養生之道網導讀：瘦身的方法有很多，可是正確且有效的方法才是最好的，才能發揮減肥最大的用處，接下來小編為大家介紹kimiko老師減肥瘦身方法，……
瘦身的方法有很多，可是正確且有效的方法才是最好的，才能發揮減肥最大的用處，接下來小編為大家介紹kimiko老師減肥瘦身方法，教你塑形小動作，趕緊跟著小編往下看看吧。
kimiko老師減肥瘦身方法一：運動，可以很簡單
坊間的塑身書其實非常多，KIM...
kimiko老師減肥瘦身方法，教你塑形小動作
對症下藥 緩解牙痛有妙招
“牙痛不是病，疼起來要人命。”很多人飽受牙痛的折磨，打針吃藥都不見效果。你知道嗎?其實用飲食療法也能緩解牙痛，不同的病因引起的牙痛有不同的飲食療法，需要對症下藥。那麼怎麼緩解牙痛呢?看看下面的推薦吧。
一、胃火牙痛型
臨床表現：牙體不斷遭受侵蝕出現蛀孔，飲食時食物嵌塞於齲洞，若受冷熱酸甜刺激，可引起牙痛。
食療藥膳：
1、兩面針鴨蛋湯
做法：青殼鴨蛋2只、兩面針根50g、精鹽...
中醫治腎炎 食療十八方
養生導讀：在日常生活中，對於一些補腎的食物和藥品如果有機會吃的，還是要盡量多吃，這樣可以預防腎炎。說到腎炎，許多人也許不以為然，殊不知一旦演變成腎功能衰竭--尿毒症，它對人類的危害程度就不亞於某些癌症。腎損害可以發生於任何年齡價段，常見的有急性腎炎、慢性腎炎、尿路感染等。下面我們介紹幾種藥方供大家參考。
一、單味藥方
1、黑芝麻
黑芝麻炒後研末，加糖開水沖服。可用於慢性腎炎病久下...
鍛煉手臂大挑戰 美化手臂
做運動的時候，盡量不要穿得太據束唷！這樣子手臂才可以伸展開來，然後給自己30分鐘的手臂運動時間，相信今年夏天就是？？成果展現的時機。
美化上手臂鍛煉運動
步驟一
雙腳張開與肩同寬站立，然後雙手向左右側舉平，然肩膀同高即可。
步驟二
接著手肘朝內，然後手臂向內彎，接著手掌張開手背朝外，然後慢慢回到步驟一的動作。
步驟三
重複步驟一與步驟二，更做8次即可。
這種運動方式一定要持續的做，然後...
飯後30分鐘最減肥 白領學9招瘦身
養生導讀：白領不要總是以“沒時間運動”為不減肥的理由，有專家指出，飯後30分鐘才是減肥關鍵，白領可以利用午休的時間做一些小動作減掉自己的脂肪。白領飯後如何減肥呢？下面教你9妙招！
飯後30分鐘決定一切
到底要如何才能不讓脂肪上身？最有效的方法還是有氧運動。如果實在做不到，最低限度就是不讓飯後的血糖濃度升高。
不想長出比現在多的脂肪，首先要做的就是飯後動一動。因為小腸開始吸...
中醫教你刮痧治療的操作方法及補瀉手法
養生之道網導讀：中醫教你刮痧治療的操作方法及補瀉手法 操作時手持刮痧板，蘸上潤滑劑，在患者體表的被刮部位按一定方向用力均勻地進行刮拭。一般使用腕力，同時根據病人的病情及反應調整刮拭的力量，直至皮下呈現痧痕為止。
(一)操作方法
有平刮、豎刮、斜刮及角刮。
(1)平刮用刮板的平邊，在刮拭部位上按一定方向進行大面積的平行刮拭。
(2)豎刮 用刮板的平邊，在刮拭部位上按豎直上下進行大面積的平...
跑走交替是不錯的有氧運動減肥法
養生之道網導讀：有利於減肥的有氧運動有哪些？有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，……
有利於減肥的有氧運動有哪些？有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。是健身的主要運動方式。
步行：步行運動醫學研究結果揭示：快步行走是一種最簡單而有效的有氧...
7招按摩養生療法保護你的腎臟
中醫理論認為，耗傷過多的腎陽氣，容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等病症。因此，平日一定要注意對腎臟的保養十分重要。按摩療法是養腎護腎的最簡單最有效的方法。
1、提踵顛足：
提踵時五趾抓地，兩腿併攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領；向下顛足時身體放鬆，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。
2、握...
運動有益健康的真相
養生之道網導讀：運動有益健康幾乎成為了一個口號，人人都會喊。但是為什麼運動會有益健康呢？似乎對這個問題大家很少思考。那麼如何讓運動才能讓健康加倍呢？下面小編就和大家一起來瞭解一下吧！
女子網球
運動為什麼有益健康
幾乎所有人都會同意，運動有益健康。但運動為什麼對身體有好處？這裡面的機理是什么？這兩個問題恐怕就沒有多少人能回答上來了。
科學家們一直試圖回答上面這兩個問題，一方面...
健身遇險的緊急自救
意外事件1：異物扎進腳板
馬上取出異物如果異物：有部分露出皮膚，最好是用鑷子，動作輕柔地將異物慢慢取出。注意，一定要取乾淨，即使是少量的異物殘留在傷口裡也很容易引起感染，影響癒合。
用肥皂和清水沖洗傷口：洗完後用乾淨的毛巾擦乾或是自然晾乾，然後在傷口塗上抗生素軟膏，並貼上創可貼。如果是生銹的鐵釘等扎進皮膚，最好去醫院打破傷風針。
不要用縫衣針去挑取異物：這樣做很容易擴大傷口，而...