養生之道網導讀：女人的身體很是虛弱，一旦飲食不好很有可能會損傷身體，女人日常生活中應該如何讓飲食呢？哪些寒涼的食物女人不能多吃呢？
美女要小心這些寒涼食物
為了瘦身美顏，一些寒涼的藥膳深得愛美的女性青睞。但女性本身陽氣就弱，體質大都偏寒，而長期呆在辦公室裡的OL更是如此，如果過量攝入寒涼之物，會讓你的寒涼加重，徹底變成“冷女人”!
1、蘆薈
熱門程度★★★★★
從保濕...
女人要警惕這些寒涼美食
果蔬要如何吃才健康
養生之道網導讀：我們每日的營養都來自蔬菜瓜果及肉類，那麼買回的蔬菜瓜果要怎麼吃呢?如何清洗蔬菜瓜果上遺留的農藥及其他有害物質呢?食素主義者真的不能吃肉類嗎?
果蔬要如何吃才健康
都說蔬菜、水果吃的就是新鮮，但有些人卻不這麼認為，買回來的水果要放一放再吃。還有，用淘米水和澱粉水沖洗蔬果只是一個心理安慰?這些話都有道理嗎?看營養專家是怎樣從安全的角度講解這些門道的。
夏天到了，蔬菜、水...
舌尖上的美食 名人最愛的營養「蒸食」
養生之道網導讀：“蒸食”是當下最為流行的美食，很多名人都愛吃“蒸食”，下面小編就來告訴你“蒸食”的營養價值，趕快到下文看看學學如何通過飲食保健吧。
清蒸美食
舌尖上的美食 名人都愛的營養“蒸食”
除正餐外，選擇“蒸”零食，同樣是當下最時髦的事情。就在不久前，時尚達人大S代言了新款“蒸”零食——富錦草餅，一種流...
夏天養生食療 紅色蔬果擊退紫外線
養生之道網導讀：夏天最難以防備的就是紫外線的照射了。不管你走在哪裡都逃不掉陽光的摧殘。日常普通的食物也能防曬，那麼吃點什麼來抵抗紫外線呢？
紅色蔬菜
夏天養生食療 紅色蔬果擊退紫外線
夏天到了，防曬又成了眾多MM的一大事業，除了護膚品還有什麼高效美白的方法嗎?有!其實日常普通的食物也能防曬，以內養外，提升肌膚對紫外線的抵抗力!
1.適量攝取黃紅色蔬果
紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡...
食材選購技巧 如何正確選取果汁
養生之道網導讀：食材選購技巧 如何正確選取果汁，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
選取果汁的方法
選取果汁第一步看濃度：高濃度，好營養
果汁飲料都會在瓶貼上標明濃度。目前市場上大致有4種濃度的果汁飲料：10%、30%、50%和100%，大部分為10%。拿380ml10%濃度的果汁為例，其原果汁...
食材選購 教你識別常見的蒙人食品
養生之道網導讀：食材選購 教你識別常見的蒙人食品，買東西不要光看商家宣傳的多麼熱鬧，還是要自己掌握些知識和購買竅門，仔細看清楚食品標籤，對食品成分瞭然於胸，才能買到真正適合自己的商品。今天為大家總結了8種常見的“蒙人”食品。
一、果汁飲料≠果汁
果汁是指純果汁，屬於鮮搾或者是100%純果汁。而大多數果汁飲料的果汁添加量則在10%左右，個別的是5%，這種添加量之少基本沒有什麼...
季節飲食 夏季防曬飲食新鮮出爐
養生之道網導讀：季節飲食 夏季防曬飲食新鮮出爐，夏天到了，除了外部的一些防曬措施我們還應該注意內部調理。健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。
1、高維C水果
維生素C是“永遠的美膚聖品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石...
花樣百出片狀面膜如何用效果好
養生之道網導讀：花樣百出片狀面膜如何用效果好，誰都想擁有漂亮的臉蛋，因為漂亮在很多時候就是一個人的首要通行證，所以美容就成了人們不可或缺的生活內容，但是需要注意的是，無論怎麼做美容，護理，重要的是要在美麗的同時更要健康。
片狀面膜，效果顯著、使用方便的名聲早已在外，不僅讓女生趨之若鶩，就連很多男生也在家裡偷偷敷呢!想要在出門前通過片狀面膜取得最好的保養效果?那就先隨編輯去瞭解...
飲食指導 夏季多吃能防曬的美味食物
養生之道網導讀：飲食指導 夏季多吃能防曬的美味食物，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
具有防曬功效的食物
1、高維C水果
維生素C是“永遠的美膚聖品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、...
走近神秘的高溫瑜伽
追溯高溫瑜珈
據瞭解，“高溫瑜珈”是在東方的印度崛起，在印度人的觀念裡，高溫炎熱的環境，對身體才是最健康的，西方人便利用現代化的加溫設備，重現印度傳統瑜珈的修習環境。於是乎，所謂的高溫瑜珈誕生了。
高溫瑜珈是由印度瑜珈大師Bikram Choudhury創立，故其正式的英文名稱為Bikram Yoga，中文則多半翻譯為“高溫瑜珈”或“熱瑜珈”。
在高溫瑜伽中，瑜珈大師...