失眠，已經成為現代人的通病，百分之九十以上的人都有過，特別是現在社會給人的壓力，導致情緒衝動、心情煩亂等，都會引起失眠。有些人一旦失眠，動不動就會吃安眠藥，時間一長會上癮，而且還會產生耐藥性。其實，祖國的傳統醫學中的推拿、導引等方法，對失眠都有很好的效果，特別是輕度睡眠障礙，只需一些按摩小方法，就能夠調節和放鬆機體，改善睡眠質量。
根據中醫辨證的不同，還可以添加不...
按摩內關穴，神門穴，三陰交穴能有效緩解失眠
兒童保健拔罐
兒童臟腑嬌嫩，機體功能脆弱，抗病能力較低，若養護不當，易患傷風感冒、咳嗽、哮喘、肺炎、支氣管炎等呼吸系統的疾病；兒童腸胃脆弱，脾胃運化功能尚未健全，易為飲食所傷，引起脾胃運化功能紊亂，出現消化不良、腹脹、腹痛、積滯、疳積、便秘、腹瀉等消化系統的疾病。兒童的這些常見病、多發病，可採用保健撥罐療法進行預防和保健。
【穴位選配】
(1)呼吸系統保健...
初春干眼症高發 開車族更需防
每年初春都是干眼症求診高峰，多數患者明顯感覺眼部乾澀、眼癢、眼部黏白色絲狀分泌物增多。這些症狀除了與假期中長時間上網、打麻將等相關外，長時間開車也會加劇眼幹不適。
初春因季節或環境因素導致空氣相對濕度降低、空氣乾燥，淚液蒸發增加引發乾眼不適。尤其是長時間汽車駕駛，開車時必須聚精會神注意路況，不自覺會降低眨眼次數，如果堵車時間長，加上車內空調吹風，引起淚液蒸發加速，眼睛...
老年人貧血吃什麼好？7款食譜最補血
養生之道網：老年人骨髓造血功能衰退，很容易出現貧血的症狀，那麼老年人貧血吃什麼好呢？下面養生之道網為您介紹老年人貧血吃什麼好，看看吧。
由於骨髓造血功能衰退，加上腸胃消化系統功能的下降鐵的吸收不足，如慢性失血性疾病，胃腸道出血者、消化性潰瘍、痔瘡等很容易造成缺鐵性貧血。
貧血的老年人平時要多吃含鐵和蛋白質等造血的食物，如動物的肝腎、瘦肉、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、紅棗、以及魚、...
白領養生「三快一慢」有損健康
養生之道網導讀：如今白領們工作生活壓力越來越大因此，他們總是在風風火火，急急忙忙的工作著，這種快節奏的生活嚴重損害白領健康。那麼，下面就來和小編一起盤點白領養生之道，揭秘辦公室養生秘笈。
上班族“三快一慢”有損健康
這個快節奏的時代，給中國人上緊了發條：匆匆忙忙上班，風風火火出行，吃飯狼吞虎嚥，如廁草草了事，就連休息都得爭分奪秒。可你知道嗎？如此節奏混亂的生活是養生...
老年人飯後胃脹吃什麼好
養生之道網：飯後胃脹是大家普遍存在的問題，更何況消化系統衰退的老年人，那麼老年人飯後胃脹吃什麼好呢？下面養生之道網為您介紹老年人飯後胃脹吃什麼好，看看吧。
老年人飯後胃脹吃什麼好：藥物治療
1、胃動力藥
如嗎丁林10mg，每日2~3次，飯前半小時服。該藥可加快胃腸排空，促使胃腸蠕動，對伴有便秘者，尤為適宜。老年人飯後胃脹，要盡量避免吃對胃粘膜有刺激的食物和藥物，所以嗎丁林可以吃，但要適...
清涼食譜：老年人防中暑吃什麼好
養生之道網：防中暑是老年人夏季養生的重點，殊不知，某些食物可以解暑的。那麼老年人防中暑吃什麼好呢？下面養生之道網為您總結了一些防中暑食譜，老年人防中暑吃什麼好，看看吧。
老年人夏季吃什麼好？
夏天老年人食慾減退，會限制營養的吸收，因此要注意補充一些營養素。要補充足夠的蛋白質，魚、肉、蛋、奶和豆類為好。
不要大量飲水，因為會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會...
白領熬夜肌膚保養術
養生之道網導讀：白領們工作繁忙熬夜加班是常有的事，我們都知道熬夜對健康不利，熬夜也會加速肌膚衰老，那麼，熬夜要如何保護肌膚呢？熬夜肌膚保養秘笈有哪些？下面就來學習小編盤點的白領熬夜保養術吧。
白領熬夜後肌膚保養秘籍
眼部肌膚問題
眼睛是心靈的窗戶，而且眼部肌膚是人體最脆弱的部分，對於經常熬夜的人來說眼部的呵護非常重要。
熬夜的人要重點呵護眼部肌膚
熬夜之後，最容易出現的問題是黑眼...
常坐辦公室白領一族的養生秘籍
養生之道網導讀：長時間坐在辦公室裡的白領們令多少人羨慕，但是他們的痛苦只有自己知道。辦公室的一些習慣，設施都是白領健康的隱患。那麼，如何緩解呢？下面就來和小編一起盤點辦公室健康指南，教白領保持健康秘笈。
上班白領
辦公室裡的健康指南
隨著人性化浪潮的高漲，寫字間的設置逐漸以舒適為標桿，休閒區、水吧、小吃區等一應俱全，讓我們的工作區域越來越有家的感覺。但即使這樣，久居格子間的白...
呼吸操增強抵抗力
養生之道網導讀：春天是一個多細菌多病毒的季節，很多抵抗力不好的人都會容易生病。你是不是也動不動就感冒？動不動就咳嗽？那麼如何才能改變這種狀態呢？下面小編就給大家推薦一些好方法。
春季練練呼吸操
春天是呼吸系統疾病的高發季節，重慶第三軍醫大學新橋醫院呼吸科副主任、全軍呼吸研究所李琦教授提醒患者，應多加強鍛煉，即使在家也需要多做些“呼吸操”。
患有呼吸系統疾病的患者可適度...