養生導讀：骨鈣積累從兒童開始，年少儲鈣越多，年老骨質疏鬆發生率才會降低，所以嬰幼兒補鈣很重要，那麼幼兒補鈣食譜有哪些呢？下面養生之道為您總結幼兒補鈣食譜有哪些，介紹補鈣食譜的做法大全。
嬰幼兒補鈣吃什麼？
根據現行的兒童保健常規，服用鈣制劑補鈣補到孩子兩歲時就可以了。兩歲以後最好通過食物來滿足孩子生長發育所需要的鈣質。
1、牛奶
牛奶中的鈣質人體更易吸取，奶類製品如酸...
嬰幼兒補鈣食譜有哪些 15款食譜
針刺解除原發痛經
臍針療法：把臍看做表盤，以臍蕊為中心，12點為上方，6點為下方，9點為患者右側(即肝側)，3點為患者左側。行針順序：一看、二摸、三揉、四扎。治療順序：先取6點位、再取12點位，兩針針柄相連並用醫用膠布固定，即心腎相交，打通任脈。根據病情加1點半或3點位，留針30分鐘。採用一次性1寸毫針，以臍蕊為中心，向相應的臍壁橫刺，進針深度0.1～0.5寸。
董氏奇穴：用左門金右火主，或是左火主右門金。火主在...
現代與傳統 坐月子大PK
所謂“月子”，是指胎兒、胎盤娩出後到產婦機體和生殖器官復原的一段時期，一般需要6~8周。醫學上將這段時間稱為產褥期，民間俗稱坐月子。產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體各個系統都會發生一系列的適應變化，尤其是子宮變化最為明顯，到妊晚期子宮重量增為非孕期20倍，容量增為1000倍以上；同時心臟、肺臟負擔明顯增加，腎臟略有增大，輸尿管增粗，蠕動減弱，其它如腸道內分泌、皮...
夏天減肥之水中散步法
養生之道網導讀：夏天怎樣減肥?夏天比較好減肥，像練練瑜伽、跳跳舞等都可以起到減肥的效果。而近幾年，對於夏天減肥的方法，又推行水中運動法，該方……
夏天怎樣減肥 ?夏天比較好減肥，像練練瑜伽、跳跳舞等都可以起到減肥的效果。而近幾年，對於夏天減肥的方法，又推行水中運動法，該方法也成為夏日減肥之潮流。下面我們就請專家來給大家介紹，夏天減肥之方法水中散步。
1、大步走!
盡量把身體壓低，讓肩...
來月經肚子疼怎麼辦
養生之道網導讀：來月經肚子疼怎麼辦？痛經在女性中是最常見的症狀，很多女性都會受到痛經的困擾，嚴重影響生活質量。那麼來月經肚子疼怎麼辦？下面我們一起來看看有效治療痛經的方法。
痛經為最常見的婦科症狀之一，指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適。痛經分為原發性痛經和繼發性兩類，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經，占痛經90%以上；繼發性痛經指由盆腔器質性疾病...
養生運動有哪些 哪種最適合你
養生導讀：隨著生活水平的提高，人們也越來越多的注意到運動養生的重要性，但是運動的種類那麼多，如何選擇最適合自己的呢？下面小編就給大家分析一下哪種運動最好。
有氧無氧對對碰 什麼樣的養生運動最好
有氧運動：也稱有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，機體以耗氧的氧化供能為主。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。它的特點是運動...
六食物助上班族打響腸胃保護戰
養生導讀：不少上班族逃不過“胃病”的困擾，特別是在夏季，吃冷飲、冷食給腸胃帶來很大的負擔。胃病是吃出來的，不妨由此入手調理，那麼上班族吃什麼保護腸胃呢？六種食物幫助白領打響夏季腸胃保護戰！
上班族吃什麼保護腸胃？
近日，《生命時報》進行了一項調查，參與調查的人群集中在20～40歲，以企業普通白領、管理人士、政府公務員為主。結果顯示，在參與調查的1610人中，92.3%的人曾出現過...
產後回復 中醫教你傳統的「產後藥浴方」
民間有用艾草、姜皮、雞血籐煲水給產婦洗澡的風俗，這些東西能用嗎，具體又是怎麼用呢？
我在這裡推介一些有效的傳統藥浴方，以使之能達到清潔身體效果的同時，又能促進全身血液循環，舒緩神經肌肉疲勞的為最好。
生薑煎液生薑150克，洗淨，打碎（保留姜皮），入鍋中，加適量清水，煎煮20~30分鐘成3000毫升姜水，待溫熱時洗頭（不能加入冷水調溫）。可在產後1周時間，出汗較多，頭髮汗漬，清潔...
推薦六種專屬於上班族的養胃菜
養生導讀：上班族的一大通病是暴飲暴食、吃飯不規律，使得白領成為胃病的一大高發人群！白領想要養好胃，首先要從飲食入手，那麼上班族吃什麼養胃呢？下面介紹六種專屬於上班族的養胃菜，白領養胃不妨多吃！
上班族吃什麼養胃？
一、捲心菜
要想養胃，包心菜絕對不能少。有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔...
開車族當心〞駕駛病〞
開車會損害脊柱
1、如果機動車的座位設計得不符合人體工程學和功率學原理，會使得脊柱生理曲度發生改變，很容易導致腰背肌的慢性勞損，誘發肌筋膜炎。
2、遇到擁擠的交通，駕駛者心情煩躁，常常會緊急剎車，容易出現過度負荷或急性損傷（俗稱閃腰），也是常見的頸腰痛的原因。
3、城市機動車迅速增加，駕駛者在路上滯留時間明顯延長。人長期處於座位及顛簸狀態時，椎間盤承受的壓力較大。經測定，駕...