養生之道網導讀：市面上有很多可以幫助減肥的產品，例如減肥藥或者減肥茶，有一些確實可以達到很好的減肥效果，因此很多人想要試一試，但同時也存在很……
市面上有很多可以幫助減肥的產品，例如減肥藥或者減肥茶，有一些確實可以達到很好的減肥效果，因此很多人想要試一試，但同時也存在很多擔心。那麼不吃藥怎麼減肥最快最有效？趕緊跟著小編我一起來學習下吧。
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、...
不吃藥怎麼減肥最快最有效？
電腦一族保健：運動+食療
養生之道網導讀：電腦是現在上班族必用的，電腦對人也是有輻射的，那麼電腦族長期久對電腦要如何保健呢？下面就來瞭解一下電腦族久對電腦的保健方法。
電腦輻射有什麼危害？
(1) 電腦和家用電器的低頻電磁輻射，對人體有傷害。
(2) 傷害作用對不同人群有差異，婦女、少年兒童、老年體弱者為敏感人群，特別對胎兒損害更大。
(3...
夏天多飲湯羹生津開胃
牛奶：很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁。其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫就認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效。而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
白蘿蔔湯：蘿蔔性味辛、甘、涼，有消積化痰，...
盤點蜂蜜的作用及用法（史上最全）
蜂蜜是我們常吃到的營養品，然而我們僅僅知道關於它的一小部分功效與作用。其實，蜂蜜的作用有很多，無論是在美容養顏方面，還是在治病保健方面都有相當出色了表現。下面，小編總結了史上最全的蜂蜜的作用及用法。
（一）護膚美容
新鮮蜂蜜塗抹於皮膚上，能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。
用法：
1、蜂蜜面膜：用蜂蜜加2～3倍水稀釋後，每天塗敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜製成面...
准媽媽孕晚期適合的運動
令人期待的時刻越來越近了。隨著妊娠月份的增加，肚子逐漸突出，使身體的重心向前移，准媽媽的背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態。此外，增大的子宮對腰部神經的壓迫，也是造成腰背疼痛的原因。
適合運動：舒展
體操、孕期瑜伽、棋類。
這時候運動的目的是舒展和活動筋骨，以稍慢的體操為主。比如簡單的伸展運動：坐在墊子上屈伸雙腿;平躺下來，輕輕扭動骨盆等簡單動作。這些運動能加強骨盆關節和腰部肌...
簡單穴位+動作 拯救落枕
養生導讀：相信很多人都有過落枕的經歷，脖子酸酸軟軟，動憚不得使人備受折磨。那麼有什麼方法能夠快速治療落枕呢？下面，養生之道網小編教你利用落枕穴位和落枕操3分鐘拯救你的脖子。
落枕的病因是什麼?
落枕病因主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低可過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態...
怎麼樣才可以瘦大腿
養生之道網：怎麼樣才可以瘦大腿？大腿粗壯是女性普遍存在的問題，所以減大腿上的贅肉是減肥的主要目的之一，那麼怎麼樣才可以瘦大腿呢？下面養生之道網為您介紹怎麼樣才可以瘦大腿，看看吧。
怎麼樣才可以瘦大腿：運動減肥
１如果你長時間將右腿放在左腿上，右側的骨關節就會突出，腿自然也會變粗。因此，改掉蹺二郎腿這個壞習慣是減大象腿的第一步。
２坐在椅子上，雙腿伸直讓腳與地面保持一定的距離，把...
登山的好處和壞處
養生之道網：偶爾登山原理城市的喧器，呼吸大自然的新鮮空氣也是不錯的選擇，而一些高血壓或者會有高原反應的人不宜爬山，登山的好處和壞處是並存的，並不是說登山就有益於身體健康。
登山的好處：
1、 腳力鍛煉--令雙腳靈活有力，爬山是進行腳力鍛煉的最佳方式之一。
2、 爬山可促進毛細血管功能--感覺全身舒爽通暢。
3、 爬山可以強筋健骨。
4、 "森林浴"--綠色健康法。進入森林，跋山涉水，靜思養神，...
中醫養生 教你拉耳朵補腎氣
養生之道網導讀：不管是男人還是女人都需要補腎，腎不好則會累及到人的身心健康。那麼中醫補腎有什麼好的方法呢？如何通過日常按摩手法就能達到養腎的目的呢？吃什麼補腎呢？
女性養生之道
中醫養生 教你拉耳朵補腎氣
中醫治病講究“望聞問切”，面色看出健康狀況，耳朵也能反映你的腎是否健康。“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎虛”，通過刺激耳朵穴位可治多種疾病，還能強腎健身。
中醫...
嘴巴周圍長痘痘怎麼調理
養生導讀：嘴巴周圍長痘痘怎麼調理？痘痘是一種常見的影響美容的皮膚病，面部、頸部、胸背部、肩膀以及上臂等部位是痘痘的頻發部位，嘴巴周圍長痘痘怎麼調理？下面一起來看看嘴巴周圍長痘痘的調理方法。
嘴巴周圍長痘痘的原因
1、內分泌失調
內分泌系統是調節人體功能和維持體內環境相對穩定的重要組成部分，現代人由於飲食不均衡、作息時間不規律以及生活壓力過大，導致內分泌失調，使得毛囊皮脂導管的角...