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膝蓋累了揉揉犢鼻穴
前幾天因為準備比賽，訓練幾天以後，右膝關節酸疼得厲害。後來，我根據在老年大學中醫推拿班所學的有關知識，開始按摩有關穴位，效果不錯。
首先按摩犢鼻。該穴在膝部，髕骨與髕韌帶外側凹陷中。
伏兔穴：在髂前上棘與髕骨外上緣的連線上，髕骨外上緣上6寸處。
梁丘穴：在髂前上棘與髕骨外上緣的連線上，髕骨外上緣上兩寸處。
陰陵泉：脛骨內側髁後下方凹陷中。
陽陵泉：腓骨小頭前下方凹陷中。
需要注意的一點是：按摩犢鼻穴的時候手法要輕一些，按摩範圍不可擴大。不然，因其下緣的骨頭較高，如果按摩的範圍稍大或者按摩手法過重，容易損傷皮膚。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2020年04月17日最後更新
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