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七種家族遺傳病及其應對方案

 七種家族遺傳病及其應對方案
[導讀]你知道嗎?父母能把哮喘、肥胖,甚至耳朵發炎這種小病的基因都傳給孩子。那麼,怎樣才能保證孩子身體的健康呢?下面的七種家族遺傳病以及應對方案供大家參考。 說起來似乎有點聳人聽聞,從耳朵發炎這種小病到嚴重的糖尿病……孩子的這些健康問題很大程度上都是遺傳因素引起的。 一種長期困擾父母的疾病遺傳給孩子的最高的可能性大約有80%左右。雖然爸爸媽媽不能改變孩子的基...



瑜伽者的綠色飲食方案

 瑜伽者的綠色飲食方案
瑜伽綠色飲食法練瑜伽者的飲食和運動調理。本文介紹迎合這種需求的綠色飲食法: 1、薏仁 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫(可適量加些赤小豆)的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的蜂蜜、紅糖、冰凍西爪粒等,是肌膚美白的天然保養品。 2、苦瓜 生吃苦瓜苦瓜是夏季用來清暑去熱的蔬菜,含有豐富的維生素b、c、鈣、鐵等...



教你幾招做標準男人的健身方案

 教你幾招做標準男人的健身方案
專家為各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案,每個人都可以按照這個方案進行鍛煉,每週三次,每次45-60分鐘,堅持下去你就不必為體質不佳和身材臃腫而煩惱。 一、20歲左右。運動醫學將這個年齡段稱為“破紀錄年齡段”。 這個時段身體功能處於鼎盛時期,心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。從運動醫學角度講,這個時期運動量...



打造完美減脂增肌三方案

 打造完美減脂增肌三方案
雖然增肌與減脂兩個目標難以同時兩全,但是你如果花一些時間確定自己的主要目標,然後據此做出一個明智的訓練計劃並認真執行,獲得理想的結果並非難事。我們不想在此給你一大堆複雜的公式,而只是提供三個針對不同的目標建議。執行其中一個計劃並不意味著必須長期不改變,你可以在任何時候根據自己訓練重點的變化做出調整。 以增長肌肉為主要目標的有氧運動計劃 把力量練習以外的有氧運動限制在1周3次,每...



八種健身「零效果」的解決方案

 八種健身「零效果」的解決方案
養生導讀:健身是保持身體健康的最好方法,很多人都會利用空閒時間去健身館健身,但並不是進了健身館,就會效果顯著,很多人堅持健身,卻不能達到預期目標,這其中到底是什麼原因呢? 情況一:練習仰臥起坐後,反而發現腹部突出。 解決方案:停止腹部練習。 固然曲腹運動可以加強腹部肌肉,但並不能讓腹部變平。讓腹部變平的方法只有靜力壓縮或肌肉內拉,而普通的曲腹運動並不能做到這一點。實際上,假如腰...



標準男人的完美健身方案

 標準男人的完美健身方案
 人的衰老是不可避免的,難道就這樣任其發展嗎? 20歲時你每天可以跑10公里,一口氣能做30個俯臥撐,但到了40歲你就會發現關節已發出卡卡的響聲,不那麼靈活了。人的衰老是不可避免的,難道就這樣任其發展嗎?不能。事實上你只要從現在開始堅持鍛煉,你就能保持青春活力。 為此,廣州日報請專家為各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案,每個人都可以按照這個方...



「腫」媽媽的原因及應對方案

 「腫」媽媽的原因及應對方案
4、給自己選一雙好鞋。浮腫的腳,最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋,可有效減少腳的疲勞。舒適的鞋,前後留有1厘米餘地,鞋底防滑,鞋後跟以2厘米為好。沉重而且不透氣的鞋,會使浮腫加重。 5、不要穿太緊的衣物,盡量穿純棉、舒適的衣物。 6、適當地泡澡也可以減輕水腫症狀。 7、吃利尿消腫的食物:多食西瓜或喝西瓜汁,可減輕浮腫。另外,紅豆、洋蔥、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食...



杜肯飲食減肥方案推薦,3個月現苗條身材

 杜肯飲食減肥方案推薦,3個月現苗條身材
養生之道網導讀:在這個宜人的季節,你準備好減肥了嗎?小編在這裡所說的做好的準備是可是要有一個完整的方案哦,而相信有些人對於如何計劃的減肥還毫…… 在這個宜人的季節,你準備好減肥了嗎?小編在這裡所說的做好的準備是可是要有一個完整的方案哦,而相信有些人對於如何計劃的減肥還毫無頭緒吧,所以小編在這裡跟大家介紹杜肯飲食減肥方案,讓你在減肥期間照樣可以吃到飽哦! 再瘦的姑娘都會嫌自己「還...



提升新生兒免疫力的小方案

 提升新生兒免疫力的小方案
新生兒免疫特徵: 免疫系統發育不夠成熟,功能尚欠完善。 新生兒尚未接觸過子宮外環境的各種病原,也沒有接觸過食物蛋白等種類繁多的抗原性物質。 判斷新生兒健康的6種反射 孕期受到通過胎盤的母親抗體的影響,使新生兒存在著生理性免疫低下。 新生兒的血清免疫球蛋白(Ig)中絕大部分為通過胎盤的母親IgG,而自身IgG的合成能力低下,含量很少,而且出生後隨著小兒的生長發育,血循環量的逐漸增加,IgG的濃度...



心情煩悶時的解決方案

 心情煩悶時的解決方案
養生之道網導讀:每個人都是情緒低落的時候,這種心情會在你意想不到的時候突然出現,從而影響你做真正想做的事,這裡是五個簡單的辦法幫你迅速擺脫低落的情緒。能幫助你恢復正常的生活,給你一個輕鬆愉快的心情。下面的10鍾方法可以試試。 1.離開房間 改變一下環境。立刻就做。各種情況都會觸發低落的情緒。這種情緒總是糾纏著你,在你身上留下印記。如果你呆在同一個環境中,它會不斷地搔擾你,留在你的...