創造良好的環境
到了冬季，寶寶在房間內待的時間較其他季節要長得多，而且門窗緊閉，很容易患上“居室病”。因此在寶寶住的房間應注意定時開窗通風，每天兩次，每次不少於半小時。房間內可以放一些盆栽植物，如吊蘭、球蘭、彩葉草、蒲包花等，使寶寶能與自然更親近。傢俱的邊角和把手不要留稜角和銳邊，以防寶寶在奔跑時撞上尖銳的桌椅角。房內還需要一個舒適的照明環境，燈光...
冬季寶寶怎樣保健康
超級籃球小前鋒
小前鋒（Small Forward）乃是球隊中最重要的得分者。所謂的小前鋒，最根本的要求就是要能得分，而且是較遠距離的得分。那麼，如何才能成為一個出色的小前鋒呢？快來看看吧……
問：我十七歲，身高185厘米，體重58公斤，打籃球都快兩年了，可技術一般，我該如何訓練才能提高技術？
答：你現在才17歲，有185的身高，以後應該還有很大的身高成長吧，再加上你的條件非常適合打小前鋒，所以...
適合3月寶寶的十個補鈣方
養生導讀：現在的寶寶，基本上人工餵養的不多，大多數是喝奶粉，一般吃母乳的寶寶是很少缺鈣的，喝奶粉的則不一樣。如果寶寶出現缺鈣的症狀時，還是應該及時補充鈣劑，不能只看補鈣補多少，還要看鈣在寶寶體內是否得到良好的吸收，排泄是否在正常範圍內，如果這三項都正常，才能保持嬰兒的骨骼健康生長，下面就給大家介紹幾個給小寶寶補鈣的途徑。
孩子缺鈣的症狀
1、不易入睡，更不易進入沉睡狀態。
2、入...
教你如何打造孕期「鐵」娘子
鐵質有其特性，食用的方式、食物型態或吸收率等因素，都是影響人體利用的關鍵，孕媽咪們在“補”之前，不妨對於營養素多下點功夫，多點瞭解，才能真正補充得恰到好處。
鐵質3大類
鐵是自然界中重要的礦物質，也是體內蛋白質和酶的關鍵組成成份，專家表示，一般來說，鐵質可簡易分為植物性與動物性兩大類。
植物性的鐵質多存在於深綠色或紫紅色的蔬菜中（如：紅莧菜、紅鳳菜），其生物利用率約7.5...
手癬的症狀
養生之道網導讀：手癬的症狀，手癬是由致病真菌所引起的手部慢性真菌感染，患者以青年和中年婦女為多。那麼手癬的症狀有哪些？下面一起來瞭解下手癬的症狀。
手癬的症狀
手癬是由致病真菌所引起的手部慢性真菌感染，常只感染單側手部，也有雙側手掌或指間感染的情況。主要通過接觸傳染，手癬感染的重要誘因有雙手長期浸水、摩擦受傷、接觸洗滌劑和溶劑等，故手癬在某些行業中發病率可相當高。
手癬分為兩種...
健康運動與飲食密不可分
養生之道網導讀：其實運動健身與飲食也是密不可分的，我們平時在運動的時候，健身的時候會流汗，把身體的一些成分散出去，之後就要用飲食來補充。所以說，運動健身與飲食是密不可分的！
健康運動 4步驟讓你遠離疾病
運動科學家研究發現，如果臀部力量不足，就可能導致膝蓋在跑步後容易酸痛，這被稱為髕股關節疼痛綜合症，會影響到膝蓋前部肌肉。
虛弱的臀部肌肉，還會影響跑步的效果，因為它們無法控制雙...
嬰兒奶嘴如何消毒
嬰兒奶嘴如何消毒呢？大多數父母給嬰兒用的奶嘴消毒，都是直接放在沸水裡煮，但是這樣並不能起到消毒的作用。嬰兒的免疫系統尚未發育成熟，很容易受到病菌的感染。而奶嘴，往往是嬰兒病從口入的罪魁禍首，每天對嬰兒奶嘴進行消毒已是人所共知的常識，但最好的消毒方式是哪種，就並不是人人都知道的了。
◆常見嬰兒奶嘴材質
市面上常見的嬰兒奶嘴材質分為硅膠和橡膠兩種。硅膠奶嘴是近幾年來才出現的...
肝郁脾虛的症狀
養生之道網導讀：肝郁脾虛的症狀，現代人有很多都是處於亞健康的狀態，其中的一種就是肝郁脾虛型亞健康。肝郁脾虛有哪些症狀？下面一起來看看肝郁脾虛的症狀。
肝郁脾虛的症狀
肝郁脾虛，是指肝失疏洩，脾失健運而表現以胸脅脹痛、腹脹、便溏等為主症的證候，又稱肝脾不和證。肝主疏洩，肝氣鬱結則疏洩不利，脾氣亦因之運化失職，出現以消化功能減弱為主的證候，如食少納呆，脘腹脹悶，四肢倦怠，腸鳴失氣...
男士減肥必知3大減肥食譜
養生之道網導讀：大家千萬不要減肥是女士的權力，男士一樣需要減肥瘦身，秀出完美的體型和強壯的肌肉。而且你們知道嗎？男士減肥後的體態美，不同於女……
大家千萬不要減肥是女士的權力，男士一樣需要減肥瘦身，秀出完美的體型和強壯的肌肉。而且你們知道嗎？男士減肥後的體態美，不同於女士的嬌柔和嫵媚，卻另有一種陽光健康的氣息。而且肥仔不是所有人都愛的，瘦才是這個時代的王道，纖瘦清秀型、強壯肌肉...
壯漢最愛的腿部訓練
很多力量愛好者或者沒有認識到腿部訓練的重要性，或者是怕苦，總是有意無意地逃避腿部訓練。但是你知道嗎，腿部訓練才是真正壯漢的最愛!
在力量界，深蹲被公認為極限力量的衡量標準，而腿部力量的大小被公認為衡量全身力量大小的標誌。這是因為腿部力量佔全身力量的比例最大，而且最為實用。
深蹲世界紀錄保持者通常被稱為大力士之王，是力量領域的最高榮譽。目前享有這一殊榮的是以色列大力士Vladislav Al...