春季養生 六絕招快速擊敗春困
立春，在生活習慣上，人們要逐漸晚睡早起。而且隨著氣溫回升，立春後人們也要逐漸增加戶外活動的時間，這可以加快血液循環，有利氣血運行。不過由於立春後天氣乍暖還寒，這時比較適合進行節奏和緩的運動，如放風箏、散步、慢跑、打太極以及並不劇烈的球類運動。
要注意的是，這一時節運動不宜劇烈，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則可能耗陽氣，對養生不利。而且由於立春後氣候仍然乾燥，運動時補充水分也是很必要的。
春光雖然明媚，卻暗藏著“小李飛刀”式的殺機。
第一把飛刀———花粉，這些植物的花粉一旦隨風吻上旅遊者的臉，轉而通過呼吸道進入人體，旅遊者立馬從眼角鼻子到全身都能“癢”出一個個噴嚏來，一次旅遊可能導致一次感冒。
第二把刀———面癱，春天是易發面癱的季節，而造成旅遊者面癱的罪魁禍首即是羞羞答答溫溫柔柔的春風。旅遊者長期出門在外，臉部暴露在風中，極易被風所寒，致使全身經絡阻滯，終至眼斜口歪慘不忍睹的鏡頭出現。
其實春困不是病，而是自然氣候變化、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。在這種環境下，人體各個部位的血管是擴張的，大腦的供血相對情況下是比較少的，這個情況人就容易產生困乏。面對著春季氣溫的迅速地升高，人體的陽氣生發有一個過程，顯得相對不足，這時候人就感到困乏。
還有，在冬季裡，因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素D，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。
成年人每天睡眠8小時左右就足夠了，過長的睡眠時間改變了睡眠和覺醒的正常週期，使人體生物鐘的節律紊亂，使大腦長期處於抑制狀態。同時，也會使大腦司管睡眠的細胞疲勞，醒後會感覺頭昏、不適。這就是為什麼有人感覺越睡越困的原因。
那麼究竟有什麼樣的辦法來趕走你身上的瞌睡蟲呢？今天向您推薦六大絕招：
決戰春困絕招一：活動肢體
當困意襲來時，您可以暫時放下手頭的工作，起身活動一下肢體，因為長時間保持某種姿勢，會使循環血量減少，使大腦及內臟器官的功能受到限制，從而產生疲勞。適時的活動可以舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。
決戰春困絕招二：視覺刺激
走出室外，到郊外、湖畔、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗並富有生機的飾物以及花草；良好的視覺刺激，有利於消除春困。
決戰春困絕招三：觸覺刺激
睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。不過您也可以根據自己的喜好，選擇用熱水洗臉，這樣既衛生又解困。
決戰春困絕招四：味覺刺激
瞌睡時吃點苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解睏意。
決戰春困絕招五：聽覺刺激
睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除睏意。
決戰春困絕招六：嗅覺刺激
睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除睏意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽台或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。
蘿蔔韭菜可多食
立春後的飲食也是很有講究的，要護陽氣。我國很多地方有立春吃春餅、蘿蔔等食物的習俗，這也是為了養護陽氣。
春餅裡的韭菜是上佳的護陽氣的食物，而豆芽有滋潤作用，都是春天裡比較適宜的食物。
另外，可以多吃辛溫發散的食物，如多用豆豉、蔥、姜、胡椒、香菜、蒿子、韭菜、蝦仁等有利陽氣生發的食物來調味。飲食還要少酸多甘，多食用口味微甜的甘潤食品，如大棗、百合、荸薺、梨、桂圓、銀耳、蘿蔔等。而酸味食品有收斂作用，不利於陽氣的生發和肝氣的疏洩。
同時，要少吃過於辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。與冬季不同的是，立春後麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因為這些食物都可能損耗陽氣，導致上火。
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