養生之道網：腰椎間盤突出，骨質增生等疾病都會導致老人腰椎疼痛，那麼老人腰椎疼痛怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹老人腰椎疼痛怎麼辦，供參考。
1、選擇張舒服床
人的一生有1/3的時間是在床上度過的，因此選擇一張好床是非常重要的。腰椎間盤突出患者建議睡硬、半硬床，不主張選擇軟鋼絲床，因為人體仰臥時軟床可使腰椎的生理曲度發生改變，側臥時脊柱側彎，從而增加腰椎骨質增生症的患病機...
老人腰椎疼痛8大注意事項
男人如何快速減肥，掌握三個小技巧輕鬆甩贅肉
養生之道網導讀：現代生活，男人減肥也流行起來啦。但是男人減肥又和女人是不同的，男性減肥不可能把精力放在千奇百怪的減肥秘方中，那麼，男人如何快……
現代生活，男人減肥也流行起來啦。但是男人減肥又和女人是不同的，男性減肥不可能把精力放在千奇百怪的減肥秘方中，那麼，男人如何快速減肥？
男士的腹部健身法有 如下步奏：
一、仰面平躺，以腳緊緊地併攏，且上抬10厘米，保持此動作約10秒鐘，再把雙...
冬季適宜健身的六種運動
養生導讀：冬天，寒冷的空氣讓人只想呆在溫暖的室內，圍著火鍋熱氣騰騰地看外面寒風肆虐。其實，冬季也需要好好鍛煉，否則身上囤積的熱量過剩而得不到消耗的話，就會發胖。所以，冬季適當的鍛煉是很好的。冬季健身運動有很多，以下六種運動適合你。
運動1：散步。
據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳。散步通過肌肉的反覆收縮促使血管收縮與擴張，從而降低血壓。
騎...
哪些方法男士減肥最有效？壹藥師告訴你
養生之道網導讀：大家千萬不要以為男士就不需要減肥瘦身。現在很多研究表明，男士由於在社會面對的壓力大，所以產生肥胖的可能性就越大。肥胖對我們身……
大家千萬不要以為男士就不需要減肥瘦身。現在很多研究表明，男士由於在社會面對的壓力大，所以產生肥胖的可能性就越大。肥胖對我們身體健康都是一種損害，所以各位男士不管你們是不是存在肥胖問題，都要學會一些男士減肥方法。
1、藏匿零食。男士也是喜...
手指操20招健腦治療失眠
養生之道網：科學研究發現，手指操可治療失眠，你知道怎麼做手指操治失眠嗎？下面養生之道網為您介紹怎麼做手指操治失眠，看看吧。
1、雙手搓揉
雙手手掌相對，稍用力搓揉1-2分鐘，可解決睡眠困擾。
2、雙手拍掌
雙臂上舉伸展，手掌相對，手指緊貼，用力拍手3次。然後，雙手向前平舉，重複前面的動作。
3、手指行走
讓手指快速地在桌上行走，方法靈活多樣，既可以像螃蟹一樣橫著走“一”字，也可...
輕鬆運動蔬菜食譜，讓你瘦出纖纖細腿
養生之道網導讀：女生瘦腿的最快方法是什麼？很多人大腿比較的有肉，因此看上去就會十分的不稱，尤其是夏季的時候，穿上短褲，更讓人覺得腿比臉還大。……
女生瘦腿的最快方法是什麼？很多人大腿比較的有肉，因此看上去就會十分的不稱，尤其是夏季的時候，穿上短褲，更讓人覺得腿比臉還大。所以，小編要在這介紹瘦腿蔬菜食譜和一些瘦腿的方法，讓你瘦出纖纖細腿。
蔬菜減肥瘦腿食譜
材料：圓白菜兩片、芹菜3...
簡單運動教你如何有效健身
養生之道網導讀：健身不一定要扎堆在健身房裡，到戶外騎車、游泳也是不錯的選擇，或者居住在大都市高層建築中的俊男，每天登樓梯20分鐘也可以達到健身效果，正所謂運動何處不在，找到方式就能健身。
1、登樓梯
登樓梯是一項健身與日常生活相結合的運動，是一種簡便、有效、容易開展，且運動量便於調節的健身運動方法，深受世界上居住在大都市高層建築中居民的青睞。
登樓梯是一項較激烈的有氧鍛煉形式，鍛...
中醫教你11招腳底養生法
養生導讀：中醫養生的方法非常多，中醫腳底按摩養生，是通過腳部的穴位按摩，促進局部血液循環，從而將觸感發射到各器官，如某些臟器發生病變後，可在反射區上反映出來。
中醫腳底養生有兩個特點：
其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。
其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可操作性。具體方法如下：
1、敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以...
冬季健身選溜冰 越溜越快樂
養生之道網導讀：溜冰是很棒的一項運動，尤其是在冬季這樣的季節裡，我們選擇溜冰是有很多好處的。今天小編詳細的為你介紹一下關於溜冰的好處，看溜冰達人是如何溜冰的，教給大家一些溜冰技巧，還有就是溜冰前的一些注意事項，快來看看學學吧。
溜旱冰讓冬季更快樂
進入冬季了，北方的勇敢者們早已在冰面上快樂的追逐開了，但是南方沒有北方那麼厚厚的冰雪與光滑的溜冰場，所以我們只好到旱冰場來釋放我們...
孩子便秘不妨試試按摩
發生這種情況孩子害怕醫生不願到醫院去怎麼辦呢?安徽省中醫院小兒推拿科王莉莉醫師告訴您一個小竅門，使你在家就可解決這個問題。
王莉莉說，當小兒出現便秘後一般情況下只需按揉陽池穴、向下推按承山穴，並加以按揉腹部就可緩解這種症狀。王莉莉介紹，陽池穴為治療便秘主穴，在腕背橫紋上約三指中間處，在此穴位用拇指旋轉按揉1~2分鐘，可雙側對稱同時進行，力度要稍大，進行強刺激，按摩此穴位可以止頭痛...