養生之道網導讀：2月23日，懷孕4個月後的楊冪微博稱「有生以來第一次過了50kg，紀念順便拉仇恨一下～」，這仇恨拉得可大了。168cm的楊冪……
2月23日，懷孕4個月後的楊冪微博稱「有生以來第一次過了50kg，紀念順便拉仇恨一下～」，這仇恨拉得可大了。168cm的楊冪此前體重一直低於100斤，身材可謂是好到爆。臉蛋美，腿細，胸大，冪冪是如何保持好身材的呢？
楊冪減肥方法
多吃水果
明星也是人，也...
明星減肥小妙招，看看冪冪是怎樣減肥的
騎車鍛煉也要講究
養生之道網導讀：隨著人們環保和健身意識的提高，自行車出行和鍛煉受到很多人的推崇，騎車鍛煉也漸漸成了一種時尚。
1 騎車鍛煉益處多
預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止早衰及偏廢。騎車時由於大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，能提高智商，提高分析問題解決問題的能力，
提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強...
健身愛好者在健身房健身的注意事項
養生之道網導讀：健身愛好者在健身房健身的注意事項，訓練前熱身、訓練後拉伸訓練前的熱身是獲得最佳訓練效果的一個重要保證，但常常被忽略。應該在訓練前進行5-10分鐘的有氧運動，目的是提升心率和體溫，為即將開始的艱苦訓練做好準備。熱身結束後，緊接著再針對訓練日當天的目標部位，進行1組10-20次的輕重量練習。當肌肉經過訓練而達到疲勞時，進行適當的拉伸很有必要。在訓練後身體的柔韌性會提高，利...
老人降血壓 12種食物最有效
養生導讀：高血壓一直威脅老人健康，除了要按時服藥外，健康飲食是防治高血壓的有效方法。那麼老人吃什麼降血壓呢？香蕉、菠菜、無花果等12種食物有降血壓功效，老人平時不妨常吃！
老人吃什麼降血壓？
1、香蕉
香蕉是吃了可以使人快樂的十種食物之一，對於調整高血壓患者的情緒有積極意義。同時香蕉可治療便秘，促進胃部消化。據研究發現，香蕉可治療高血壓，因為香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的...
白領 請照顧好您的胃
導讀：連續的加班加上不規律的飲食讓你的胃是不是已經開始罷工了？是不是經常有胃痛的感覺了？上班族，你知道該如何照顧自己的胃嗎？
白領 請照顧好您的胃
2011年12月14日，北京白領女孩方言忍著胃痛上班，下午17： 20，方言發微博消息“求胃藥……疼死了。”晚23：00點，方言的胃痛還在繼續，並且開始發燒。15日去醫院被確診為急性胃炎...
睡前10分鐘瑜伽變氣質熟女
想成為氣質熟女，其實很簡單。每晚臨睡前，花10分鐘練習這套專業老師推薦的瑜伽動作，就能實現你的夢想。“世上沒有醜女人，只有懶女人”，勤加練習，下一個氣質熟女，非你莫屬！
瑜伽大師們說，生活即是修煉，吃飯睡覺也是修煉。要想修煉成氣質女人，老嚷嚷是沒有用的，找一套適合自己的修煉方法，才是當務之急。
“這套睡前瑜伽由內到外梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分...
吃「清尿蛋」 真的很補嗎
在諸暨民間流傳著一種讓人費解的進補方式——吃“清尿蛋”。所謂“清尿蛋”，即用男童的尿浸泡、燉煮後的蛋，有人認為這樣煮出來的蛋有“清肺降火，養生進補”的功效。這不，春季到了，諸暨的“清尿蛋”又熱鬧上市了，諸暨城區不少幼兒園還出現了上門接尿、收尿的人。
童子尿成搶手貨
在諸暨城區原南門菜場背後，水果店的陳先生說，最近開拓了一項新業...
三亞潛水注意事項大全
養生導讀：潛水是一項很有意思的戶外運動，既可以觀看海底斑斕多彩的世界，還可以提高身體的抗壓能力，那麼三亞潛水注意事項有哪些呢？養生之道為您詳細介紹三亞潛水注意事項，想潛水的看看吧。
1、在海底潛水時勿使用耳塞。由於水的壓力壓迫耳膜，會使耳朵有刺痛的感覺，不過無需擔心，在下水前的培訓中掌握好幾種簡單的調整耳壓法就可以了。
耳壓平衡法：從面罩外用手捏住鼻子，使鼻孔阻塞，然後用鼻孔出...
濕疹是怎麼引起的
養生導讀：春夏季是濕疹的高發期，常見於5歲以下學齡前兒童。找到病因才能很好防治疾病，那麼濕疹是怎麼引起的呢？小兒濕疹與過敏息息相關，同時遺傳、感染、藥物等也會引起濕疹症狀。
濕疹是怎麼引起的？
濕疹是5歲以下學齡前兒童的高發病，確切病因目前還沒有完全研究清楚。目前還沒有任何一種藥物可以根治它。但50%以上的寶寶隨著年齡的增長，濕疹可以自愈。常見誘發小兒濕疹的原因有很多，母乳、牛奶、...
西洋參粉怎麼吃
養生之道網導讀：西洋參粉怎麼吃？西洋參是養生保健最佳補品，許多人喜歡把西洋參磨成粉來吃。那麼西洋參粉怎麼吃？下面一起來看看西洋參粉的最佳吃法吧。
西洋參粉怎麼吃
西洋參具有滋陰補氣，寧神益智及清熱生津，降火消暑的雙重功效。中醫認為，西洋參性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫者皆可用之，故補而不燥是西洋參的特別之處。下面推薦一下西洋參粉的最佳吃法：
1、把西洋參超微破壁研磨成粉，每...