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什麼是高血壓白大衣現象,什麼是假性高血壓?

 什麼是高血壓白大衣現象,什麼是假性高血壓?
 有些病人見了醫生就緊張,當醫生示意要測量血壓時,病人的血壓即刻升高,但在離開醫生後血壓即恢復正常,這就叫高血壓的白大衣現象。也就是說由於醫務人員在場引起患者血壓反射性升高。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 美國醫學家曾對三組病人進行對比研究,其中292人以前被診斷為可疑高血壓,42人有高血壓,37人血壓正常。首先由醫生測量並記錄,...



想要瘦身最快最有效,必學這些瘦身運動

 想要瘦身最快最有效,必學這些瘦身運動
養生之道網導讀:現在我們常說自己的小日子過得越來越好,每天補充的營養都過剩了。那麼直接結果就是體重一天天增加,如果你對自己的身材不滿意,那麼…… 現在我們常說自己的小日子過得越來越好,每天補充的營養都過剩了。那麼直接結果就是體重一天天增加,如果你對自己的身材不滿意,那麼你就好好找方法解決體重不斷增加的問題啦!想要減肥瘦身,我們怎麼可以不學習運動瘦身。今天小編我就介紹一些超有效的...



新媽媽必知 產後護理乳房正確法則

 新媽媽必知 產後護理乳房正確法則
養生之道網導讀:大家都知道母乳是寶寶最好的營養。很多新媽媽都希望有母乳餵養寶寶。但是,許多媽媽會發現自己乳房紅腫,疼痛難忍,甚至產生了膿液。那麼,長產後的乳房保健就是必不可少的了。下面就來和小編一起盤點產後如何保護乳房吧。 新媽產後護理乳房的正確方法 (1)新媽咪產後性生活不可摸乳房,忌受強力擠壓 這一點產後要特別注意。乳房受外力擠壓,有兩大弊端:一是乳房內部軟組織易受到挫傷,...



夏季健身超過30分鐘抵抗力下降

 夏季健身超過30分鐘抵抗力下降
夏季的運動量應適當減少,並且盡量不要在陽光下進行戶外運動。30分鐘的運動時間為最佳,而有意減肥的人們,可以將運動時間延長到40分鐘左右。 此外,雖然選擇在夏季減肥的效果會比較明顯,但如果一味地追求減肥效果,而不注意在飲食與運動項目上的選擇及做好合理的健身計劃,則可能會對身體健康有負面影響。 夏季運動一定要注意對身體消耗的水分進行及時的補充,所以在運動前的半個小時,至少要喝兩杯水。...



服用骨質疏鬆藥需避開飯點

 服用骨質疏鬆藥需避開飯點
        養生之道網導讀:雙膦酸鹽類(bisphosphates)藥物是近20年來發展起來的抗代謝性骨病的一類新藥,用於治療骨質疏鬆症,變形性骨炎,惡性腫瘤骨轉移引起的高鈣血症和骨痛症等。 據《老年日報》報道,雙膦酸鹽有助於抑制骨質流失,提高骨密度。但人體在吸收藥物時有局限性,因此,服用時一定要注意:1.避開飯點:雙磷酸鹽對食管、胃腸道黏膜有刺激性,進食後會...



寶寶輔食粥做法大全

 寶寶輔食粥做法大全
養生導讀:當寶寶成長到四個月大的時候,母乳就不能滿足生長的需要了,家長要給寶寶添加輔食,那麼您知道寶寶添加輔食時間表和寶寶輔食做法大全嗎?在寶寶輔食做法大全中,粥是最好的選擇。下面為您介紹寶寶添加輔食時間表和10款寶寶輔食粥的做法,供參考。 寶寶添加輔食時間表 1、1-3個月的寶寶添加什麼輔食好? 母乳餵養的寶寶這個階段可以不必添加輔食。人工餵養的寶寶可以添加菜水和果汁。如胡蘿蔔水、...



練習丹田呼吸法 提高瑜伽練習功效

 練習丹田呼吸法 提高瑜伽練習功效
體位法、冥想、呼吸被喻為瑜伽的三大支柱,很多初學者感覺自己在練習體位法的時候,雖然每次練習的時間也不短(大約在30分鐘到60分鐘之間),可是就覺得身體跟作了一次體操一樣,出汗不多,也沒有運動後的疲勞和輕鬆感。解決這個問題的一個主要方法就是運用正確的呼吸。 丹田呼吸法是很適合初學者練習的一種呼吸方式,它是練習完全呼吸法的基礎,可以幫助初學者循序漸進地掌握瑜伽呼吸的基本要領,同時可以...



中醫教你腳底按摩11法 治病防病療效好

 中醫教你腳底按摩11法 治病防病療效好
養生之道網導讀:我們的腳底連通著許多穴位,經常按摩腳底,可以治病防病,那麼如何按摩腳底呢?怎麼做足療?下面小編教你中醫腳底養生11招,快去看看學學吧。 中醫教你腳底按摩11法 治病防病療效好 中醫腳底養生,可以達到治病強身的目的。因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯繫。腳底部存在著各臟器的反射區,某些臟器發生病變後,可以在其反射區上反映出來。按摩和刺激相應的反射區,可以促進局...



中醫指南 怎樣自我治療失眠

 中醫指南 怎樣自我治療失眠
養生之道網導讀:目前失眠分很多種,有的是輕度的,有的是重度的,造成失眠的原因也非常多,但是,歸根結底,失眠是會影響人體健康的,也會影響白天的學習和工作的。那麼,如何治療失眠是個關鍵,下文會一一告訴您。 睡眠障礙是遍及全球的普遍問題,有關資料顯示,全球約10%的人有慢性失眠症狀,中國是最高發的國家之一,失眠已經成為一個最常見的心理衛生問題。 失眠者中大多數為從事IT、管理和新聞等腦力...



4類兒童要重點預防近視眼

 4類兒童要重點預防近視眼
養生之道網導讀:眼睛是心靈的窗口,因此要好好保護,尤其是要從兒童開始保護眼睛。如今越來越多的兒童近視。那麼,預防兒童近視的方法有哪些呢?兒童近視因素是什麼呢?下面就來和小編一起盤點兒童護眼秘笈。 預防兒童近視眼 容易得近視眼的4類兒童 1、早產兒童 早產2周或2周以上的小兒,其在兒童期常發生近視眼。這些兒童發生近視眼的機理,與低出生體重兒童發生近視眼的機理是一樣的。 2、睡覺時間少的...