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標準男人的完美健身方案

 標準男人的完美健身方案
 人的衰老是不可避免的,難道就這樣任其發展嗎? 20歲時你每天可以跑10公里,一口氣能做30個俯臥撐,但到了40歲你就會發現關節已發出卡卡的響聲,不那麼靈活了。人的衰老是不可避免的,難道就這樣任其發展嗎?不能。事實上你只要從現在開始堅持鍛煉,你就能保持青春活力。 為此,廣州日報請專家為各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案,每個人都可以...



「腫」媽媽的原因及應對方案

 「腫」媽媽的原因及應對方案
4、給自己選一雙好鞋。浮腫的腳,最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋,可有效減少腳的疲勞。舒適的鞋,前後留有1厘米餘地,鞋底防滑,鞋後跟以2厘米為好。沉重而且不透氣的鞋,會使浮腫加重。 5、不要穿太緊的衣物,盡量穿純棉、舒適的衣物。 6、適當地泡澡也可以減輕水腫症狀。 7、吃利尿消腫的食物:多食西瓜或喝西瓜汁,可減輕浮腫。另外,紅豆、洋蔥、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食...



杜肯飲食減肥方案推薦,3個月現苗條身材

 杜肯飲食減肥方案推薦,3個月現苗條身材
養生之道網導讀:在這個宜人的季節,你準備好減肥了嗎?小編在這裡所說的做好的準備是可是要有一個完整的方案哦,而相信有些人對於如何計劃的減肥還毫…… 在這個宜人的季節,你準備好減肥了嗎?小編在這裡所說的做好的準備是可是要有一個完整的方案哦,而相信有些人對於如何計劃的減肥還毫無頭緒吧,所以小編在這裡跟大家介紹杜肯飲食減肥方案,讓你在減肥期間照樣可以吃到飽哦! 再瘦的姑娘都會嫌自己「還...



提升新生兒免疫力的小方案

 提升新生兒免疫力的小方案
新生兒免疫特徵: 免疫系統發育不夠成熟,功能尚欠完善。 新生兒尚未接觸過子宮外環境的各種病原,也沒有接觸過食物蛋白等種類繁多的抗原性物質。 判斷新生兒健康的6種反射 孕期受到通過胎盤的母親抗體的影響,使新生兒存在著生理性免疫低下。 新生兒的血清免疫球蛋白(Ig)中絕大部分為通過胎盤的母親IgG,而自身IgG的合成能力低下,含量很少,而且出生後隨著小兒的生長發育,血循環量的逐漸增加,IgG的濃度...



心情煩悶時的解決方案

 心情煩悶時的解決方案
養生之道網導讀:每個人都是情緒低落的時候,這種心情會在你意想不到的時候突然出現,從而影響你做真正想做的事,這裡是五個簡單的辦法幫你迅速擺脫低落的情緒。能幫助你恢復正常的生活,給你一個輕鬆愉快的心情。下面的10鍾方法可以試試。 1.離開房間 改變一下環境。立刻就做。各種情況都會觸發低落的情緒。這種情緒總是糾纏著你,在你身上留下印記。如果你呆在同一個環境中,它會不斷地搔擾你,留在你的...



家庭變成健身房兩個方案

 家庭變成健身房兩個方案
方案1獨立設計 陽光房變成健身房 如果您家的面積足夠寬敞,能夠有一間空閒的房間,那當然可以打造成一間健身房了。 陽光房,采光和通風條件都不錯,而且又相對來說,較有私密性,適合做運動。陽光房的地面材料應採用腳感和色彩都很好的復合地板或軟木地板。頂面一般不做吊頂,保持一定的高度空間。 地下室打造桌球室 很多擁有地下室的家庭,都喜歡把這裡改造成乒乓球室。由於地下室的光線和通風都不太理想...



三個運動方案讓健身也有豐胸功效

 三個運動方案讓健身也有豐胸功效
運動方案一: 將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反覆5-6次。花費時間:約2分鐘 必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。 運動方案二: 站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒 必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。 ...



女人養血調經飲食方案

 女人養血調經飲食方案
牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺經,能養血補虛,益肺生津潤腸。治療各種虛損之證,牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸,脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃,補中益氣,除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥,養血益腎,含大量卵磷脂。香梨味甘性涼,入肺、胃經,能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。 經、孕、產、乳是女性特殊的生理特點,決定了女性生理“以血為主,以血為...



新生兒病理性黃疸的治療方案

 新生兒病理性黃疸的治療方案
養生之道網導讀:新生兒病理性黃疸和生理性黃疸不同,病理性黃疸常常浴室這新生兒疾病的出現,因此要特別引起家長們的注意。那麼,病理性黃疸的症狀有哪些?病理性黃疸的原因是什麼?下面就來和小編一起盤點育兒知識,揭秘新生兒病理性黃疸治療方案。 嬰兒剛出生可以出現生理性黃疸,一般是出生2~3天出現,4—6天達到高峰。7—10天開始消退。除了食慾不振以外,對孩子沒什麼影響。病理性黃痘不...



白領瘦腿方案,內外兼修

 白領瘦腿方案,內外兼修
養生之道網導讀:許多人都非常羨慕上班族的高薪酬收入,但是,大家可知道,忙碌的上班一族在光鮮的外表也有許多的煩惱,比如工作,比如身材,長時間久…… 許多人都非常羨慕上班族的高薪酬收入,但是,大家可知道,忙碌的上班一族在光鮮的外表也有許多的煩惱,比如工作,比如身材,長時間久坐使得白領們的身材漸漸脫離原先的軌道,腿部越來越粗。因此,今天小編特意為忙碌的白領們準備了幾個簡單的瘦腿方法,...