A-A+
男人如何快速減肥，掌握三個小技巧輕鬆甩贅肉
養生之道網導讀：現代生活，男人減肥也流行起來啦。但是男人減肥又和女人是不同的，男性減肥不可能把精力放在千奇百怪的減肥秘方中，那麼，男人如何快……
現代生活，男人減肥也流行起來啦。但是男人減肥又和女人是不同的，男性減肥不可能把精力放在千奇百怪的減肥秘方中，那麼，男人如何快速減肥？
男士的腹部健身法有 如下步奏：
一、仰面平躺，以腳緊緊地併攏，且上抬10厘米，保持此動作約10秒鐘，再把雙腳放下將這套動作重複做50次?若做100次效果會更理想。
二、身體躺平，雙腳併攏，膝關節彎屈，雙手交叉放置腦後旋轉頸部。面岳?頭部略向上抬，視線投向自己的膝部?頭向上運動50-100次。
三、面向前坐在椅子上，上身挺直，雙手緊扭椅子兩端。雙腳併攏，面後上提。將該支作保持10-20秒鐘，然後放下。這套動作重複做100次為妥。
另外，還有啞鈴簡易健身法。 然而，運動過度可能會造成肌肉拉傷。其實正確地使用簡單的啞鈴，不用到球場就能達到快速健身的功效。只要把握「持續不斷」和「變換部位」的原則，每次專注一個部位。感受肌肉線條的牽動?就能很快看到效果。我看到幾種簡易健身法，在辦公室或家中都有適合的部位可煉，隨時隨地想到就做，徒手或拎瓶礦泉水也可替代啞鈴。只要不偷懶，今夏就能大方展現性感身材。
男人如何快速減肥？其實男性只要找對方法就可以減掉身上的贅肉，而小編介紹的以上方法能夠幫助你加速減肥，也不會佔用太多是生活時間哦
標籤：【快速減肥法】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2017年12月27日最後更新
- 轉載請註明：男人如何快速減肥，掌握三個小技巧輕鬆甩贅肉 | 養生知識網 +複製鏈接