養生導讀：肺是人體內最“嬌嫩”的器官，在秋季最容易受傷害。老人秋季想要身體健康首先要護好肺。那麼老人秋季如何養肺呢？下面教你16個養生小方法，老人常做不但可以保護肺部健康，還能延年益壽！
“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎”，從中醫的說法由此可見秋季養生中，養肺是重點。肺喜濕潤而怕乾燥，而秋天的乾燥非常容易傷肺。假如秋季不注重肺的養護，則會出現唇乾...
老人秋季養肺的16妙招
怎麼減掉大腿贅肉
養生導讀：女人普遍對自己的身材不滿意，大腿上的贅肉是女人最忌諱的。那麼怎麼減掉大腿上的肉呢？下面養生之道為您支招，介紹一下怎麼減掉大腿上的肉，希望對您有所幫助。
粗大腿的分類有哪些？
1、肥
特徵是肉軟軟白白的，小腿肚並不結實，特別是大腿後側，皮膚看起來鬆鬆垮垮的，就像人家常說的橘皮組織。繼續發展下去，就連臀部看起來也會垮垮的。
2、壯
特徵是肉還蠻結實的，看起來沒那麼白，大腿也不...
老人乾咳吃什麼好得快
養生導讀：秋季老人乾咳怎麼辦，老人乾咳吃什麼好得快？是不少中老年人關心的問題。老年人肺部老化、免疫力下降，受點風寒就經常咳嗽。秋季乾燥寒冷的氣候更加重了老人的乾咳，那麼老人乾咳吃什麼好得快呢？
1、老人乾咳的緩解方法
１潤喉法：咯痰前先喝幾口溫開水，或用溫開水含漱一會兒，使咽喉部潤濕一會兒。
２蒸氣吸入法：半杯開水，病人將口置於杯口上，大口大口地吸蒸氣15～20分鐘。
３拍打法：拍打...
7動作對抗上班族久坐危害
養生之道網導讀：坐班族們都知道久坐危害大，可是面對自己的，工作也無能為力。那麼，久坐的白領們要如何是好呢?怎樣保護自己的身體呢?如何減輕久坐危害呢?下面就來學習小編為您盤點的白領保養秘笈吧。
不適宜長坐
上班族7個動作對抗久坐危害
1.“BMW”原則。
就是在Bus(公交車)、Metro(地鐵)和Walk(步行)中進行鍛煉,比如踮著腳尖站、單腳站立等。
2.爬樓梯。
對提高心肺功能、減肥作用明顯,還...
上班族每日都可做的八項運動
養生之道網導語：人人都應該通過多運動來保持健康的體魄，不僅包括中老年朋友，還包括年輕的上班族，每週運動不少於3天，每天不少於30分鐘。但是，這對於忙碌的上班族來說，有點困難，下面我們就來看看適合上班族每日做的八項運動。
上班族
1.“BMW”原則。就是在Bus(公交車)、Metro(地鐵)和Walk(步行)中進行鍛煉，比如踮著腳尖站、單腳站立等。
2.爬樓梯。對提高心肺功能、減肥作用明...
六方法緩解開車族腿部早衰
長期駕車的人腿部力量通常比常人差，現代的交通工具使他們有了未老先衰的跡象。從大眾體質測試的結果可以看出，隨著汽車進入家庭，許多“有車族”都明顯表現出腿部肌肉較差。
對於“有車族”下肢衰老的現象，運動醫學專家建議，要避免未老先衰，“有車族”必須進行適量的運動。健身最好選擇全身性的、大肌
肉群參與的運動，如跑步。年輕人還可以通過器械來鍛煉，進行負重練...
小朋友尿床的推拿療法
【概述】
遺尿亦稱“尿床”，是指3週歲以上的小兒睡眠中小便自遺，醒後方覺的一種病症。現代醫學認為排尿主要是由於中樞神經反射的作用，隨著大腦皮質逐漸發育完善，膀胱排尿就由大腦皮質控制成為隨意的動作，但由於各種原因引起大腦皮質功能紊亂而造成膀胱隨意性排尿功能失調就會導致遺尿的發生。
中醫認為遺尿的發生主要與腎及膀胱...
10個中醫健目妙招
學生族和上班族因用眼時間過長，容易產生眼疲勞。除了用眼保健操、喝花茶以外，還有很多方法能保養你的雙目呢。以下小編就介紹10種中醫養目的妙招，讓你的雙眸不再酸澀難耐。
1.藥枕健目
在《外科壽世方》中記錄了可以健目的藥枕，其中包含了蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子和菊花。
2.心靜目明
肝開竅於目，調養好肝自然能讓眼睛明亮。而肝主情志，情緒的變化直接影響肝的功能。中醫有句話叫“暴怒傷...
7種方法讓你保持經絡暢通
導讀：中醫指出，氣血是人體生存必須的物質，而經絡則負責運輸氣血，且貫通全身，但經絡受到堵塞，身體的某些器官就會得不到足夠的營養物質，身體也會因此受損，由此可見，保持經絡暢通是身體健康的重要條件之一。那麼要如何讓經絡暢通？中醫在這裡為大家推薦七種保持經絡暢通的方法，以供參考：
1、輕揉耳輪通腎氣：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。
提示：中醫認為...
疲勞緩解十二法
養生導讀：隨著人們的生活節奏的加快,工作壓力的加大、社會應酬的增多,導致很多人的作息時間不固定,缺乏鍛煉,煙酒過度,這些情況則使人體正常的機體代謝被打亂,疲勞睏倦,抵抗力下降的情況也隨之出現，現介紹一些緩解疲勞的方法。
1、抬胸運動
坐在椅子上，將雙臂放兩邊，雙腳平放。慢慢將胸部朝天花板方向抬高，但是頭部不要上揚，保持下巴平行於地面。堅持10秒鐘，然後放鬆，重複5-10次。收縮肩胛回到上個...