養生之道網導讀：想要更好更快地減肥，找對減肥方法雖然十分重要，但是認清楚減肥誤區也十分關鍵。許多妹子不能夠成功瘦身，原因之一就在於陷入了減肥……
想要更好更快地減肥，找對減肥方法雖然十分重要，但是認清楚減肥誤區也十分關鍵。許多妹子不能夠成功瘦身，原因之一就在於陷入了減肥的誤區之中。因此，今天小編講的內容大家可要認真聽咯，只有認清楚減肥的誤區，大家才能更有效的減肥呢。
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瞭解減肥誤區，牢記瘦身更快速
冬季打羽毛球的好處
養生導讀：羽毛球是最常見的平民運動，秋冬季節更受大家的歡迎，那麼冬季打羽毛球的好處有哪些呢？女生打羽毛球有什麼好處和養生價值呢？下面養生之道為您介紹冬季打羽毛球的好處，看看吧。
羽毛球活動是一個全身心的運動，可以陶冶情操，修身養性。那麼冬季打羽毛球的好處有哪些呢？冬季打羽毛球的好處有以下11個方面：
1、協調肢體
羽毛球對運動者身體素質的鍛煉非常全面，因為羽毛球運動需要眼、腦、手...
小孩子發燒 家長勿進9大誤區
養生導讀：寶寶發燒了，家長非常擔心。但由於家長護子心切，很容易走進護理誤區，寶寶發燒不正確治療，容易造成更多健康隱患，家長一定要注意了。小孩子發燒，家長勿進9大誤區，下面帶你看看。
小孩子發燒 家長勿進9大誤區
誤區一：孩子發熱就是發燒
用力的玩、哭、剛剛睡醒都可能會導致身體發熱，但是並不意味著是發燒，靜靜地等待20分鐘左右，身體體溫就恢復正常。當發現時間不能改變體溫的時候，發燒的...
白領該怎樣減肥？6大小方法助你快速有效減肥
養生之道網導讀：想要在經濟迅速發展的社會擁有自己的立足之地嗎？那就趕緊行動起來減肥啦。但是，白領們不是苦於沒有時間減肥，就要困於沒有好方法減……
想要在經濟迅速發展的社會擁有自己的立足之地嗎？那就趕緊行動起來減肥啦。但是，白領們不是苦於沒有時間減肥，就要困於沒有好方法減肥。不要擔心，接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下怎樣快速有效減肥啦。
1.每天多燃燒100kcal
如果每天能多...
夏天健身不宜過激 晨練時間最好在6時後
夏天的氣溫不斷攀升，隨之升溫的還有夏季健身運動。女士健身為了擁有玲瓏曲線展示霓裳羽衣、輕紗薄縷；男士開始加強健身，鞏固幾個月前的健身成果；而暑假，很多有空餘時間的學生也加入健身行列。但是，專家提醒市民，夏季健身體能消耗大，健身還得根據個人的身體條件循序漸進地進行，選擇適宜的運動項目、適量的運動強度，一味地揮汗如雨、消耗體力不僅達不到預期的效果，更會讓身體無法承受，致使...
規律運動 讓運動變輕鬆
和骨骼不同，全身600多塊肌肉會隨著年齡的增長而丟失。25歲的男性，肌肉密實，而到了65歲的時候，肌肉流失，相對應的脂肪會增加，形成一種類似“五花肉”的狀態。“肌肉不僅僅關乎形象，越來越多的證據表明，肌肉流失、肌肉力量和功能的下降，與人體的健康水平密不可分。”日前，在“美國乳清蛋白與肌肉健康”的專業講座上，北京大學第三醫院運動營養生化研究室主任常翠青稱...
有利於減肥的有氧運動有哪些？
養生之道網導讀：有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。而且有……
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。而且有氧運動是可以幫助減肥的。那麼有利於減肥的有氧運動有哪些？趕緊一起來瞭解下吧。
步行：步行運動醫學研究結果揭示：...
每日摸胸200次可趕走乳腺癌
養生之道網導語：近年來乳腺癌人群的比例節節攀升，究竟乳腺癌有沒有什麼預防措施？有專家介紹，每日摸胸200次可增強身體免疫力，抵禦乳腺癌，現在就讓我們一起來瞭解一下如何摸胸抗乳癌。
乳腺癌多發生於45-70歲的中老年婦女。乳腺癌同樣也以乳房腫塊為表現，大多呈鵝卵石形狀，圓形或者橢圓。乳腺癌對女性的危害是很大的，所以女性要做好預防，研究表明女性每天自摸胸部可以提高免疫力，這是怎麼回事呢？...
小孩咳嗽吃什麼好的快 推薦食療方
養生導讀：咳嗽是寶寶常患的一種病，可以由多種原因造成的，那麼小孩咳嗽吃什麼好的快呢？想要治療好小兒咳嗽，最關鍵是要辯證用藥！小兒咳嗽有六大類型，媽媽可根據寶寶的症狀來選擇相對應的食療方。
小兒咳嗽有六大類型
咳嗽是一種防禦性反射運動，可以阻止異物吸入，防止支氣管分泌物的積聚，清除分泌物避免呼吸道繼發感染。任何病因引起呼吸道急、慢性炎症均可引起咳嗽。從中醫看來，咳嗽根據中醫辨證...
教你如何正確服用中藥湯劑
據北京中醫醫院特色科主任李建介紹，一般來說，上午9點和下午3點左右，是機體吸收藥物的“黃金時間”，所以此時服用中藥最佳。
但是，不同藥性的中藥，講究不同的服藥時機。一般而言，治療虛症和腸胃病的，應在飯前30~60分鐘服藥；而治療心肺病和其他一般疾病，則通常在飯後15~30分鐘服用為佳，以避免藥物對腸胃產生刺激，減少副作用的產生；助消化或對腸胃有刺激的中藥，也應飯後服用；而補益藥...