孕婦經常感覺疲勞，即使活動不多也會感覺渾身乏力，偶爾會感覺頭暈。孕婦的臉色蒼白，指甲變薄且容易折斷。貧血嚴重時，會出現呼吸困難、心悸及胸口疼痛等不適症狀。
孕期貧血是孕婦常見的營養缺乏症，不僅影響孕婦自身的健康，更嚴重的是會使胎兒的生長發育受到很大影響。因此，孕期要注意採取有效對策，讓自己遠離貧血侵擾。
孕期貧血的2種類型
1．缺鐵性貧血
缺鐵性貧血是孕期最...
孕期貧血侵擾如何能擺脫
斷食排毒減肥法，讓你瘦的開心
養生之道網導讀：夏天到了，很多人給小編來信，問我怎樣才能更好更快的減肥。其實，想要有效的減肥，我們首先要做的就是要排除身體內的毒素，這樣才能……
夏天到了，很多人給小編來信，問我怎樣才能更好更快的減肥。其實，想要有效的減肥，我們首先要做的就是要排除身體內的毒素，這樣才能夠真正的治本，在減肥的同時也能保持紅潤的氣色。現在，就讓我們一起來瞭解一下斷食排毒減肥法吧。
斷食排毒法助力減...
冬天孕婦能吃狗肉嗎
養生之道網：取暖是冬季孕婦養生的重點，飲食進補是不錯的選擇，那麼冬天孕婦能吃狗肉嗎，孕婦怎麼吃狗肉最好呢？下面養生之道網為您介紹冬天孕婦能吃狗肉嗎，看看吧。
冬天孕婦能吃狗肉嗎？
冬天吃狗肉，是極好的，可以暖身暖胃。
狗肉和羊肉同為冬季進補佳品，相對於市面上常售的豬肉而言，狗肉含有的脂肪量要少得多，蛋白質含量卻高得多，而且蛋白質質量極佳。而相對於羊肉而言，狗肉的脂肪熔點更低些，...
常喝茶對高血壓患者有益嗎
喝茶，是我們很多中老年人都有的一個習慣，大家都知道，喝茶養生，但是是不是所有的人都適合喝茶，尤其是換了高血壓的病人，能不能經常喝茶，喝茶對於高血壓有沒有益處呢？這也是很多高血壓患者的疑問。
首先我們來說，茶。茶分很多種，有綠茶，紅茶，烏龍茶等等。普遍來說，茶葉中含有蛋白質,脂肪,10多種維生素,還有茶多鹼,咖啡鹼和脂多糖等300多種成分.能調節生理功能,發揮多方面的保健和藥理作用.其中的...
醋泡黑豆補腎嗎
養生之道網導讀：醋泡黑豆補腎嗎？醋泡黑豆是一種養生方法，那麼醋泡黑豆補腎嗎？下面就一起來聽聽專家的說法。
醋泡黑豆補腎嗎
黑豆是傳統的養生食品，民間至今還流傳著“要想長壽，常吃黑豆”的諺語。中醫認為“豆乃腎之谷”，醋泡黑豆也是中醫治療腎虛的黃金驗方。根據中醫五色入五臟的理論，黑色入腎，所以常吃黑豆，補腎的效果自然就會更好一些了。
但是，對於慢性腎病以及高血壓...
食譜支招 吃什麼補血補氣
養生導讀：食物是天然的營養良藥，既可以果腹，又能雙補氣血，調理體質。特別是營養不良、氣血不足的女性應合理安排膳食。要知道，氣血好還能更加美麗。下面小編為您介紹補氣血的食譜支招。
銀耳南瓜補血湯
材料：南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml。
做法：
1、銀耳溫水泡發約30分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。
2、砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分...
運動時能喝水嗎
養生之道網導讀：運動時可以喝水嗎？這是運動健身中經常遇到的問題，有些人認為運動中感到口渴，應適當喝水，而另有一些人認為運動中不能喝水，因為運動中喝水會增加心臟和腸胃負擔，易造成運動中腹痛，那麼，運動中到底能不能喝水？
回答是肯定的。水是生命之源。人體內水的含量占成年人體重的57%~70%，兒童可占80%以上。水在人體中具有止渴、稀釋血液、散熱、潤滑、利尿、運送營養等功效。人體...
戶外登山運動的六大好處
經常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。
一、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業污染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。
二、山...
男士減肥必知飲食元素
養生之道網導讀：現在男生也是需要減肥的。因為男生的工作壓力、社會壓力都比女性大，而且男士又經常需要出去應酬，長期下來，就很容易形成肥胖問題。……
現在男生也是需要減肥的。因為男生的工作壓力、社會壓力都比女性大，而且男士又經常需要出去應酬，長期下來，就很容易形成肥胖問題。那麼男士該怎麼減呢？小編我說男士知道吃什麼減肥才更重要，接下來我們就來討論男士減肥必知飲食元素。
1、食用一定量...
中醫保健按摩消斑大法
養生之道網導讀：很多MM都有雀斑困擾，那些小點點讓女生的美麗失色不少，那麼有什麼方法治雀斑呢?
中醫保健按摩消斑大法
雀斑是一種淺褐色小斑點，針尖至米粒大小，常出現於前額、鼻樑和臉頰等處，偶爾也會出現於頸部、肩部、手背等處。對於天生愛美的女性來說，這無疑是非常影響形象的，巴不得千方百計得而誅之。在治療雀斑方面不走彎路又能達到根除效果，可選用中醫穴位按摩療法。
中醫認為，經脈不通，...