健康 | 養生知識網


 

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六種睡姿有損健康

 六種睡姿有損健康
  專家提醒:據英國學者報告,睡覺時居室內開著小燈的孩子有30%成了近視眼,而房間燈火通明的孩子近視眼的發生率則高達55%。 六、裸睡: 夏天氣溫高,一些媽媽便讓寶寶光著身子躺在床上,以求涼爽。 健康危害:寶寶體溫調節功能差,容易受涼,特別是腹部一旦受涼,可使腸蠕動增強,導致腹瀉發生。 專家提醒:即使炎夏也不可讓寶寶裸睡,最好在寶寶胸腹蓋一層薄薄的衣被,或戴上小肚兜睡。 ...

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九九重陽健康調養運動要恰當

 九九重陽健康調養運動要恰當
農曆九月初九,也就是重陽節。今年重陽節預計是難得的好天氣。10月中旬,我市氣溫仍在20攝氏度上下,這對老年朋友出行和鍛煉都十分有利。 近來幹燥少雨,非常適合老年朋友進行晨練。根據天氣預報數據,我市近期的日出時間將在早晨6時30分左右,老年朋友最好選擇在此之後出門晨練。一來日出會使氣溫有所升高,二來日出後的空氣質量較好,適宜老年朋友運動鍛煉。在重陽節前後,老年朋友仍然可以堅持平日的鍛...

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哪些飲料對寶寶健康有好處

 哪些飲料對寶寶健康有好處
新媽媽都會有這樣的經歷:一給寶寶餵過飲料或甜水,寶寶馬上就不愛喝白水了。都說給寶寶喝飲料不好,可是,一進超市,又有哪一個寶寶能真正逃脫掉飲料誘惑呢?飲料,在不得不喝的情況下,怎樣選擇才能真正對寶寶健康有益? 喝什麼,怎麼喝?面對汽水、可樂、酸奶、果汁、乳酸菌奶、果奶等飲料,也許寶寶自己只拿那些能從包裝上吸引他們的瓶瓶盒盒,但作為父母,考慮的就多了,什麼有沒有色素啊,加沒加防腐劑...

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使膝關節健康美麗的瑜伽三式

 使膝關節健康美麗的瑜伽三式
膝伸展 作用:靈活膝關節,加強腿部力量。加熱膝蓋周圍肌肉,保持韌帶的力度和柔韌性。動作:坐姿,背部挺直。雙腿向前平伸。右腿上抬至45度角,雙手在右膝蓋後相握,吸氣,伸展膝蓋;呼氣屈膝,並將膝蓋拉向胸部。配合呼吸伸屈8次。放鬆,換腿重複。 抱膝式 作用:強調膝關節和大腿肌肉的平衡力量,減少膝蓋受傷。動作:站姿。重心移至左腿。吸氣,雙手抬起右膝;呼氣,將右膝拉向腹部擠壓。吸氣伸展,呼氣...

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按摩穴位,趕走健康毛病

 按摩穴位,趕走健康毛病
       養生之道網導讀:在生活中,我們難以會生一些小毛病。小毛病去醫院治療的話就會浪費掉金錢和時間。其實面對這一些小毛病,我們只需要按摩幾個穴位就可以輕鬆趕跑。今天,小編為你支招。 按摩耳輪        1、按摩耳輪 動作要領:用兩手拇指、食指捏住左右耳輪,自上而下搓摩,以耳部發熱發脹為好。   作用:有聰耳明目、活絡通竅的作用,且對全身健...

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排毒瑜伽讓身體更健康

 排毒瑜伽讓身體更健康
換季是最容易讓人困乏、發病以及發胖的時期,要加強身體抵抗力,保持窈窕身材,就要及時排出體內毒素。一齊來練練排毒瑜伽吧,讓你強化身體機能,減輕體重,美體又健康。 動作一 山勢變形 步驟:平穩站立,雙腳併攏,吸氣時將雙臂緩慢舉過頭頂,雙手交叉互握並盡量向上伸展。 功效:這個動作主要的目的是為了伸展脊柱和四肢,提升身體能量。 Tips:注意在做這個動作的時候,脊柱一定要伸直,兩腿和臀部要夾...

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中醫養生:專家支招幫白領「趕走」亞健康

 中醫養生:專家支招幫白領「趕走」亞健康
養生之道網導讀:中醫養生:專家支招幫白領“趕走”亞健康 現在辦公室們貌似光鮮的白領,卻也成天覺得自己頭暈、頭痛、心煩、噁心、胸悶,懷疑自己是這病那病,但到了醫院檢查一點問題都沒有,怎麼回事呢?其實這是一種亞健康狀態,那麼這是怎麼回事?如何才能調理出健康的身體呢?下文小編將為白領們中醫支招對付亞健康! 亞健康中醫解說 中醫學雖無亞健康狀態一詞,但中醫“謹微防病”...

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內臟是否健康都「寫」在臉上

 內臟是否健康都「寫」在臉上
導語:人體內臟機能的好壞會在臉上反映出來。忙忙碌碌的你不妨經常觀察一下自己的臉,也許會發現身體健康狀況的秘密。 額頭皺紋突然增加 出現這種情況表明自己的肝臟負擔過重,要少吃動物脂肪,如豬肉之類,而應多吃一些清淡的食物,如豬肝、菠菜、豆腐和魚類等。 眼圈發黑,臉色晦暗 早上起來,如果發現自己面呈此狀,表明腎臟負擔太重了。要減少用鹽量和用糖量,能不加糖的菜盡量不要加糖,用鴨肉煮栗子...



看眉毛知健康 眉毛上長痘痘是什麼原因

 看眉毛知健康 眉毛上長痘痘是什麼原因
養生導讀:看眉毛知健康,眉毛上長痘痘是什麼原因?眉毛長粗、濃密,體現了血氣旺盛;反之,眉毛稀短、細淡,則反映氣血不足。看眉毛知健康,那麼眉毛上長痘痘是什麼原因?下面一起來瞭解下。 看眉毛知健康 1、眉毛長痘痘 眉毛長痘痘多是因為坐姿不當造成頸椎過於疲勞。坐姿不正確或長時間保持同一坐姿,可使頸椎處於長時間的向前屈的疲勞狀態,頸後肌處於強直狀態,違背了正常的頸椎生理曲線,很容易造成...



不良睡眠悄然侵蝕著健康堡壘

 不良睡眠悄然侵蝕著健康堡壘
  冬去春來,氣候乾燥多風,很多人都會覺得嘴唇發乾,有的人嘴唇還容易脫皮、皸裂。因而這些人就會自覺或不自覺地舔嘴唇,但結果常常適得其反,嘴唇的乾燥症狀反而加重,甚至導致唇部腫脹、結血痂。   保健專家認為,這些症狀都是慢性唇炎的典型臨床表現,嘴唇乾裂一方面是由於嘴唇沒有皮脂腺,無法形成有保護功能的皮質膜,加上嘴唇的角質層極薄,難以保留水分,另外冬末春初人們對維生素和...