A-A+
幾則潤燥止咳食療方
傳統醫學上講，銀耳性平，味甘，入肺、胃二經，有滋陰潤肺，益胃升津，益氣強心，安神健腦的功效。現代營養學研究發現，銀耳多糖有抗血栓形成功能，可保護心腦血管。所以高血壓、動脈硬化、高血脂、眼底動脈出血者常食也有輔療作用。
下面介紹幾則潤燥止咳食療方：用於肺陰不足或放療而致乾咳、氣短、消瘦、五心煩熱、便秘尿黃等。
一、銀耳+糯米+雪梨
製法：糯米30克，銀耳30克（水發），雪梨50克（切塊後下）。
滋陰養心方：用於氣陰兩虛引起的心慌氣短、失眠等症。
二、銀耳+糯米+蓮子
製法：糯米30克，銀耳30克（水發），蓮子30克。
潤肺鳴金方：用於肺陰虛損、口乾舌燥、痰稠不利、咽喉腫痛等症。
三、銀耳+菊花+冰糖
製法：銀耳30克（水發）文火煮10分鐘加入菊花10克，冰糖少許，代茶飲。
銀耳的烹製多以煲粥為妙，簡便易操作，可將原料入鍋大火開後，小火熬至黏稠。也可用壓力鍋，大火上氣後改小火15分鐘。
冬季氣候乾燥，推薦四道家庭常食銀耳類粥，有很好的預防保健作用：
銀耳山藥米粥——可潤肺養胃銀耳百合米粥——能祛火潤肺，治久咳痰多。
銀耳蜂蜜大海飲——可清熱利咽喉，順腸通便。
銀耳杏仁米粥——止咳平喘，潤腸通便。
小竅門：以上煲粥均可加入適量牛奶或豆漿，既增加營養，又增添美味，醇香綿口，後味無窮。
提醒：銀耳湯過夜後營養價值低，不宜食用。變質發黑的銀耳食後易中毒，忌食。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2018年11月21日最後更新
- 轉載請註明：幾則潤燥止咳食療方 | 養生知識網 +複製鏈接