吃的對，上班族也能減肥
養生之道網導讀：上班族大多的時間都放在工作上，因而沒有多餘的空閒去實施自己的減肥計劃，從而導致身材逐漸走樣。但是，減肥其實很簡單，只要你吃的……
上班族大多的時間都放在工作上，因而沒有多餘的空閒去實施自己的減肥計劃，從而導致身材逐漸走樣。但是，減肥其實很簡單，只要你吃的對，也能成功甩走煩人的脂肪贅肉。今天，就讓小編來教大家怎樣吃才能更好更快減肥吧。
水果酸奶
材料：橙子1個、酸奶(無糖)300毫升。
做法：
把橙子壓成汁、混合酸奶即可。
能幫助腸胃更好地清除體內垃圾，很適合減肥者食用。
黑豆漿
材料：黑豆60克、清水500毫升。
做法：
１將黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜。
２將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入豆槳機裡攪碎。
３用過濾袋將豆渣濾出，豆漿加熱燒開即可。
番茄菠蘿汁
材料：番茄2個、菠蘿3片。白糖適量。
做法：
１番茄洗淨去蒂切成塊狀備用;菠蘿洗淨切成塊狀備用。
２將番茄、菠蘿放入果汁機中，倒入白糖，再加入適量水，一起打成果汁，完成後去渣即可飲用。
玉米麵糊糊
材料：玉米面200克，冬瓜粒80克，花生米30克，瘦肉粒40克，紅薯粒30克。雞蛋、蔥花各適量。
做法：
１玉米面對入涼水(倒水要往碗的中心處倒)攪開至沒有疙瘩。
２倒入燒開水的鍋裡，把冬瓜粒、花生米(把整顆的花生米切碎些)、瘦肉粒、紅薯粒放進去，撒上鹽，小火煮10～15分鐘。
３再打一個荷包蛋或者把雞蛋打散成蛋花。出鍋前撒一點兒蔥花。
很多女性應該不喜歡這種玉米麵糊糊的口感吧，那你也可以加入一些其他的材料來獲得更好的口感。比較推薦的一種做法就是炒熟黃豆之後加入到糊糊之內，能夠獲得更好的香味以及口感哦!吃的時候準備一些麵食以及鹹菜也很不錯哦!
核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高湯、色拉油各適量。
做法：
１核桃仁、松仁用油炸熟。
２取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁即可。
這款食譜雖然味道好，而且能夠帶來足夠的能量，但是要注意的是，這款湯羹的熱量也很高，如果吃得太多的話，就不僅不能成功的減肥，反而會導致體重進一步增長了。所以我們在食用這款食譜的時候，一定要注意控制攝入的量哦!
吃的對，吃得好才能實現健康與減肥兼收的美好願望。吃得好，吃的對，沒有時間運動照樣也能瘦下來。各位白領們可要牢牢把握這個來之不易的機會哦。
標籤：【白領減肥】
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