養生之道網導讀：點穴療法是治療疾病的一種方法。既不用藥物，又不用工具，僅憑雙手在患者的體表穴位上，運用一定的手法，就能達到治療疾病的目的。
1.頭部推運法
頭部推運時，先令患者坐端正，術者以兩手按在患者兩鬢部，再以兩手拇指由患者的眉心交替上推24數，繼由眉稜骨上方，分向兩鬢旁推，經兩耳上際達頭部枕骨下風池穴處。上推時兩指尖朝上，推2次；旁推至兩鬢處，兩指尖相對朝裡、向上...
點穴輔助療法也要靈活運用
中醫腳底養生的11個小妙招
中醫腳底養生，可以達到治病強身的目地。因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯繫腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環。那麼，中醫是如何通過腳底養生來促進全身健康的呢？
中醫腳底養生有兩個特點：其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。其二是以中醫的理論和診治...
中醫教你房事的調攝法 正確地過好性生活
房事，即性生活。房事養生，是我國古代養生學的一大特色。中醫認為，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養生；不能用之者，立可屍之矣。”性生活應本於自然之道，避免損傷，需得其術，也是養生延壽必不可少的內容。實踐證明，適度而愉快的性活動對人的精神與身體健康有益無弊。但是，人類的性行為除機體本身以外，還受社會環境、心理、遺傳、疾病等因素的影響。因此，...
老年人各類心臟病急救方法
養生之道網：心臟病是老年人常見的問題，那麼老年人各類心臟病急救方法大家都知道嗎？作為家人，知曉老年人各類心臟病急救方法，是對老年人的負責，下面養生之道網為您介紹老年人各類心臟病急救方法，看看吧。
老年人心臟病急救流程
1、胸外按壓
就是在體外對心臟區域部位胸廓施加壓力，促使心臟工作，維持血液循環。這裡要特別指出，應將病人置於硬板床或平整地面上，否則將會影響效果。將手的中指對著病...
中醫養生之房事調攝法
房事，即性生活。房事養生，是我國古代養生學的一大特色。中醫認為，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養生；不能用之者，立可屍之矣。”性生活應本於自然之道，避免損傷，需得其術，也是養生延壽必不可少的內容。實踐證明，適度而愉快的性活動對人的精神與身體健康有益無弊。但是，人類的性行為除機體本身以外，還受社會環境、心理、遺傳、疾病等因素的影響。因此，...
腳底養生11招 就讓你百病全消
中醫腳底養生，可以達到治病強身的目的。因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯繫。腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來。按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環。
中醫腳底養生有兩個特點：
其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。
其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可操作性。具體方法如下：...
跳繩每分鐘至少跳100次
跳繩花樣繁多，隨時可做，一學就會，是一種簡單有效的健身運動。跳繩能增強人體肌肉力量和耐力，改善心血管、呼吸和神經系統的功能，預防慢性病，特別是有些花樣跳繩還可以鍛煉人體的協調性和反應能力。
但是究竟應該怎麼跳？跳多快才好？這些問題很多人都不太清楚。其實以每分鐘120次的速度持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘的運動量相差無幾。但選擇跳繩健身要有個循序漸進的計劃：初學時，僅在原地跳1分鐘；...
6個動作練出健康挺拔身姿
精緻的女人大多工作忙碌，常常令自己的身體在不知不覺中受“傷”，對此健身教練介紹了幾個簡單實用的健身方法，可對肩頸部、腰部及腹部等小肌肉進行專項訓練，工作之餘即使不出家門，也能照常練出一個優美身姿。
方法一、舉翅百拍式
先平臥，然後深呼吸，配合雙腿交叉上抬，大小腿呈90度彎曲，頭與肩也同時盡量往上抬，兩手平抬放在腿的兩側，配合呼吸連續拍打100次為1組，每次做3~5組為宜。此法...
准媽媽做家務五大注意
養生導讀：懷孕以後，是享受女王一樣的待遇、啥事兒不做還是力所能及地繼續做一些家務呢?相信大多數媽咪還是會做一些簡單的家務，因為適量的運動隊孕媽咪和胎寶寶都有好處。那馬今天就一起來看看準媽媽做家務需注意五個方面。
一、伸腰舒展要有度。
1、伸懶腰 要輕柔。
早上起來在床上或者勞累的時候，很多人會習慣伸個懶腰。對於孕婦來說，小幅度的伸懶腰對胎兒沒什麼影響。可在孕晚期肚子過大時，孕媽咪...
28種按摩方法緩解腰疼
養生之道網：司機坐久了腰疼怎麼辦，恐怕是不少駕駛員的養生難題吧，其實按摩是很好的緩解腰部疲勞的辦法，下面養生之道網為您介紹司機坐久了腰疼怎麼辦，看看吧。
司機坐久了腰疼怎麼按摩：揉
１取坐姿，兩手五指併攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。
２揉陽關穴。腰陽關穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指關節突起部置於腰陽關穴上，先順時針方向...