養生之道網導讀：想必大家都聽說過服飾混搭，可是大家可有聽說過運動也要混搭的？恐怕極少。不過，今天小編就是要來推廣這個運動混搭的減肥方法，讓大……
想必大家都聽說過服飾混搭，可是大家可有聽說過運動也要混搭的？恐怕極少。不過，今天小編就是要來推廣這個運動混搭的減肥方法，讓大家更加健康有效地減肥。
混搭運動的優勢
1、全面性
運動混搭同時具有塑形、減脂、增肌等效果。但因為每種...
健康有效減肥，運動須混搭
夏季戶外運動八大注意
冬天天亮得晚，摸黑出門鍛煉容易出危險。冬天的早晨是一天中氣溫最低的時候，室內外溫差很大，猛地受到冷空氣的刺激，容易發生血管痙攣，誘發心絞痛或心梗。此時血液黏稠度最高、血糖最低，因此早飯後再去爬山為好。
1、注意因人而異
爬山雖然是一項很好的健身活動，但並非人人適宜。在爬山前最好先檢查一下身體，如果患有心臟病，最好不要爬山。因為爬山體力消耗較大，加重心臟負荷，容易...
能夠快速減肥的黑米減肥法
養生之道網導讀：黑米是一種有益於血液循環與脂肪分解的粗糧，所以減肥界出現了不少利用黑米減肥的減肥方法。那麼，應該怎麼利用黑米才能夠有效減肥呢……
黑米是一種有益於血液循環與脂肪分解的粗糧，所以減肥界出現了不少利用黑米減肥的減肥方法。那麼，應該怎麼利用黑米才能夠有效減肥呢？下面，我們養生之道網小編帶給大家兩種食用黑米減肥的方式，大家來試試黑米的味道吧。
１黑米減肥餐
黑米減肥時並不...
司機腰肌勞損怎麼辦
養生導讀：駕駛員們要長久坐著，坐姿不正確就容易誘發腰肌勞損，那麼司機腰肌勞損的症狀是什麼，司機腰肌勞損怎麼辦呢？下面養生之道為您介紹司機腰肌勞損怎麼辦，看看吧。
什麼是腰肌勞損？
腰部慢性積累性損傷或是急性腰扭傷治療不當可引起腰肌勞損。
腰肌勞損早期症狀有哪些？
慢性腰痛特點是久坐、久站或彎腰時腰痛，彎腰雙手搬起重物時，疼痛加重，有反覆發作史，疼痛在單側或雙側，腰椎橫突、髂脊及...
女性狂甩贅肉塑曲線的5個減肥偏方
養生之道網導讀：不要總是認為減肥可以慢慢來，時間總是不等人的，夏日來了，再不減肥，女性朋友有很多漂亮衣服就不能穿上啦。所以，趕緊行動起來速速……
不要總是認為減肥可以慢慢來，時間總是不等人的，夏日來了，再不減肥，女性朋友有很多漂亮衣服就不能穿上啦。所以，趕緊行動起來速速減肥啦。接下來，養生之道網小編強烈為女性朋友推薦一下狂甩贅肉塑曲線的減肥偏方。
速瘦偏方一：吃「蘋果餐」
蘋果是...
穴位按摩 白領健康的守護神
養生之道網導讀：如今白領的健康著實存在不可忽視的隱患，由於白領是一個特殊的職業，常時間的工作壓力使得他們的身心健康受到不可預知的威脅，那麼，下面來和小編一起盤點白領養生保健知識，教你穴位按摩讓白領健康長久。
穴位按摩 讓上班族健康長久
按壓公孫穴健脾胃
白領吃飯常常不規律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對脾胃有幫助。
怎麼找：
公孫穴在足內側緣，第一蹠骨基底部的前下方，赤白...
飲食預防寶寶感冒
養生導讀：春季寶寶感冒目前是讓家長們最為頭疼的問題，孩子小一切都要靠家長的照顧，一旦生病家長們都會很心疼，怎樣才能預防春季感冒呢？
一、茶水漱口
日本科學家發現，茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。經常用茶水漱口，兒茶素能夠覆蓋在突起的黏膜細胞上，將殺死病毒，防止感染。烏龍茶、紅茶都含有兒茶素，以綠茶預防流感的效果最好。
二、大蔥
蔥含胡蘿蔔素、維生素B、維生素C及鐵、...
孕婦飯後切記不能做七件事
[導讀]孕後，就會多了很多規矩，未懷孕前的好習慣反而成為一種負擔，譬如飯後喝一杯茶。現在為準媽媽們介紹飯後不能做的事。
不要立刻喝茶
有些人養成了飯後喜歡馬上喝茶水的習慣。認為這樣，既可以清洗口腔，又能幫助消化。其實，飯後馬上喝茶，大量的水進入正在消化食物的胃中，就沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對食物的消化。另外，茶葉中含有大量的單寧酸。飯後喝茶，就會使胃中未來得及消化的蛋...
出汗助散熱 中醫教您正確出汗遠離亞健康
夏季天熱，人體正常情況下大量出汗，幫助人體散熱，是人體體溫調節的正常機制。中醫認為，汗是人體津液受陽氣作用蒸發從毛孔排出的液體。但如果出汗的方式或汗液的量、色和氣味發生改變，則可能是某些疾病的一種提示，應引起重視，比如動輒出汗就是不健康的表現。
“虛汗”過多傷身
中醫認為，動輒出汗多為氣虛，汗孔開合失職、統攝無權所致。“肺氣不足、衛陽不固”，汗多最易...
艾灸養生要注意哪些問題
養生導讀：艾灸是屬於中醫的一種物理療法，主要是通過艾條燃燒刺激皮膚，疏通全身經絡、促進身體血液循環。但是由於是點燃的艾條與皮膚直接接觸，因此，這方面需要謹慎而行。那麼，接下來小編為大家介紹一下，艾灸養生要注意哪些問題。
艾灸養生要注意哪些問題
1、要注意體位、穴位的準確性：體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據處方找準部位、穴位，以保證艾灸的效果。
2、注意...