養生之道網導讀：日常的保健按摩，可以緩解人的疲勞，促進身體各部位血液循環，是養生的一大好方法。下面我們一起來學校幾個重要穴位的按摩手法。
頭部按摩
1、梳發：兩手自然屈曲，拇指分置於兩側太陽穴處，其餘四指放眉弓上，指頭微分開，兩手用力向上推，梳入發後，兩拇指抵雙風池穴，雙食指推擦至後項，連續36次。
功效：本法能幫助大腦皮層通絡活血，對防治頭暈頭痛有一定療效。
2、擦耳抹...
身體5大重要部位保健按摩手法
上班族女性如何減掉小肚子?
養生之道網導讀：很多上班族因為工作的原因長時間在辦公室的椅子上，導致腹部因為沒時間運動，時間長了腰部囤積大量的脂肪，而且經常會忙得連吃飯都是……
很多上班族因為工作的原因長時間在辦公室的椅子上，導致腹部因為沒時間運動，時間長了腰部囤積大量的脂肪，而且經常會忙得連吃飯都是坐在辦公桌上，也沒有很多時間去健身房。這那麼這類型的小腹要怎麼減掉呢？
1、用粗鹽按摩。每天晚上洗澡之前都用少許...
腎虛怎麼調理 中醫推薦養腎法
養生導讀：隨著社會的快速發展，由於工作的壓力越來越大，許多男性朋友都出現了腎虛的現象。腎是代表男性健康的關鍵，腎虛會給身體健康帶來極大的威脅，那麼，腎虛怎麼調理呢？今天，小編推薦中醫養腎法，只要認真堅持這些保健功法的鍛煉，就能使腎氣旺滿，陰陽協調，精力充沛，從而起到防治疾病、延緩衰老的作用。
腎虛怎麼調理 中醫推薦養腎法
1、叩齒咽津翕周法
本法包含兩點：第一，每日早晨起床後叩齒...
世界上最有效的減肥方法——腳底按摩法
養生之道網導讀：腳底有關係人體很多部分的重要穴位，因此刺激這些穴位將會有很多種療效，對人體的幫助很大。減肥同樣如此。通過腳底按摩，可以非常有……
腳底有關係人體很多部分的重要穴位，因此刺激這些穴位將會有很多種療效，對人體的幫助很大。減肥同樣如此。通過腳底按摩，可以非常有效的幫助人體達到排毒，消除腫脹，進而達到減肥的效果。下面小編就來跟大家講一下世界上最有效的減肥方法——腳底按摩法...
夏季如何養脾胃 十一招可見效
養生之道網導讀：夏季如何養脾胃？夏季是最傷脾胃的季節，所以養生首先要養好脾胃。那麼你知道夏季如何養脾胃嗎？養脾胃要堅持，下面小編教你幾招。
夏季如何養脾胃？
在中醫理論裡，脾與四時之長夏相應，是養脾胃的好時機。另外，夏天氣溫高、氣候濕熱，人們容易出汗，損耗了大量體液和營養物質，適合養脾除濕。夏季防止胃炎首先要注意休息，保持心情愉快，注意勞逸結合，防止過度疲勞。下面小編教你一些...
老年人如何預防老年斑
養生導讀：人到老年，臉上就會出現很多斑塊，很多人都覺得很正常，認為，年齡大了，新城代謝慢了自然就會出現，其實這是錯誤的，壽斑，其實是皮膚老化的象徵，它的形成不僅影響容顏，也提示人體的器官組織細胞已趨向衰老，所以防止壽斑的形成與發展有益於健康長壽。那麼，老年人如何預防老年斑呢？
人在進入老齡期以後，為什麼會出現老年斑？
近年來，醫學專家們正在逐漸揭開這一人體的奧秘。一些醫學...
跳繩可以減肥嗎
跳繩想必大家小時候都玩過吧，那麼現在我們可以再玩一次，這跳繩不僅可以娛樂還是減肥的好方法，不信你來看。
網友求助：
我最近一直都在跳繩減肥。跳繩減肥效果好嗎？跳繩完後怎樣做拉伸運動？聽說不做拉伸運動小腿會變粗？我的運動情況是這樣的，每天跳了1500下，中午12點到一點跳完。其實很容易堅持 ，就是剛開始的時候跳完腳很疼。請大家幫幫我，謝謝！！！
解答：
一般情況下來說的話，如果進...
夏末秋初養生的「五防」
養生導讀：處暑不遠了，一下子就到了夏末秋初，在這換季之時要注意養生保健。你知道夏末秋初如何養生呢？根據夏末秋初的氣候特點，這時養生要注意“五防”：防濕邪、防暑降溫、防秋燥、防秋乏、防腹瀉！
夏末秋初養生注意“五防”
一、防濕邪
初秋天氣仍熱，且雨水多，這段時間天上有烈日，地上多水濕，濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。《黃帝內經》言“濕氣通於脾”。因脾喜燥惡...
夏秋換季養生的17個小竅門
養生導讀：夏秋換季，養生方式也要有所調整，那麼夏秋換季如何養生呢？首先要增加1小時睡眠，多喝水是防秋燥的好方法，睡前泡泡腳可以促進睡眠……下面教你夏秋換季養生的17個小竅門，你可不能錯過哦！
夏秋換季如何養生？
1、增加1小時睡眠
進入秋季養生，首先調整的就是睡眠時間，改變夏季晚睡的習慣，爭取晚上10時前入睡，比夏天增加1小時睡眠，早睡早起，通過睡眠調整身體狀態，以適應秋季...
12日是末伏 末伏還熱嗎
養生之道網導讀：立秋已過，進入三伏天的最後一伏——末伏。那麼末伏還熱嗎？立秋是秋天的節氣，但末伏仍在三伏天，到底末伏還熱嗎？下面小編為您介紹。
末伏還熱嗎？
三伏是指初伏、中伏和末伏三個連續時段。夏至後第三個庚日為初伏始日（今天是今年的初伏始日），第四個庚日為中伏始日，立秋後的第一個庚日為末伏始日。今年三伏天的時間為：初伏7月13日、中伏7月23日、末伏8月12日、8月22日出...