦又紅又腫。五臟裡的火髒是心，心火燒得太旺，人被要擾得心神不寧，睡覺也不踏實。

想從根兒上解決煩惱，也就是說，這兒可以直接與腎的原氣溝通，是補腎的"近道兒"。手指從內踝最高的地方向後捋，跟腱前的凹陷就是太溪穴所在。每天堅持用手指按揉太溪空，除了有酸脹的感覺，還要有串向腳底的麻麻的感覺。這兒也可以艾灸，每天睡前艾灸半根艾條即可。腎不虛了頭髮、牙齒就有了堅固的根基，自然能健康生長。腎水足了，心火有所克制，自然不會四處滋事了，人也就能安安穩穩的睡到大天亮了。

湧泉是人體最"忍辱負重"的穴位，因為它的位置在腳底，第二和第三趾縫與腳跟的連線，差不多在正中線上，這釘線的中上三分之一就是湧泉。它是腎經的井穴，穴如其名，腎經的經氣就像稍差水一樣從這兒湧出。它除了補腎之外，還能降濁氣，把過旺的心火向下壓。這也是足療的必用穴。每天睡前用手指按壓3分鐘，或者艾灸，想省事的話，還可以用大腳趾頂另一隻腳的穴位，輪換進行。

操作方法：睡前先用熱水泡腳5-10分鐘，使腳充分放鬆。按揉或者艾灸雙側太溪穴2分鐘，務必產生酸脹或麻的感覺，然後刺激兩側湧泉穴3分鐘。

飲食建議：多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色的東西。因為五色（青赤黃白黑）中與腎相對的是黑色，所以黑色的食物可以補腎。

五、怎樣讓皮膚乾淨而清爽

（每天敲打膽經，點揉太沖，那老愛附在臉上的討厭灰塵就不在了，皮膚變得乾淨，面貌頓時清爽。）

有些女孩老給人灰頭土臉的感覺，臉色偏黃，沒有光澤，像蒙了灰塵，但是怎麼洗也洗不乾淨，平時情緒不好，老歎氣，沒什麼食慾，遇事老猶豫不決。有的還會在額頭兩側長暗紅色的痘痘，並且不容易消退。

這是膽經出問題了。《黃帝內經》說膽經是，提到"甚者面微有塵"。膽被稱作"中精之瘵"，是藏膽汁的，膽汁味苦，黃綠色的，能排泄到小腸助消化，主要代謝油脂。如果老是情緒不好，肝膽之氣就會郁住，膽汁不能正常排泄，會影響消化，沒食慾，嘴裡發苦。日子久了，油脂不能正常代謝，附在皮膚表面，會出現臉色偏黃，面微有塵。同時額頭兩側膽經循行處也會長痘。

這時要敲膽經，配合揉太沖。

膽經是最長的一條經，走在身體的兩側。最簡便的刺激膽經的方法是坐著的時候，兩個拳頭分別敲打兩腿的全部外側，要從上向下順著經絡的方向。經絡通了，面微有塵的症狀自然消失。膽經的氣血在晚上11點到凌晨1點時最旺盛，此時敲膽經最好。但是沒有晚昨習慣的人可以退而求其次，先三焦經氣血最旺盛的時候，也就是晚上9點到11點，因為兩經同屬少陽經，可謂一母同胞。

太沖的操作方法同上。

操作方法：敲打膽經5分鐘左右，至兩腿兩側膽經部位微微發熱。然後點揉兩側太沖1分鐘即可。

注意保持心情舒暢，因為心情不好跟肝膽問題是惡性循環的保持好心情有助於解肝膽之郁。

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