養生導讀：排便是很常見的事情，但是你知道人體最佳排便時間嗎？一天排便幾次最好，排便時間多久最好，排便注意事項有哪些，這些您都瞭解嗎？養生之道為您解析人體最佳排便時間和排便注意事項，供參考。
人體最佳排便時間
吃進體內的東西一般在12小時之後才排出。科學的講，早上和吃完東西之後排便最適宜。
一天最合適的大便時間應該是清晨，剛起床因為經過一夜的消化，食物殘渣已經產生，所形...
人體最佳排便時間
告訴你，這樣減肥更給力
中醫減肥利用中醫辯證施治的原理，從調整內分泌入手，通過針灸、點穴等綜合治療，對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整。下面給大家介紹一些中醫減肥的小配方。
中醫減肥主要是通過針灸相應穴位加之其它中醫常用的輔助治療手段實現減重，現代醫學認為單純性肥胖多伴有內分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質激素、瘦素等異常，可通過針灸來調理內分泌，使之趨於正常;另一方面，中醫從臟腑...
盤點適合冬季的戶外健身運動
俗話說，“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”寒冷的冬天已經來臨，目前適合冬季戶外參與的都有哪些熱門項目？它們對健康又有何好處？如何參與？下面一起來看看適合冬季戶外的健身運動吧！！
抖空竹
老少皆宜充滿趣味
空竹，以竹木為材料製成，中空，因而得名，又稱空鍾、風葫蘆、風鈴。抖空竹是我國一項傳統的民間娛樂運動，據說最早始於宋朝，至今已有800年的歷史，當...
羅漢果的副作用
養生之道網導讀：羅漢果的副作用，羅漢果是國家首批批准的藥食兩用材料之一，其主要功效是能止咳化痰。那麼羅漢果有副作用嗎？下面一起來瞭解下羅漢果的副作用。
中醫藥學認為，羅漢果甘、酸、性涼、有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤肺化痰等功效，可用於益壽延年、駐顏悅色及治療痰熱咳嗽、咽喉腫痛、大便秘結、消渴煩躁諸症。現代醫學證明，羅漢果對支氣管炎、高血壓等疾病有顯著療效，還是...
常吃「二菇」可治陰囊濕疹
不久前，一位40多歲的中年男性上廁所時，覺得自己陰囊發癢，就用手去抓，結果將該處血管抓破，血流不止，不得已只能用手捏住陰囊，並迅速趕往醫院求助。
這位先生被診斷為陰囊濕疹，是一種皮膚性病。治療如果治療不及時，會影響到身體健康。而在冬春季節多吃“二菇”有助於治療陰囊濕疹。
“二菇”食療配方
配方一：香菇10只，蓴菜100克，筍尖50克。
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中秋賞月 吃月餅喝茶有講究
中秋節來臨，節日前後人們習慣吃月餅，月餅屬於高糖高脂食品，吃的時候搭配茶更健康。現在的月餅多種多樣，配的茶品也有講究的，不同的月餅最好喝不同的茶。那麼吃月餅喝什麼茶好呢?
吃月餅喝茶有什麼好處?
吃月餅時，喝點茶有很多好處。茶的生理功效不勝枚舉，可提神益思、降脂降壓、保肝明目等等。首先，吃月餅後喝茶水，能提味，能讓月餅的口感更佳;其次月餅吃多了，會影響脾胃的消化功能，如消化不良、...
山地速降的危險性和注意事項
有很多壓力大的人喜歡玩極限運動，山地速降作為輕度極限運動的代表，受到了無數人的青睞。但是山地速降的危險之處是不能視而不見的。那麼山地速降有什麼危險，要注意些什麼呢？本文為您介紹山地速降的注意事項。
什麼是山地速降？
高山速降，英文全稱“DownHill”，簡稱“DH”，down（落下），hill（小山），翻譯過來就是速降或高山速降，也稱為墜山，就是使用各種速降運動平台從小山...
邊健身邊傷身？糾正有氧運動錯誤觀念
養生之道網導讀：越來越多人開始注重自己的身體健康和體形，於是很多人都會到健身中心或者自己進行健身訓練，不過在健身訓練中，由於我們對健身過程中的知識都比較貧乏，因此也許你認為“理所當然”的“真理”，其實反而是正在嚴重阻礙你的進步，以下就是對你的觀念的“糾偏”。
誤會1.力量訓練不能提高柔韌性
糾偏，你可以同時提高肌肉的力量和韌帶的柔韌性。像箭步蹲、深...
6個健身運動幫你夏日瘦腿
養生導讀：夏天到了，網絡流行著這樣一句話，“六月不減肥，七月徒傷悲”。這是女性展示身材的季節，很多腿粗的女性是不是還在為瘦腿而煩惱，今天小編就為您介紹一下有關瘦腿效果最好六大運動，感興趣的朋友們趕快來看看吧。
一、狂蹬空中自行車
狂蹬空中自行車這個運動對局部瘦腿是非常的有效，每天晚上睡覺之前在床上就可以做幾分鐘就可以了。
平躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200...
孕婦羊水少的原因和解決辦法
養生之道網：孕婦懷孕期間總有很多問題，例如孕婦陰道發炎怎麼護理，孕婦羊水少怎麼辦？下面養生之道網就為您介紹孕婦羊水少怎麼辦，看看吧。
羊水，是指懷孕時子宮羊膜腔內的液體。在整個懷孕過程中，它是維持胎兒生命所不可缺少的重要成分。
羊水過少指的是妊娠晚期羊水量少於300ml。羊水過少會嚴重影響圍產兒治療效果（圍產兒指孕產婦產前、產時和產後這一段時間的胎兒或新生兒，通常指妊娠第28周至產後...