女人如何快速減肥
養生之道網導讀：女人如何快速減肥？「窈窕淑女，君子好逑」，女性為了讓自己的身材凹凸有致，就會想辦法去減肥，以達到自己的目標。女性最容易長贅肉……
女人如何快速減肥？「窈窕淑女，君子好逑」，女性為了讓自己的身材凹凸有致，就會想辦法去減肥，以達到自己的目標。女性最容易長贅肉的地方就是腹部，腿部，如何能夠快速的讓小腹平平，讓腿更加的細長呢，我們來給大家介紹女人如何快速減肥的方法。
女人如何快速減肥呢?妙招一
平坐在一張高椅子上，注意要腳底夠不到地的那種，保持背部挺直，用雙腳夾住一本書，夾高至與地板平行，再放下，這個動作能消除大腿上的贅肉。
女人如何快速減肥呢?妙招二
平躺在地墊上，雙手握住裝滿水的礦泉水瓶向上舉，待手臂充分伸展之後再往上抬高。注意手肘不要張開，重複動作數次。
女人如何快速減肥呢?妙招三
平躺在地墊上，兩手自然放置身旁，兩腿合攏，腳板踏地彎曲膝蓋，從臀部開始，慢慢抬起上半身，動作時注意腳跟不要離地，這個動作具有收縮腿部及提高臀部的效果。
女人如何快速減肥呢?妙招四
將雙腿搭在椅子上，然後慢慢抬起上半身，以手肘碰觸膝蓋，將注意力集中在小腹。重複動數次。
女人如何快速減肥呢?妙招五
平站在地面上，保持背部挺直，收緊小腹，然後甩動手臂，將膝蓋彎曲呈90度，再伸直、上下運動。這個動作對瘦腿非常有效果。
女人如何快速減肥呢?妙招六
兩手自然叉在腰上，左腳往側邊跨一大步，重心左移再收回來，一腳在前，另一腳在後，半跪在地墊上，這個動作能夠強化平日較少使用的肌肉，幫助減掉贅肉。
女人如何快速減肥呢?妙招七
平躺在地墊上，兩手自然放置身旁，兩腿合攏向上抬起，直至和地板呈90度角。注意力集中在小腹部，因為這個動作較為吃力，最開始做時可以依照體力來調整次數
女人如何快速減肥，以上的方法對腹部、腿部的贅肉能達到快速消除的目的。這種方法在家就可以做，而且不需要浪費您多長的時間，只要您每天能堅持鍛煉半小時，就可以讓您的贅肉悄然離去，還您一個苗條的身材，讓您成為女人中最亮的一點。
標籤：【如何快速減肥】
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